当自己的家人愤怒时，口不择言时，心情郁闷时，脸色不好时，给他静静的体会自己，接纳自己情绪的时间，不打扰，不唠叨，不问责，当她走过来送给她一个微笑，告诉她有什么想说的吗？如果有，我会认真的聆听。
谢谢花花的分享！
今天吃晚饭的时候，我盛好了稀饭，喊厨房外面的两位同志来端，还没等他们进去，我手里拎着的锅盖很烫，不小心掉了下来正好砸到了两个稀饭碗上面，台面上顿时一片狼藉，我着急的"啊"了一声，听见儿子在外面很关切地问道：没事吧？我背着身子开始收拾，说要是端出去的话不就没事了吗？正好儿子进来听到了这句话，马上冲我吼道：都是我不好行了吧？我的火气也立马"腾"地冲出来：你对我吼什么？儿子一边端饭一边喊：那你怨我。我说我怨你什么了？这几天你都吼我两三次了，我不受你这么吼我！老公闻声赶来，告诉儿子：妈妈没有只怨你，别吼妈妈，你想撒下那么一摊子，妈妈也着急了,咱体谅一下。我对老公说，别说他，他要是没这个感觉说他也没有用，我下了班，跑去超市给他买了炸鸡，回来马不停蹄就开始做饭，他还这么吼我，我不接受，我忍了几次了，以后别这么吼我！愤怒的我仍然喊叫着指责儿子，告诉他不是只有他才有负面情绪。儿子安静地一边看美剧，一边吃饭没有再顶撞我一句。随后老公进来厨房安慰我，看见火上锅里还蒸着虾，逗我：你还蒸虾干什么？我没好气的说，我吃。老公说，好好好今天你全吃了，好好补一补，不要生气了。当然，刀子嘴豆腐心的我怎么可能一个人独吞嘛，虾出锅，调好汁，还是要在儿子吃饱前上桌的，老公还打趣说：哟，原来每天晚上你们都这么丰盛，等我回来什么都不见了哈。又招呼儿子赶紧吃完去上学。儿子走时还不忘说：我走了，拜拜。
饭后老公收拾，我坐在书桌前，静下来去看大家的简书，利花的《微笑》，看了一遍又一遍，让我觉得很惭愧！学习了两个多月，今天却让儿子和老公静静地接纳了我的愤怒，我的口无遮拦，我的坏情绪。这不应该是我的学习课程吗？遇事不急，调和能量，适当时候闭上嘴，尊重理解包容，纯然的爱？我自己没有拿好锅盖掉下去惹得祸为什么要怪罪别人？还是内心急躁，固有的惯性动能时不时出来捣乱，习惯性指责给了儿子负面的传递，对现状不满！为什么对现状不满？最近看见儿子没有主动学习，又快期末考试了，每天愰来幌去我看着着急，大部分时间我不说或及时打断只是我强迫自己行为上接纳儿子的现状不想有冲突发生，而内心是抗拒的。没有事情发生时风平浪静你好我好，一但有状况你不好我更不好！我的潜意识里聚焦总倾向又出问题。如果当时我把责任回归己身，儿子不会吼我，再如儿子吼出来了我要理解他青春期脾气爆躁，自己赶紧调整好情绪不也不会有后面的事发生了！紫雨老师说：知道不算数，练习才算数，稳定才过关！现在状态太不稳定，只有继续练习，继续练习！并且时刻提醒自己要的到底是什么。
感赏儿子按时起床，按时上学！
感赏儿子从不挑食！
感赏儿子接纳不理智妈妈的坏情绪，晚上回到家妈妈用手帮着暖暖儿子冻红的耳朵，谢谢儿子接受妈妈诚恳道歉！
感赏儿子健身2O分钟，时不时亮亮自己的骄傲的胸肌，棒棒的！
感赏儿子二晚回家抄写物理笔记，认真画图，一并把练习题也完成！
感赏儿子和我分享英雄联盟韩国冠军队的情况，总结出人人都看见总冠军的辉煌，却看不到背后付出的辛苦，还是好好学习吧！
感赏自己认真参加高压电工进网作业操作证取证培训！
感赏自己不辞辛苦绕路给儿子买来他爱吃的炸鸡！
感赏自己认真反省，向儿子诚恳道歉！
感赏自己认真聆听儿子讲有关游戏的东西，尽管不太懂！
感赏自己给儿子打印物理资料，减儿子抄写时间！
感赏老公这两天心态稳稳，不急不恼！
感赏老公按时回家吃饭，和儿子互动，在儿子健身时读书讨论！
感赏老公洗碗拖地！
感赏老公的包容！
投射儿子天天开心，保证充足的睡眠快快长个子！
投射儿子调整学习态度和学习方法，紧紧跟随老师的步伐，一步一个脚印，扎扎实实把基础知识搞定！
投射儿子内心有主，按照自己既定的目标稳步向前，坚定自己想要的！
投射儿子积极阳光，有担当有责任，与人为善，与君子结交！
投射自己持续学习，勤练基本功，修心养性，遇事不急不躁！
投射自己及时觉察儿子的情绪，无论什么时候都要稳稳接住，好好修炼！
投射老公工作顺心，股市投资快点涨！
投射我们能做到内外持续一致，共同理解孩子，尊重孩子，多发掘孩子的优点，让孩子更自信，更灿烂！
投射侄子取得好成绩！
投射我们全家及亲人们身体健康，平安幸福！
投射朋友们安康如意！
当外在实相让我们不满意，回归已身，问自己：我有没有背离我的愿望，当你在抱怨孩子，抱怨他人时，这个当下，你就是在关注不要，你就是在远离，背弃了你要的愿望。
作为人生的创造者，自己都背离了自己想要的愿望，却怪罪对方没有跟上来，责任是出在自己身上，而不是孩子。
以情绪为导航，感觉不好时，第一要务回归己身，问自己：我可以做些什么让自己感觉好一点，好一点，再好一点呢？
所以关键还在于我们是否和自己的愿望保持一致，心愿合一，我们内在的状态是否稳定，如果不稳定，只有一条出路——继续练习，直到稳定！ 谢谢艳宝的分享
