大家来看，这张卡片。
你的第一直觉是什么？你看到什么？你想到什么？你觉得这张卡在讲什么事情，这张图卡里有你生活里曾经出现的场景吗？与你的生活场景有重合的部分吗？这是你想要的状态吗？和小组成员分享自己的想法。欧卡是由一个德国心理学家联合一位加拿大艺术家创造的。他们的名字我不会读。Oh卡就像是我们心灵地图的GPS，也有人叫它潜意识投射卡。这里讲一个精神分析的名词，投射，简单理解就是，你心里有什么，你就看见什么。不同的人看同一张卡，会有不同的感受。欧卡不是塔罗牌，也不是算命的！因为人们在体验是常常发出：oh,my god 这样的赞叹，所以叫oh卡。
认识自己。 是你想要变得合群？还是你觉得你应该表现得合群？在你想要合群之前，你想过你是个什么样的人吗？你为什么是现在的样子？ 我有个来访者，12岁的女孩。在班上同学高高兴兴庆祝六一儿童节的时候，突然眼泪止不住地流了下来。考试前2月，她每天哭到半夜2、3点，父母一点不知情。在2年前，她有个好朋友，只有一个好朋友。她为了这个好朋友，不跟其他同学玩。她的想法是，我为了你不跟其他人玩，你也不能跟其他人玩。而她的那个好朋友却更其他人在一起玩，故意气她。她的妈妈认为那女孩家庭条件好，她妈妈穿着打扮比你们老师都好，你们不是一路人。老师躺枪了，哈哈。妈妈说你好好考试，把成绩考得漂漂亮亮的，不要想这个多。你要坚强点。她妈妈是一个弃婴，后来被收养。她从来都很要强。结婚前、结婚后，都这样。你可以理解吗？一个弃婴，我不好，所以被丢了。我得加倍证明我是有用的。她的手很粗糙，上小学2、3年级就去帮人家洗大碗，冬天，手上裂开很深的口子。现在还在工地干活。在她妈妈看来，我生来了你，养了你，我尽自己最大的能力养活你，供你读书，我都没有抛弃你，你怎么这点小事就想不通，还有割腕呢。这个女孩在小考之际，困在2年前交朋友的事上，在班上热热闹闹的儿童节上大哭，近2月的时间都体会着孤独与分离。 你呢，你在什么样的环境里成长，你的父母是什么样的人？你的外公外婆又是什么样的人？试着去理解自己，我们身上都带着原生家庭的印记，这个印记是你早年生活的应对模式，也许你是强势的，也许你是退缩的，也是你是热情的，也许你是冷淡？这本身没有对错，这叫适应。
灵魂拷问来啦。 你了解自己吗？你什么时候是一个合群的人？你什么时候不合群？甚至杠头杠脑？你什么时候就喜欢一个人呆着，谁也不理？跟什么样的人在一起，你有很多话要说，还常常妙语连珠？与什么样的人在一起，你很压抑，一句话都不想说，连点头都费劲。有这样特质的人让你想起家里的那个人？ 你是一个合群的人吗？有没有朋友质疑我的提问。这个问题问得很不好，太过笼统，就像我小时候看电视总问我爸爸，这个是好人还是坏人。我是一个糟糕的人吗？我是一个失败的人吗？这是以偏概全的不合理信念。这件事这个行为不好，不代表你整个人不好。你太笨了。这样骂孩子也是没骂对，你把水倒在书上这个行为，太愚蠢了，太笨了。 你为什么想做个合群的人？如果不合群，显得格格不入吗？如果我合群，会很孤独？还有什么原因呢？ 你允许自己不合群吗？你一直在做老好人，委屈自己来满足他人吗？大家要去ktv ,你很累，为了不扫兴，你去了。你允许先照顾自己吗？当我疲惫不堪时，当我提前有约时，当我很累时，我就想先满足自己，我不想为了合群而委屈自己。爱自己不是微信里喊口号、也不是买买买。 你真的想合群吗？太融入大家，自己会不会被吞噬。与大家保持距离让我很安全，也很特别。还有什么原因让你不合群呢？
合群不合群是代表一个人的社交能力吗？ 社交并不是指你有多少朋友,而是指你如何与他人建立关系,是否可以理解他人,与他人合作,从他人的角度考虑问题.善于社交是指你可以跟他人建立并维护友好的关系。一个害羞、慢热、内心的孩子，尽管只有几个好朋友， 但他也可以是有社交能力的人，而一个非常健谈的孩子也可能是缺乏社交技能的。
再次读卡，回到刚才这张卡，你想做些改变吗？改变后的状态就会使你满意吗？你百分比确定这个改变是你希望的吗？ 要实现改变，以后你打算怎么做？
