今天的晨读分享，是人人关注的话题：减肥。
人们常说“管住嘴、迈开腿”。其中的迈开腿，大家都应该很清楚是适当的运动。而管住嘴，那就是一个心酸的话题了。
“管住嘴”指的是一定要少吃、甚至节食来控制身体热量的摄入。晨读提出一个书中观点：体重是不知不觉涨上去的，那么同理，也可以通过改变日常的饮食习惯，让体重慢慢地减下来。
产后出院时，我在医院录入的体重记录为63kg，今天清晨录入的体重记录为58.1kg。在漫长的15年时间里，我为了减肥，无所不用其极。
这里的无所不用，指的并不是运动锻炼和合理的饮食，而是以偷懒的名义，服用减肥药、排毒药，甚至动过上美容院抽脂的想法。恶心头晕、腹痛腹泻、心跳加速这些感觉经常伴随我，而我天真地觉得，这是减肥的必经之路，只要适应了就好。
直到有一天，我服用了一个据说很火爆的内服减肥药后，在克服亢奋、失眠、心跳加速、口干舌燥之后，我发现我的情绪每天都极度地低落，低落到什么事情都往坏处想，想到要把自己往死里折腾的状态中去。我发现，它已经严重影响了我的精神状态和工作状态
我害怕了，停止了服药。整整一周后，我的精神状态才慢慢地恢复过来，但身体的新陈代谢状况很明显的差了很多，流虚汗，容易疲倦。
从那一天开始，我才意识到减肥之路不可取巧，应该改变观念，如何健康有效地减肥这条途径。
走上健康减肥的途径和方法有许多许多。你要学会卡里路计算、热量计算、脂肪计算；你要学会少食多餐、不吃剩菜、用小容器盛放……等等方法方式。
但至关紧要的是：你要有一颗自律和自爱的心！
减肥之前，请问问自己：你减肥的动力是什么为了旁人的赞赏眼光？还是为了自己更加健康美丽？
认知健康减肥是一项长期而漫长的过程，假如没有自律和坚持，一切美好的开始，都会变得虎头蛇尾。恒心和毅力，是支持着你坚持健康饮食的基石。
假如没有一颗欣赏自己的心，那么你就会像曾经的我一样，为了得到旁人的赞赏而选择快速的减肥渠道，从而毁掉你珍贵的健康！
一切都要慢慢来，把关爱自己的健康放在首要，那么，减不减肥，如何减肥，都会变得简单。
一个身心优雅、热爱生活的、有着健康饮食观念、体态优雅的女人，一定能做到瘦亦健康，丰腻亦美！
自信的女人最美，无关减肥！
——本文标题取自蔡澜先生
