每个人都有自己的「个人习惯」，好的习惯会让你成为更优秀的自己。
根据《21天习惯养成法》和亲身试验可以知道：
一个好习惯的养成，需要自我约束和不断坚持。俗话说得好，“万事开头难”，但克服困难的整个过程，收获绝对让人惊喜。
作为一个年轻人，我也有属于自己的好习惯，很多习惯看似微不足道，但微不足道的背后，却有让我走向健康和优秀的伟大力量。
一、早起的一杯水，给我复活的感觉
水是生命之源，人体内有60％—70％含水量，因此，水对于一个生命个体来说是极为重要的。但就是这么一个极为重要的元素，往往被很多人忽略。
我是一个肠胃天生不太如意的年轻人，因此我对自己的饮食会更加注意，尤其在饮水方面。忘记从什么时候开始，我便养成了早起必须喝一杯温水的好习惯。
当初在校园时，起床的第一件事就是去热水房打一杯水喝。如今在外工作，起床的第一件是，用电热水壶烧一壶热水，等到洗漱整理完毕，热水也变成了温水。早起的第一杯水，对于我来我，就像是一次重生。
这里给大家科普一下早起的第一杯水的好处，不仅可以稀释血液的粘度，有效预防心脑血管疾病和补充人体在夜间由于新陈代谢所损失的大量水分，还可以促进胃肠道蠕动，不仅体内固态毒素溶于尿液排出体外，更能够美容养颜。
白天也需要不断补充水分，「每天至少8杯水」自有它的道理。记住：千万别等渴了再去喝水。
二、一天150个单词，坚持学习成长
从小学三年级，到大学毕业，英语的学习一直处于被动状态。但是“十多年第二语言的不断学习＋大学英语四六级的通过＝也没有让我具备和外国友人交流的能力。”
毕业之后，我在找工作的过程中发现，很多公司企业的招聘要求中都有类似“英语听说读写能力优秀者可优先录取”的加分项。加上当今世界全球化现象不断强化的影响，我开始认识到英语学习的重要性。
于是，被动开始变为主动。紧张繁忙的工作之余，我学会利用一些碎片化的时间去学习英语，从下载一款英语单词背诵APP开始，英语的学习从此成为了我生活中不可缺少的一部分。
每天150个单词是我对自己的要求，开始真的很难，但强迫自己坚持下来之后，慢慢的，我发现，自己的词汇量有了明显的提高。这大概就是“量变产生质变”的结果吧。
背单词计划还在坚持，曾经加入过单词打卡微信群，也会每天在群内进行英语朗读，群内的小伙伴都是自己坚持下去的动力。正应了那句话「一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远」
英语学习还在路上，准备17年经历第1次雅思考试。
三、坚持日常记账，我不想成为月光族
当初的校园生活，因为有父母的支持，我从不担心自己衣食住行上的支出。但自从踏入北京，正式成为北漂一族的那一天，我就体会到「生活不容易，且行且珍惜」。
刚开始的入不敷出顿时带给我精神上的压力和焦躁。于是，我决定从日常支出和收入的记录（记账）开始，改变自己。
对于每一笔支出和收入，我都会在当天睡前进行记录。哪怕是一个一分钱的红包收入，我也不会放过。有朋友问，有这个必要吗？我回答，必须有！
渐渐的，我发现了自己日常花费的规律，我开始从规律中检讨自己的消费行为，并开始逐步改善。我开始避免自己进行无意义的消费，开始明确自己有意义的消费点。当我有透支倾向的时候，我会约束自己的消费行为，同时，当我的预算有结余的时候，我也会给自己一些小小的奖励。
最近我开始学习理财，从理财产品的购买和基金定投开始，希望日后有所心得体会可以分享给大家。
四、坚持运动，我喜欢大汗淋漓的感觉
「生命在于运动」，大概没有人不知道这句话吧。
但是真正能坚持去运动的人，没有多少。大部分人对于运动有种自然而然的恐惧感，而这种恐惧感无非是一些莫须有的借口而已。怕累？怕出汗后身体黏黏不舒服？怕浪费时间？怕……？
想只有一个字，不想却有千万种理由。
大学期间，我每天都会留给自己一个小时运动的时间。会隔天去健身房一次，进行器械锻炼。会隔天去操场进行一次夜跑。运动带给我的不仅仅是运动过后的畅快，更多的是体质的增强。
工作之后，没有了时间，没有了场地，运动开始不再成为日常。有次在办公室坐着，我无意中摸到自己的小腿，发现原来紧绷的小腿肌肉竟然开始变的松弛。吃惊和诧异后，我开始反思自己：用进废退，我的身体在我的不作为下，开始变的差劲。
于是，我开始拒绝“颓废”的生活方式，运动重新被提上日程。尽管有时候工作很忙，但下班回家后，我会尽全力克服自己的懒惰和疲惫，在家里的瑜伽垫上进行无氧运动。天气好的情况下，更会在奥体或者绕着小区进行跑步锻炼。
慢慢的，我开始发现我依然是“活着”的生命个体。运动使我快乐，运动使我健康，运动使我充满向上的生活态度。
五、坚持每天阅读至少1小时，并学会记录
读书是为了充实自己，我永远都不会怀疑读书的价值，这是间接经验习得的最好途径。
读书可以是一种兴趣，也可以是一种督促。在我身上，读书始于督促，并渐渐的成为一种兴趣。坦白地讲，我的读书习惯并不是从小时候就养成的。我记得小时候的我，并不是一个读书狂，偶尔的小说阅读，也都只是在朋友的极力推荐下才去进行的。
真正阅读习惯的养成，是从大学开始的。
大学是一个自我把控性极高的人生阶段，有大量的时间可以自己去安排。除去上课考试社团学生会等工作，剩下的时间都被我用来读书。起初的目的在于打发时间，后来，我才真正了解到，读书原来真的可以成为一种习惯，一种兴趣。
大学时期的阅读范畴基本处于小说，从东野圭吾的《幻夜》《白夜行》《解忧杂货铺》《嫌疑人X的献身》到雷米的《心理罪》刘慈欣的《三体》，很多奇妙的内容，带给我很多不一样的世界。
工作之后，阅读的内容开始有所转变，《人人都是产品经理》《启示录》《微时间管理术》《逻辑思维五步走》《穷爸爸富爸爸》《金字塔原理》《不抱怨的世界》《简约至上》《怪诞心理学》等等书籍，给了我学习和成长的机会。
感谢书籍，感谢知识，理论知识的不断学习，让我明白：活到老，学到老。
书单里还有很多读书计划要去完成，我也会充分利用自己下班后的时间去自我提高。
读书不仅仅停留在读的层面，更需要有记录和分享。记录和分享，是学习提高很重要的一个途径，在记录和分享书籍内容的过程中，既可以提高你自己对于书籍知识内容的理解和印象加深，更能让你挖掘出更多书籍以外的新天地，不信你试试？
每次读完一本书，我都会把读书内容分享给自己合租的室友。前些日子，也开始利用「简书」平台，记录生活，记录书籍。我给自己定下一个目标，一周一本书，并以此反向激励自己的读书计划。
这五个习惯，我一直在坚持着，也希望在未来的五年十年甚至五十年，坚持到底。习惯的力量，巨大无比，让好的习惯成就更优秀的你。
你的「喜欢」，会让我更有动力去坚持自己的好习惯。「评论」分享出你的好习惯，让我们一起成为最优秀的自己。
