怀疑是自我否定吗？

水星训练营和专业组，老T反复讲解个人成长升维的五个阶段，而怀疑处于第三阶段（理念—机制—怀疑—审美—关怀），怀疑是主体对制度、机制、内涵发出审视的姿态，自我否定、自我攻击、自我愤怒源自心智结构中很深的丧失感，当人处于自我否定的状态中，往往容易对事情产生误判，而不具备怀疑与审视的能力，所以能够怀疑恰恰建立在主体自我接纳的基础上。

“纯粹关系”与独处能力

纯粹关系的第一层就是一个人与自己的关系，自爱才能爱人，无论自体心理学理论还是弗洛姆在《爱的艺术》中提及的：

柯胡特：一个人对于自己的可被接受觉得更安全，就更确定自己存在的感受，且会更安全地内化其价值体系——他将能更自信与有效地提供爱，而不会过度恐惧被拒绝与羞辱。

弗洛姆：只有当我自己达到独立，在没有外依的情况下独立的走自己的路，即不想去控制和利用别人，只有在这种情况下，尊重对方才成为可能。

老T：只有具备独处能力的人，才能建立私密关系，及多维度的社会关系。

在这里我想说客体关系的品质，亲密关系中的这个人是以独立的个体存在的吗？太多的人依旧停留在孩子找妈妈或者爸爸的阶段，要求对方变成我们希望的样子，把自己的幻想投射到对方身上，对方此时不过就是这个主体自恋不足的补偿物，只有主体本身具有自爱能力才能自带辨识能力，进而能够相遇相同的人群，共同面对关系中可能出现种种状况，共同面对与接纳情感中的脆弱，而这的确是需要更深的承诺。

那么，承诺首先针对的对象是谁？我们首先需要承诺的人是自己，背后是复杂的评估，评估是自我认同的手段和方法。当提到承诺的时候，想到婚姻中的承诺与责任，现代人对于婚姻的态度，远远没有到达道德主体的高度，在课上老T提到道德主体就是有自己的尊严与底线，就算做错抉择，也有足够的道德勇气去修正自己的行为，而大多数人只是把婚姻当成庇护所，男人被动的承担养家活口的责任，女人不得不在工作与家庭之间如同超人一样的周旋着，所谓现代出现的新名词“守寡式婚姻”，“丧偶式育儿”，女人何尝不是被逼到不得不的境地，而男人也一样，双方都不清楚承诺是什么就背负起一个家庭重大的责任，这节课上道德勇气这四个字响彻心扉，如果一个人已经能够对自己承诺，能够评估一段关系对自己对双方意味着什么，并且能够在出现任何状况时及时反思调整，那是多么伟大的事情！

【电影《世界上最伟大的父亲》有一段台词：“曾以为世界上最糟糕的事，就是孤独终老。其实不是，最糟糕的是与那些让你感到孤独的人一起终老。”】

个体经验与抽象系统之间复杂的联系与“再技能化”——知识和技能再次获得

“抽象“是一个象征性的术语，象征着物质因素降低到最小的程度；抽象的造型是物质因素与非物质因素之间冲突的象征性表现，是从物质因素向精神因素转变的变形倾向的象征性表现——《大母神》

抽象系统与不确定性（体验系统）

抽象系统与重构（认知系统）

抽象系统与持续对焦的需要

（做出解释）

抽象系统与碎片化

抽象系统与终身学习型自组织

体验有时间格式，当过去时大于等于百分之六十，我们可以说当事人体验中有阴影矩阵，被阴影笼罩的人，不自觉的抱怨与愤怒，被恨的冲动控制着，也就是说，我们的体验系统的改变取决于我们对自身阴影的认识以及穿越，事实上，很多的人不过是活在过去的人，而非当下，对于当下的喜怒哀乐情感体验的感受能力不强，甚至总拿过往的体验来格式化当下的感受，这种心灵的痛苦很难很难描述，却真实存在。

老T打趣说心理分析师如同拆弹专家，带领来访者把恨意一个个拆除，拆除恨意之后，那个真实的自体呈现了，它在发问“how to”，是回归到以往的生活模式，还是远征？就算回归原本的生活，由于体验格式已经修改，带着觉知经历也不再陷入原本无知觉模式。

分离意味着很多联结，联结与分离之间微妙关联，经由分离开启崭新的自我认同感，开启一场早就等候的远征，从此精神远征成为心智的核心和重要支撑，如果说我们隐约会体会到战士征战的感觉，远征就是一场意识与潜意识达成一致的英雄之旅，勇猛，直前，趟过去！每一次坦诚不拖泥带水的交流，每一场工作中的交锋，乃至一篇篇的文章与一本书的阅读，意象中披着战衣的自己完成一次自我的交代与探索，经常是在归程的路上哼起小调为自己喝彩，或者事情进展得不尽人意，如何弥补或者求助有能力解决的人会是思考的重点，曾经，遇到黑暗，便不分青红皂白的与黑暗合二为一，扭打在一起，那个效率基本就是常常愚蠢的摔倒在同一个坑中，完成一场分离之后的感受是，内心中有了灯塔般的照见，依然会更黑暗扭打，却绝不会停留绞缠，不再将黑暗认同为自己，它们只是远征路上的一个驿站，我们可以在驿站歇息，却不会将它视为终点，视野的改变必将带领的是心量的扩充，没有什么会成为自己的整个世界，它们都不过是重要不可或缺的部分，倘若没有心中的明灯，一切也将失去存在的价值。

面对那些老化的认知，你终将起身行动，不断更新与重构，就算是一直以为没它不可的情感与诱惑，在经过主体的评估之后，能够对自己做出解释，也有能力对他人澄清，包括对碎片化的接纳与整合，一场英雄之旅也可以说是一个人的终身学习之旅，从此你可以对自己说：衰老跟我无关，因为我一直行在路上！

跟随光，走就是～～