事件1：今天早晨儿子拜托我给他写贺卡的祝福词，我写错一个字，想着用涂改笔改一下，但是我拿起笔的时候随便打开就用了，结果他冲我嚷嚷说，要用另一头，这一头儿从来没有用过。
内心感受：生气，委屈。
内心需求：我希望他提前告诉我，我希望他好好跟我说话。
调整：1、我很生气，又觉得很委屈。我想把字写好，但是出了一个错误，接着他冲我嚷嚷，态度不好，让我很不舒服。
2、我跟儿子说：你可以不可以好好跟我说话呀，你嚷嚷什么呢？你刚才那种说话的态度让我心里感到很难过。你没有提前告知我该用哪个，你的文具我不是很熟悉的。给你弄脏了，我很抱歉，但是我希望你能好好跟我讲。儿子听了也觉得自己有些急，跟我说了对不起。
3、通过这件事情我也反思过自己,其实平时我也不注意自己的说话的方式，有时候控制不住就大声嚷嚷儿子。他的一些行为方式恰恰是我的镜子，照出我的一些不足和欠缺的地方。在以后的日子要多觉察，多注意。因为自己也尝过了这种被别人大声嚷嚷的滋味，所以从与亲子关系和亲密关系中先修复自己吧。
事件2、搁置了N久的相册今天才去取。
内心感受：好像失去了当时想要拍的兴奋感和激动。打开一看还觉的有些失落。相册的效果没有想象中的好。
内心需求：我希望相册也能做得像样儿，好保存，也好留念。我希望物有所值。
调整：1、第一反应就是自己对金钱有了感觉，因为我会考虑到“物有所值”啦。
2、虽然没有发现什么太可圈可点的地方，但之前因为照片已经收获了很多欢乐，值啦。下次再选择的时候就有经验啦。
3、以后要及时去取相册，这次都拖拉好几个月啦。哈哈，时间观念得稍微重视一下。
事件3、去取照片的时候顺道看了一下最近的亲子服装。打算预约一下拍一套。
内心感受：茫然
内心需求：没有了“儿子”这个依靠对象，竟然不知道该怎么选。
调整：1、没有和儿子沟通，不知道他愿不愿意拍。于是就跟老板说等跟儿子沟通完再说。之前的时候大都是我自己决定的，从现在开始要尊重儿子的想法。
2、破除自己的限制性信念，不是只有跟儿子拍照才能来，自己也可以过来拍一套呀，为了留住现在的样子。这么一想，好开心呀，于是决定在明年生日到来之际，给自己拍一套。是属于自己的一套，开心。
3、爱自己，从一件件小事做起，之前的行为真的是自己赋予了自己太多的外在因素，先做自己，做好自己，才能爱其他人。
事件4：逛商场的时候看见了一件衣服很适合妈妈和二姨，打算给她俩一人买一件。
内心感受：有些犹豫，看完之后无论是从颜色还是款式上拿捏不准她们喜欢不喜欢。
内心需求：很想给她们买一件适合的衣服。
调整：1、以以往的经验基本是买的合适的不多，因为我们两代人的眼光不同，我觉得还不错的，她们接受不了，也说不喜欢，所以我打算拍照给她们看看，她们觉得好看再说。
2、发过去半天，妈妈才回复说：先别买了，她不喜欢领口的设计。我说：好。以前的我会认为她是不舍得花钱才这样说，就直接买了，但是现在我想的是可能是妈妈真的不喜欢，过节，我不如给她发个红包，让她自己去买。哪怕不买，自己存着红包也行，都是她的选择。
3、这么想了以后顿时觉得很轻松，以前的时候我们经常会因为买衣服而产生分歧。我因为她的不接受，不认同而生气伤心，她因为我的乱花钱和不懂她而愤怒，如今退回到一定位置上，大家都开心。这种感觉有点酸爽。我一样爱她，也尊重她，理解她。虽然我还会因为自己的这些而感到愧疚，但是这是我应该承担的部分，我不能以自己的眼光去强迫别人完全接受。
