十分钟大叛逃------ 为了健康，
徐怀清//《太极丹道》
我们每个人都是现实生活中的囚徒，又都在不由自主地、千方百计地把自己改造成适用于社会的超能机器，在生活和亊业的多重作用下疯狂地不停地运转，身体和精神的超能、超载、超负荷，注定我们的损毁是逃不脱的命运。如此，健康似乎离我们越来越远。
一个人健康的实现，其最主要的根源，就是身体的自免疫能力、自抵抗能力、自修复能力的产生以及各脏腑、气血、神经功能的正常运作，这是起码的基础和保障。而来自生活的、社会的压力及其外面世界的诱惑，恰恰早已使人们的自主、自灵的神经失调，身体各部分功能都处在紊乱之中，我们自己正在不自觉地剥夺着自身的健康权利。于是，有人就选择了医院，并把自己的健康委托给了医生。
我若是医生，我可以坦诚地告诉你：我的责任就是治病救人，我的工作和手段是利用现代检测仪器、现有的治疗设备和工具以及我个人精湛的医疗技艺和不断翻新的药物与各种伤残和病变进行有针对性的救治。我给不了任何人健康，凡是经我手治疗的人，都是病人，凡是在医院久住的人，永远得不到真正的健康。真的，健康是每个人自身本能的事，是一个人自身功能的实现，我的作用也就是帮助、辅助病人对病魔进行有效的遏制或祛除，使其维持应有的身体机能的现状或功能的恢复。在我这里追寻健康，真的是一种奢望。因为，走进医院实际上就已经失去了健康，而把自己完全交给医家的人其实是丧失了健康能力的人。
那么，健康能否自主获得呢，回答是肯定的。而以往我们的注意力大多是停留在人的外部环境的适应及其外在的饮食的、体育的、生活的等各种各样健身方法的应用上了，这固然是一个方面，但任何方法都不等于健康，也只能是本末倒置。而真正的健康，是一个人内在的精气神的自强和健康文化素养的形成，这才是健康之根本。其实健康很简单，健康也就是生命自身本能的、功能的自然的、自灵的正常有效发挥，我们本来都应该是健康的拥有者，只是人们并没有真正回归到健康的本源上。
大道至简，万法归宗。在这方面古人是有过几千年的实际经验的，《道德经》告诉我们 ：「致虚极，守静笃。」「载营魄抱一，能无离乎？ 专气致柔，能如婴儿乎？」只要我们能找回真正的自我，涵养其本源，归还自身的健康，应该是轻而易举的亊。
在这里，我们倡导每人每天给自己
十分钟的大叛逃时间，给生命一个大转折，一定可以健康由我不由天。 我们知道，人类的生命种性是由连续不断的意念流的形式延伸的，意念有天意、人意和意念能三个层面，天意我们无能为力，人意又是可以到处泛滥的，而在天意与人意之间只要守住中道的意念能，也就进入了健康的正常通道。
我们可以自己验证一下亊实。无论行住坐卧，当你用十分钟的时间，把自己从沉重的现实中解脱出来，切切实实给自己的身心放十分钟小假。稍亊休息，转换意念，放松心情、放下心头的一切事情，渐渐排空思想的杂念 ，放逐思虑，一身轻松，从精神到身体轻松自在，回归真正的自我，清静地处在静悟之中，一切都顺其自然。
做现实十分钟的叛逃者，要精神内守，平心静气，收眼光内视，身体上哪里不舒服、哪里气血不畅快，就把眼光投射在那里，就把气息施放在那里，就把心劲调度在那里。暖暖的、平平的、渐渐的气血行进的关节都被打开，整个时空形成功能的能量团，自身能量自组织地开始创新运作。能量的交换可以是有形的饮食的新陈代谢，可以是气息的动力循环，但都离不开自灵的太极本能的主宰。再寂再照，再静再定，直静至空定衡极，神藏气蛰之余，于自然情景中有自灵真宰呈现，人身之太极本能发动。而后，不急不燥，温而不火，渐渐进入中和，抱一空境，不离不弃.......十分种足够了，收意念回到现实中来，一个不一样的自己豁然清明、焕然一新。这就是健康的本根，也是健康的源泉。
来吧，给健康十分钟的机会，从而通过对自身本源的涵养，达到自我精神的洗礼、自我意识的修正、自身精力的养护，真正得到身心健康之目的。
做自己十分钟的小小叛徒吧，只需十分种，给自己十分钟的自检修、自恢复、自归藏、自修养的时间。真正进入物我两忘，有念无思，心与息相依，神与气相合，自主自灵，天人共生，先天真一共享。在这里，虚空妙有的世界永远是干干净净的、清清白白的、纯洁无暇的。因而，本能健康轻而易举。
本能健康，是清静无为之大道，这不是任何方法，也不需要任何方法，这只是一种大智慧、大自然、大自在。如若强行使用各种方法，可能会适得其反、走火入魔。这里需要提示的是，由于青年人、老年人、病人等，各自身体素质的差异，要注重自我调节，十分钟是可增可减的，感觉舒适为度。
在此，祝人人健康、幸福！
