好开心，今天又是新一个月的开始。虽然日子没有什么变化，但是，我似乎习惯了一种想法“新开始，新希望，新事情”，而这，让我对生活，充满了期待。
今天，主要来给自己的10月做个总结与列11月计划概要。对10月份，总体上，自己还是很满意的。
一、10月总结
运动：运动了12天，日均1小时。主要集中在中旬。下旬，因为腰部不适，所以选择了暂停运动。
阅读：微信读书30小时4分，阅读累计21天，读完6本，做笔记4本，简单读后感3篇（手写）。
写作：写作12篇。基本上是属于记录打类日记。
练字：练字15天，日均1小时。
日语：每天至少完成 1小单元的做题练习。听力23天。
英语：听力25天。
播客：听了20期。从中略有收获。
护肤：1次。
减肥：瘦了3.9斤。
总体来说，10月份的自己，比9月的自己，向好改变了一些，表现在：
1、60%的时间能做到早起阅读，并做笔记，写读后感。阅读非网络小说书籍。
2、出门拖延的习惯还在，但也比之前好了一点点，拖延时间缩短了10-15分钟。
3、练字，虽然没做到每天都练字，但是比9月份有进步。
3、减肥瘦了3.9斤。这个还是让我很惊喜，因为没运动，还担心胖来着。
复盘10月份，可以改进的有：
1、睡前列次日清单，这样第二天早起可以快速进入状态。
2、睡前把次日外出衣服准备好，可以有效解决出门拖延问题。
3、晚上可把次日午餐菜品先准备好，这样早上可以节省午餐准备时间。
4、要利用打卡记录表、日复盘表，及时记录、复盘，有利于对比总结、做出改进。
二、11月计划概要
运动：恢复运动，挑选能做的运动，每天至少运动30分钟。
阅读：微信读书6本，做笔记，及时输出。全月能做到做到80%的时间早起阅读。
写作：输出文章20篇。在各平台账号上要输出，就当时为了锻炼自己的表达能力，都要坚持，写些流水账文章也可 以。
练字：练字30天，日均1小时。
日语：1、每天坚持1小单元的打卡，日常练习完成10小单元/天。
2、听力30天，20分钟/天。
3、月底开始尝试阅读原版书籍。
4、本月完成10课的教材课程自学。
英语：听力30天。
播客/听书：30天。
护肤：15次。至少敷面膜。
头发护理：10次护理，发膜和精油都买了，得用起来。
减肥：目标6斤。保持目前的饮食习惯，稍微控制饮食，加上运动。
化妆：化妆2次。出门至少画画眉毛，涂一下口红。
前两天做好了月打卡记录表，要充分利用起来，做好记录，等下月初再与10月份做对比，看看自己有哪些进步。
