你的生活是否因焦虑和压力失去了控制？你是否常常失眠？你是否常常被恐惧等负面情绪困扰？你是否知道画画也能治愈内心？
如果你被以上问题所困扰，建议你一定要读《情绪心理画—一笔一画安顿你的内心》这本书。
本书作者在人生的艰难时期发现，速写将她的思想、情感和想法以一种有型的形式表现出来，进而使她能有效地处理自己的情绪、应对消极想法并改变生活。本书包含20个话题，包括希望、信念、勇气、表达、进步、反思等，每个话题包含2个速写练习，指导我们进行实操演练。
如果你希望找到内心的平静，如果你希望实现自我疗愈、如果你希望重塑心理健康，强烈建议你一定要读这本书。
很喜欢亚里士多德的一句话“认识自己是一切智慧的开端。”没有所谓的最好的自己，只有最真实的自己。探索自己，是人一辈子要做的事。
01 认识自己，才能更好地爱自己
“昨日的我聪明，渴望改变世界；今日的我明智，正在改变自己”鲁米曾说。当你尝试速写你的情绪时，每幅速写好似盛开的花朵，标志着自我的觉醒。
人最大的快乐，就是拥有一种可以随时随地让自己幸福的能力。一个人只有先具备让自己幸福的能力，才能给身边人带来幸福和快乐。这样，才算得上真正认识自己，找到了真实的自己。
所以，问题和困难都不可怕，只要自己足够爱自己，足够了解自己，足够相信自己，一切美好都在悄然发生。
02 心怀感激，韧性成长
作者从小到大，一直有一个当艺术家的梦想。在她18岁的时候，她买了自己的首套房子，换上了高跟鞋、丝袜和职业装。这套职业装掩盖了她内心奔涌二挣扎的创造力。
不久，她的艺术家梦想开始消逝，自我意识也随之减退。在20年后，她的人生道路才与内心目标汇合。
“当我开始由心出发，我注意到我善良和友爱的本性并没有抛弃我所成为的那个人。它没有拒绝、评判或批评我为了生存而需要成为的那个人。相反，我满怀感激，在多数人都会被打碎或埋葬的情况下，它帮助我韧性成长，优雅绽放。”作者说。
无论发生什么，接纳你所有的样子。在的生命深处徘徊，与黑暗玩耍，让它有光。
03 自我觉醒，自我疗愈
当我们遇到痛苦或情绪低落时，如何才能让自己从痛苦中走出来？
一个人真正的强大，都是从治愈自己开始。你需要在内心找一个空间，装下那个你认为“不够好的旧的自己”。
接受它的存在，我们才能在这种接受中不再消耗能量去抵抗、去谴责、去逃避。我们才能在平静中，轻装前行，去塑造一个新的自己。
人生就像一场关于自我的旅行，我们需要经过无数的风景，可无法预测终点会在哪儿。
希望你能在伤痛后坚强，希望你能在爱中成长，希望你在蜕变中重生。
