I 第七章爱人是终极操盘手
婚姻关系多半最难成为长盛不衰、健康幸福的关系。
当不可避免的不同之处、冲突、问题、分歧出现并要求你不得不解决时，这才有了真正衡量婚姻是否成功的尺度。你们两人如何解决意见、价值观、需求、偏好、生活重心上的分歧，这是关键因素。加入你或你的爱人不能或不愿讨论这些，假如动不动就觉得日子没发过，假如两人中有一人吃不得一点亏，麻烦就来了。
假如爱人把一个问题恐怖化，把另一个问题应该化，或为了避免一个行动、为了捍卫一个行动或为了证明一个行动而合理化、撒谎抵赖，那么，这就成了致命的硬伤。
人们经常性的对对方逐步失去喜爱和敬意。实际上，是我们让感情枯萎，是我们让感情在忽视中流逝。我们要么不去理会真正需要关注的事，要么尝试放弃。
训练步骤：
当事情发生时后，步骤一：我不恰当的感受和行动是什么？
步骤二：我有哪些非理性思考方式致使我极度烦躁、生气、抑郁、愧疚？a，关于自己，我如何想？b，关于他人，我如何想？c，关于这种情形，我如何想？
步骤三：我如何挑战和对抗自己的非理性思考方式？
步骤四：我能用何种更佳之选来替代非理性思考方式？
A1：整本书都是反复强调一个思路，逐层递进的深化，应用。
A2：通过简单的步骤，在情绪管理上有明显的进步，功力增长，很开心。
