感恩日记我很早还在学校时就开始做了，后来工作每天繁忙，就不再有过感恩日记，又碰上职业上的焦虑和迷茫，状态一度堪忧。
大家都习惯展示状态好的一面，而真实的经历早已被删减美化。以至于我这个习惯于限于痛苦之中的人觉得自己是孤独的痛苦，反而增强了自己的焦虑。也的确非常长的一段时间处于抑郁焦虑之中无法自拔。
本身的负面加上看到网络上负面的信息，一度负能量压的自己喘不过气来。
这种时候尽管我告诉自己我可以刻意练习，让自己从积极的角度看待我遇到的任何一个问题。我可以做感恩日记，我却发现我的爱被封锁了。即使我说出一句感恩，我也如同行尸走肉一般，毫不为所动。
那种明明知道自己身在深渊却怎样都没法转过弯来让我怀疑自己是不是差不多患上了抑郁症。
我很感谢当时我的九型老师，在我觉得没办法自己解决的时候，我还是寻求了老师的帮助。最终也的确老师帮助了我，有一段时间我也因为老师的鼓励和支持，有了积极的能量，那确实是前所未有的。
过年放假回家，再次回归工作时感觉自己的状态轻松了很多，尽管对于职业依旧有着迷茫，不过能够比以往认真地对待当下的工作。
谁知一波未平一波又起，我以为大浪终于变成微波了，却在这时遭遇了感情的不顺，我再次陷入了纠结。
这一波又是三个多月的大浪和三个多月的小浪。从毕业后工作到后来的感情不顺，这期间差不多一年半的时间，一年半的焦虑纠结加上一度的抑郁状态，我深刻地认为一个人保持良好的心态多么重要。
一年半的时间，现在依旧因为工作感到焦虑，如果不想办法调整，焦虑没有尽头，好运也会慢慢被消耗掉。
所以在我的状态已经有所改善的情况下，我决定重新开始每日感恩日记。也尽量记录自己每天的情绪变化，记录是因为什么发生了变化。
先从每天记录至少5件值得感恩的事开始。可以每天睡前做总结，也可以在经历的值得感恩的时刻时当即做一次感恩。
每天至少记录5件值得感恩的事:
1.感恩简书这个平台，从很早以前简书就是我个人化记录的平台。
2.感恩我现在有足够支撑我生活一段时间的钱。
3.感恩我有完善的支持我生存的用品。
4.感恩我依旧年轻，依旧健康。
5.感恩我有时间。
每当我醒来，我就应感恩，感恩我今天能够醒来。
