孩子自卑，不爱和人说话，甚至走路都是低着头，家长看在眼里，急在心里，这时候该怎么办呢？
我们都知道：严重的自卑感会造成人的心理变态，对孩子的学习、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改变的，家长可尝试采取调适措施来消除孩子的自卑心理。本文整理了以下几点帮助家长引导孩子：
01
Welcome to 芯雨之约
让孩子正确对待自己
父母可以教会孩子全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的过人之处。
人贵有自知之明，所以能够正确认识自己，也并不是一件容易的事情，父母需要更中立的看待孩子，也要教会孩子中立的看待自己。全面的认识自己，当孩子对自己产生怀疑的时候，家长一定要帮助孩子认识到每个人都不是完美的，都会有优点和缺点，所以没有必要盲目的否定自己，也没有必要因为一点点的不足而对自己失望。
02
Welcome to 芯雨之约
教孩子作恰当的比较
在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较，否则与自己悬殊太大；或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究"可比性"——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。
在生活中，我们经常会拿他人的长处与自己的短处相比，也通常容易在夸奖他人的时候，贬低自己。家长在培养孩子的时候，一定要注意这些，千万不要让比较变成了孩子心头的刺，造成孩子的自卑心理。所以要教会孩子制定合理的对手以及目标，这也是非常重要的。
03
Welcome to 芯雨之约
提高孩子的心理承受力
当孩子在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。其次要分析有可能会出现的困难，准备几套方案。再次，要考虑到失败这个结果。要能够勇敢面对失败。这样孩子在具体施行时，才能够不因为临时出现的状况而失败。即使真的失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。告诉孩子，失败是一种可能性，并不能代表什么。
《超强大脑》中有的孩子面对失败，还能够保持非常冷静的态度，这就是孩子能够正确对待失败，而且知道一次失败并不代表永远的失败。有了这样的信心。孩子不论是在生活中遇到困难，还是在学习中需要困难，都会有勇气重新振作，再次奋勇而战。所以教会孩子面对失败的正确态度，比拼命阻止孩子失败更有意义。
04
Welcome to 芯雨之约
让孩子学会正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定只是能力不足造成的。教会孩子正确的寻找失败原因，而不是错误归因也是非常重要的。外归因，会让孩子怨天尤人，不思进取。也会造成孩子的错误认知。迁怒与其他的对手，这样对孩子的发展并不是有利的。新闻上也有过报道，孩子杀死了第一名，是因为自己想当第一。常见的就是：“我的不如意，全是因为你的出现。”这样的心理状态就会引发嫉妒，愤恨。
内归因，盲目的自我责备，也是非常不理智的。自责自怨会造成孩子的自卑，让孩子再也不相信自己。所以家长要教会孩子全面分析自己的失败原因，外因素有哪些？内因素有哪些？应该如何去避免，应该如何去改进。这样可以让孩子学会分析问题解决问题。而不仅仅是埋怨自己或者埋怨他人或者外界。
05
Welcome to 芯雨之约
让孩子体验成功
当孩子成功的时候，请孩子分享自己的成功经验，而不只是关注成功的结果。这样有助于孩子记住成功的体验。当孩子情绪低落，对自己不自信时，帮助孩子回忆因自己努力而成功了的事情。让孩子找回自信心。
也可以合理想象将要取得的成功，以此激发孩子的自信心。对于成功的感觉要让孩子保存在自己的内心中，以便在不如意时，仍然能够保持希望，仍然能够有信心重振旗鼓。而家长要做的就是不要加重孩子失败的不良体验，也不要打击孩子成功的喜悦体验。而是时刻做孩子情绪的容器，帮助孩子处理好情绪的高峰和低谷。
06
Welcome to 芯雨之约
运用积极的自我暗示
父母对孩子说的话，就是对孩子的暗示和催眠。所以总是负面评价孩子的父母，就会让孩子坚信自己是父母口中的样子。所以如果希望孩子会优秀，就尽量不要用那些否定孩子的话，让孩子觉得自己有问题。或者自己就是笨，所以怎么也没有用。
当然教会孩子积极地自我暗示，也是一个非常好的方法，当孩子发现自己不自信时，他会运用这样的暗示，来给自己加油打气。"别人行，我也能行。""别人能成功，我也能成功。"从而增强孩子改变现状的信心。孩子学会自我鼓励，也会让孩子不轻易跌入抑郁的低谷，因为在任何的时候，他总能找到理由让自己振作，也能找到理由来取悦自己。
07
Welcome to 芯雨之约
让孩子正确地补偿自己
为了克服自卑心理，我们可以对孩子进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。如果实在不擅长也不勉强自己非要在这方面出彩，学会适可而止。教会孩子接纳自己的不足。
二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在自己擅长的哲学思想上下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意帮孩子调节，"失之东隅，收之桑榆"，扬长避短。
和孩子一起探索孩子的擅长之处，也是家长必备的能力，发现孩子的所长，才能让孩子发挥自己的最大能力，得到最适合他的发展。这比让他只走一条路更有效，也更能增加他的自信心。
08
Welcome to 芯雨之约
让孩子建立新的兴奋点
当孩子处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。比如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
当孩子对自己的某一方面的不足特别关注时，家长一定要及时发现，并帮助孩子从这样的心态中走出来。以免这个影响干扰到孩子对自我的正确认知。
09
Welcome to 芯雨之约
经常对孩子激励
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于让孩子自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使孩子获得成功感，这对孩子来说是一种最好的激励，有利于提高孩子的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
另外就是要降低挫折造成的打击，当孩子经历挫折时，尽量不要火上浇油一再讽刺挖苦孩子，或者是一味的批评孩子。要先理解孩子的此刻的失落，并帮助孩子疏导目前的受挫心理，然后和孩子一起讨论如何改善现状，如何翻转目前的劣势，让孩子的动力再次被激发起来，可以再次自信地出发。
自卑是人类的一种不可避免的共性，适当的时候有利于我们自我成长和自我改善。然而如果不注意，自卑变成阴影的时候，就会影响我们的生活质量，会影响我们的人际关系。所以家长帮助孩子建立适当的自卑，调整好心态是尤为重要的事情。
