一.90天目标
1.早睡早起 运动（早上5：30前起床 晚10：30左右睡觉 每周不少于3次的运动）
2.助力大宝学业
3.100讲简书转述
二.我的三个标签
1.家庭教育学、心理学学习者和爱好者
2.易效能时间管理践行者
3.终身学习成长者
四.本周作业：
五、本周收获：
这几天正在阅读《晨间日记》及《早起的奇迹》收获颇多，其中印像最深刻的是习惯的养成，分为一般的习惯和成功的习惯，那这段时间我为我的梦想实现正在践行的以下 习惯
1.早睡早起固定时间，这个我目前已经基本养成习惯，形成自己的生物钟。给自己定了：早5:30~晚10:30左右，不知不觉已经早睡早起600多天了。因为早起可以每天为家人准备丰富营养的早餐，建立早餐食谱，让自已和家人吃好每一天的早餐，带着元气满满能量到职场和学校，也让在家里流动起来。
2.没有反思的人生不值得过，这句话对我有了心灵的撞击。回顾我人生走过的路，学习易效能时间管理之前，几乎没有写反思日记的习惯，现在每天早晨都花3分钟左右时间写，没有记录就没有发生，有了晨间日记的回顾.记录和检视，就有了每天的总结和调整，日复一日，年复一年坚持，相信坚持总有出彩的一天。
4..255工作法则用得已经挺顺手，坚持使用日历.清单系统，做好记录-删除-待定-排程--执行流程，时间管理的本质是对事件/信息/物品/人的分类/排序/整理/选择。所以把工具的使用内化为习惯一部份。
5.拥有留白时间，休闲娱乐安排起来，有亲子系例.跑友.书友...等。卡耐基说:"一个人要想成功 ，15%靠能力 ，85%靠人际关系″ ，我们要经营好自己的弱连接，弱连接能够让你实现不了的事情，别人能轻而易举的帮到你。只有先帮助别人才可能获得别人的帮助，持续循环，然后产生雪球效应，从而实现人生目标。
6.每天中午冥想十分钟，坚持冥想，让心情安定，情绪平和，精力充沛，坚持冥想相信会有意想不到的收获。
7.孩子教育是永恒的话题，用行动和爱来影响孩子，让孩子也往时间管理这条道路引，让孩子也养成自动化的好习惯，让爸爸一同参与家庭教育，每天跟孩子和爱人设有专属的特殊时光，我也在日记中写下并践行，每一天对家人说一句温暧的话，家庭经营需要用心，从小目标开始，小到轻而易举，单位不大，胜在易坚持，在时间的运算下，数值惊人，让爱流动起来，这就是“复利”的力量。
8.坚持每天阅读学习， 是每天一起床打开樊登读书APP收听音频，现在已经坚持4年多的阅读听书的习惯，听了超300本好书，利用零碎的时间收获了不同领域的新知识，书籍的力量和知识影响改变了我，让我有成长性思维去看待身边的事情，有更科学有效方法去落地做件事情！更加让我明白终身学习，终身成长是一辈子的事情，与年龄无关，通过不断努力学习已经获得，《国家二级心理咨询师》，《早教师》，《正面管教家长讲师》，《教育肌动脑科学》，《高级育婴师》等。
9.坚持运动，现在晨跑已经是我生活习惯的一部分，一年多的坚持，收获不仅是健康的身体，旺盛的精力，最珍贵的还有结识一群积极阳光向上的跑友。因为有他们让我生活更添阳光和激情。现在一不小心就跑了1000多公里。运动APP不断给我发来奖章，速度一次次的刷新，跑完后分泌的多巴胺让身体舒畅，心情明媚。在朋友圈打卡分享后有很多朋友受影响也和我一样开始跑步，这也让我充满了愉悦和满足感。
习惯的建立是一个螺旋上升循序渐进的过程，先开始，在践行过程中有复盘反思，然后才能完美。不积跬步无以至千里，人生就是在一点一滴的学习实践中精进，浸泡在“易效能”里不断学习践行，让生活有重点，人生有方向，结合自身情况，学以致用易效能它代表着一种全新的生活方，所以让我们来一起改变吧。相信自己，相信每天能更好，相信相信的力量。
六、寻找人生成功因子“三圈交集”
感恩上周266班的老师教练给了我一个"优秀个人季军″的嘉许，感到特别的开心，但是对照优秀的同学们，自己还有很大的进步空间，到了易效能这个高能量，积极向上，落地学习践行，有工具有方法有教练指导和伙伴一起前行，是我想要和需要的学习地方，我还需要加倍努力 ，成长路上有你们我不再孤单。
上周班会的主要内容是"成功因子″。卡耐基说:"一个人要想成功 ，15%靠能力 ，85%靠人际关系″ ，我们需要经营好自己的弱连接，因为强关系具有数量大，价值清晰，还有不同跨界的人聚在一起可以为自己带来更多的机会和机遇，弱连接能够让你实现不了的事情，别人能轻而易举的帮到你 。如何获得弱连接的帮助 ？只有先帮助别人才可能获得别人的帮助，持续循环，然后产生雪球效应，从而实现人生目标。。叶老师提出，利他是成功因子中最重要的一点。他从火星梦想的创始人马斯克，谈到自己的人生事业发展历程，揭示了只有服务大众、利益大众 ，才能实现真正和持久的成功，是通向智慧之路 。这也是做有意义的事的原则，是遵循大自然的规律 。
那么怎样才能做到利他、利大众 ？易效能的卓越人生333。叶老师讲的三个过程：见自己，寻找自信 ；见天地，寻找创意；见众生，寻找快乐。三个转变：从坚持到热爱，从广博到专注，从利己到利他。三个交集圈：快乐的优势的，有意义的事情。
4、哲学就是对人生系统的反思，内圣外王修身齐家，首先把自己自身的品德素质修炼好了，才能把这个家庭给管理好。对于找到人生的三圈交集：1）有意义的事情：利益大众是获得真正和持久成功的秘密。通过思考帮助别人身心健康，提升效能，开心快乐，家庭和睦有爱，帮助孩子培养出照顾他本人人生的能力，能够支持身边的人找到原本具足的智慧，提升生命品质，开启健康愉悦、轻松、.满足、富足的人生。2）快乐的事情：拥有健康的身体，陪伴孩子，孩子们自律，有爱，有自已照顾好自已人生的能力。喜欢阅读，旅游，热爱学习，和喜欢的人一起学习成长，拥有良好的关系，时间自由，财富自由，有人爱有事做，能为自已，家人，公司，社会创造独一无二的价值。能够学以致用，受益自己，受益家人，受益他人，3）优势的事情：喜欢愿意帮助他人，喜欢学习善于解决问题，阳光积极，乐于助人，有创新性，战略思维。
总结：三个交集圈重合的部分就是：身心健康和帮助别人解决问题，喜欢阅读学习。
七、关于梦想
生活有重点，人生有方向。要和梦想谈恋爱，从自已的实际情况出发，由近及远，由简单到系统，通过八大关注平衡人生，逐步聚焦，找到人生梦想。其实我也是一直在寻找各种方法从刚开始的迷茫，到后来勇于尝试实践，其实人生梦想的寻找的路上也是幸福的，有机会不断挖掘和调整，人生就是不断试错调整修正的过程，我也慢慢对自己的人生方向有一个基本的认识，在以后的践行过程可以检视调整。就连火箭发射到宇宙也是不断调整的获得成功的，不是吗？利益大众是获得真正和持久成功的秘密，服务的人越多，效能越大。通过思考，我突然发现家庭教育和心理辅导是我最愿意并擅长做的事情 ，它不仅可以帮助更多的人身心健康，过上轻松富足的人生，找到属于自己幸福的人生 ，而且能让我通过学习和助人同时也自助，让自己身体更健康、心情更愉悦，家庭更和谐、拥有轻松富足、卓越而不失衡的人生。
