在我2017年三月加入樊登读书会，到现在已经两年，最先听樊登老师讲解的书是《谷物大脑》，它颠覆了我关于饮食的认知：过去我总认为多吃碳水化合物，避免脂肪和胆固醇身体就会好。而这本书打破了我的饮食观念，它恰恰告诉我们：健康脂肪与胆固醇对健康有益无害，大量的碳水化合物才是让我们身体运转不良的来源，事实上，人类并不需要碳水化合物，肝脏能提供人体所需能量。
书中的间歇性禁食，深深吸引了我，在我过去的四十多年，我从来没有对自己的身体进行管理，可以说我根本就没有对自己身体管理的意识。听了这本书后，我就运用了间歇性禁食，从2017年开始到现在，换季的时候进行，也就是3月、6月、9月、12月的最后一个星期，间歇性完全禁食24小时，在这24小时内不进食，只饮用大量的水，当然在第一次做的时候还是很痛苦的，多少年的饮食习惯一下子改变，能不难受吗？但是为了让自己满身泳圈消失，我坚持了下来。慢慢地，我已经能适应了，现在我已经很轻松地做下来了，这不昨天刚做完3月的禁食，感觉还不错，以后会尝试72小时。
当然，我还在饮食上做了调整，早上吃鸡蛋，中午吃酱牛肉，晚上大多没有进食，偶尔想吃了，就吃些黄瓜，另外7点以后尽量不喝水。
是《谷物大脑》让我拥有了健康的身体，也让我获得了自信，让我爱上了阅读，现在自己建立了一个读书点亮生活的小打卡群，每天带领一些爱学习的人读书。
就让读书点亮我们的生活！不要只是说说而已！
