今天我心情有点烦躁，因为我抱了一天的孩子。好容易哄孩子睡着了，累的自己什么也不想动，顺手打开微信刚好看到朋友在晒心情，就随口聊了几句，当发现她自己要独自搞定两个孩子，还要上班，国庆节的时候丈夫还要加班，假期都没人帮他的时候，我突然满血复活了！我这点辛苦算什么啊！人家那是真的辛苦！

1、

这不由的让我想到了网上哪两句流行的话：“把你的不开心说出来，让大家开心开心。”“听说你过的不好，我也就开心了！”听了她的辛苦，我才知道自己这不算辛苦，我满血复活了，可是我要是遇到一个根本不用自己看孩子的呢？我还能精神抖擞的去做自己的事情吗？我会不会也犹如某人一样陷入痛苦之中呢？

某人，父母退休，闲赋在家，出门有车代步，回家有热饭热菜，地板不用擦一寸，衣服不用洗一件，男朋友随叫随到，工作清闲无压力。可是她却经常陷入痛苦中！

看到了人家父母给自己的女儿买房子了，她会感觉父母不爱自己，因为父母没有为自己单独买一套，而只是买了个大房子写了全家的名字。男朋友虽然有时间陪伴自己，可是不如别人是富二代。工作没有压力，可是不能马上升职-------她总能看到别人比他优秀的地方，就是看不到自己有什么。

我的比较是比下，我肯定略有盈余，自然快乐。他的比较是比上，自然略有亏欠。伤心在所难免。可是无论比上还是比下，都无法让我们获得幸福和快乐。比下而获得快乐，是建立在别人的痛苦之上。比上的伤心，是建立在自己的痛苦之下，哪一种都不算健康。

心理学中的成长是指和过去的自己比，进步了，视为成长。这可以带给我们自信和快乐。和他们比较只能带来无尽的痛苦和压力！

2、

在Facebook上，一个很火的短片《我的鞋子》曾在微信公众号上疯狂转发。一个男孩穿着一条破烂的裤子以及一双开着大口露出全部脚趾的鞋子坐在公园的长椅上。他想象别人会如何嘲笑他，心情很苦闷，随后，他看到另一个也坐在椅子上的男孩，衣着干净整洁，还有一双崭新好看的球鞋。这下他更郁闷痛苦了，他从那个男孩身边走开，坐在树下，将破烂的鞋子脱下来套在手上开始和自己对话：

为什么我的鞋子是这样的？

我不知道。

这不公平。

是的，我知道，但我们什么都改变不了。

我不想像现在这样。

我也是。

我希望我能像他一样！

然后，这个男孩闭上眼睛开始用力祈祷：我想变成他！我想变成他！等他睁开眼睛，他坐在长椅上，衣着干净，穿上了崭新好看的球鞋。这时，一个大人推来轮椅，说抱歉让他久等了，不远处的树下，另外一个男孩正开心地欢呼和奔跑着。

这个男孩只注意到了另外一个男孩干净整洁的衣服，漂亮的鞋子，却没有注意到那个男孩子身有残疾，无法像自己一样快乐的奔跑。其实生活中，我们何尝不是如此呢？我们理想化了别人的生活。只看到别人光鲜的那一面。

某人只看到同事升职了，却没有看到同事为了升职加了多少班，年幼的儿子都经常顾不到。某人只看到朋友的男友是高富帅，却没有发现朋友在男友面前唯唯诺诺，他们还聚少离多。某人只看到别人的父母给自己的孩子买房子，却没有看到父母对子女的要求。

我们看别人的生活总是片面的，我们总在无意识地美化和理想化他人的生活，他人的生活在我们眼中是过滤掉痛苦和缺憾的，只呈现出完美幸福的一面。我们总在不自觉地将他人的生活修饰过之后与自己的生活进行对比，然后觉得自己活得更惨了。

我们将生活分裂成两部分，一部分是别人美好和幸福的生活，另一部分是自己痛苦和不幸的生活。我们用比较生生的让自己看不到真实的生活，而活在自己创造的幻觉中。

3、

《断章》

卞之琳

你在桥上看风景

看风景的人在楼上看你

明月装饰了你的窗子

你装饰了别人的梦

我在学校做公益咨询发生过一件特别有意思的事情。A同学活泼开朗，她却特别羡慕B同学的沉着稳重。给A同学咨询完没多久，B同学来了。B同学说自己特别羡慕A同学人缘好，爱说爱笑，讨厌自己过于沉闷。他们却不知道彼此在嫌弃着自己，羡慕着对方。

看朋友圈，晒幸福的居多。回家跟老人说话，报喜的居多。其实，很多时候我们展现给别人的生活是经过修饰的，相比把自己的痛苦展现给他人，我们更愿意晒幸福。不信，你看看自己的朋友圈，看看自己是好消息多，还是坏消息多。

很多时候，别人的生活真的只是看上去很美，并不像我们想象中的那般美好。升职的同事说不定在羡慕你的清闲，有高富帅男友的朋友还羡慕你男友的体贴和尊重，父母给买房子的人说不定在羡慕你的独立！

当你把别人当标杆的时候，可能你也是别人的标杆。

4、

我们怎样才能获得真正的幸福和快乐呢？首先就是停止与他人进行比较。有比较就会产生优越感，但更多的是痛苦，你一比较，就容易失去当下的快乐与幸福。比较会让你陷入追逐的游戏中，像一只渴望刺激、无法停下来的小白鼠，永远不满足，想要更多。你的生活并不是要跟谁一决高下，要学会跳出比较的怪圈，学会诉诸内心，走自己的路，过自己的生活，把目光放在自己的身上而不是紧盯着别人的生活。

其次，不必羡慕和理想化他人的生活。每一个人的生活都是“如人饮水，冷暖自知”，没有谁的生活是完美无缺的，只是人和人的选择不同，而每一种选择都要付出相应的代价。

看看自己想要的理想中的生活是什么样的，再好好审视这样的生活能否通过自己的努力实现。然后低头努力，让自己每一天的付出都更靠近理想一点点。与其理想化他人的生活，不如把自己的生活过成理想。与其羡慕别人有漂亮的鞋子，不如穿着自己的鞋子潇洒地奔跑。

最后，珍惜和感恩是幸福的终极秘诀。珍惜自己所拥有的，感激自己所得到的。一切看向自己看，和自己的过去比。你会发现自己居然拥有这么多自己不曾留意的幸福和快乐！