你不得不佩服日本人，他们真是在细节上做到了极致。在日本综艺节目中，由专家提供了各种变美的小技巧。它们统一的特点就是操作简单，见效快。每一个小技巧都会由妹子做一段时间，然后会给观众提供前后的真人对比和三维数据，最后还有专业的医生解释这种做法的科学依据。真是堪称科学有效的懒人美容法。对于我们这些苦无没有时间或者场地的懒人来说，当然要试试啦！做不做没有关系，一定要收藏啊。

方法一：10分钟橡皮筋瘦脸法

做法：用一个扎头发的橡皮筋，调整到比耳朵略小的长度，将它绑在耳朵根部让它处在有点勒的感觉，绑大约10分钟，然后取下。

原理：我们的脸变大是因为咬肌发达，再加上如果你喜欢吃骨头等需要咀嚼的食品，那么脸部腮处的骨头也会发生轻微的错位。而用橡皮筋帮助耳朵根部，在放松耳部的肌肉，同时让咬肌也放松，还会让错位的骨头回复原位。

总结：看视频里的美女效果显著！反正很简单试试也无妨啊。

视频链接：http://www.bilibili.com/video/av19334721?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=7E69B968-27A9-4615-AA51-A97CE62BA8369247infoc&ts=1538224004468

方法二：饭后躺着减肥法

做法：在饭后可以不用靠墙站啦！让右半边身体处在下方，将头和脚垫起30cm。躺大概15——30分钟即可减肥。但不要超过这个时间，超过了会适得其反。

原理：如果肝脏的血液流通顺畅，就会增加新陈代谢。饭后如果血液从肠胃流向肝脏，此时肝脏被激活，能高效地的消耗能量。所以饭后将头脚抬高，让肝脏处于身体最下方，血液会在重力的作用下集中到肝脏，从而消耗增加。

总结：这个可以说是终极减肥法啦！估计只能不多长肉，要是想瘦很多不太可能的样子。不过吃过饭真的很累，不妨试试将头和脚抬高，总比没有强啊。

视频链接：http://www.bilibili.com/video/av31730778?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=7E69B968-27A9-4615-AA51-A97CE62BA8369247infoc&ts=1538224070608

方法三：10秒消除空腹感

做法：在你感到饥饿的或者想吃零食的时候，可以采用这个方法。在原地冲刺跑20次，大约会花费10秒时间。很快你的空腹感就会消失。

原理：人感到饥饿是由于血液中血糖浓度降低，而剧烈运动会导致血糖增加，从而降低人的饥饿度。

总结：好像很有科学道理的样子，但是对于不是饿而是馋导致的进食欲望来说，此法作用有限。

视频链接：请自己找吧，我没找到。

方法四：每天3分钟的猫式瘦身法

做法：四肢着地，使手指、脚趾紧贴地板。吸气的同时收腹并抬高后背，屏住呼吸9秒；呼气，发出猫叫，将双肘前伸，使胸部贴地。吐气后屏住呼吸9秒。早晚各做一次。

原理：肚子收紧会刺激荷尔蒙的产生，使得肾的新陈代谢增强。这种做法会缩小腰围，减轻体重。

总结：效果很好，但是为什么要求发出猫叫呢？难道是卖萌？

视频链接：https://m.weibo.cn/status/4288590865857780?sourceType=weixin&from=singlemessage&wm=9006_2001&featurecode=newtitle

方法五：每天5分钟躺着瘦

做法：用一条毛巾卷成长40厘米、宽10厘米的柱状物体，然后躺在坚硬的地面上把它放在肚脐的正下方。将腿伸直与肩同宽，脚后跟保持20厘米距离，大脚趾向内靠拢，呈现内八字状。双手贴地向上伸直。掌心向下，小手指尖紧贴。保持这个动作5分钟。

原理：调整变形错位的腰部的骨头和肌肉，将他们恢复到正确的位置。

总结：这是我唯一坚持了一周的方法，真的很有效！腰瘦了！

视频链接：http://www.bilibili.com/video/av27796460?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=7E69B968-27A9-4615-AA51-A97CE62BA8369247infoc&ts=1538224502752