#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修11班～05 静静 杭州#
201709012（15/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
处理和觉察情绪好好说话(完成)
看书一小时(完成)
臣服(完成)
今日三朵玫瑰
处理和觉察情绪好好说话
看书一小时
臣服
【幸福实修目标】
目标2：每天处理好和觉察好自己的情绪
目标3：每天看书一小时
【幸福金句】#幸福实修#：D15静静
#幸福实修#什么是「完美」？“那就是在人生的时时刻刻，永远都尽可能地保有最多的选择权。”
是自己做自己的主角。
我可以不够美丽、不够聪明、不够优秀，但这就是我啊，是每一个经过自主选择后的我。
【觉察日记 】关于孩子做作业磨蹭的事情，学习了金老师吴老师的一节课，总结如下：
一、行为层面：和孩子商量一下自己的作业计划，回家讨论一下晚上的游戏和作业计划，如果不执行第二天就会老师那里挨骂，母子之间达成一致没有分歧。
二、感受层面：妈妈会平静放松，淡定有力量。不要让作业影响了母子关系，亲子关系最重要。
三、意识层面：
1、放下控制≠放任不管，孩子不好好做作业≠我不是个好妈妈，。
2、搞好亲子关系，做更好的自己，孩子会更好，会安排自己的学习。
3、写作业是孩子自己的事情，自己要负全责。自己安排自己的时间，自己承担后果。
4、孩子作业磨蹭=我无条件的爱她，让爱流动。
5、孩子不管做了什么样的事情，我都可以接纳，我对她放手，也是一个好妈妈。
四、可以用的话：
1、妈妈希望你每天都玩得很开心，做完作业并且晚上可以早点睡，因为妈妈希望你身体健康。对于晚上玩游戏和做作业，如果你不愿意让妈妈老是催你，那么妈妈愿意让你自己来做决定。我想听听你的计划，你今天晚上用多长时间玩游戏，多长时间做完作业。
2、你说了玩半小时，结果玩了一个小时，妈妈担心时间长了对你的眼睛有伤害。
3、如果下次你说话不算话，我就要接管电脑，设好密码，关机。
不受限制的自由，尊重感受的规则，必须遵守的的边界，三者意义是不同的。规则的制定和执行过程中，有没有让对方的力量参与进来。比如说，什么时间和方式做作业，在确定下来的过程中，孩子的想法和感受充分表达和被尊重了没有。在执行的过程，有没有注重激发他自己内在的力量。——昨天晚上我和女儿约好，我说相信她自己会安排好自己的作业计划，需要我签字和确认的再来告诉我。然后，我们还拉钩约定了。接下来如何要且听下回分解了。
今天遇到一位同事，聊起来说我最近每天定时发正能量，是在干嘛？我回答说，寻找幸福呀！我感觉自己回答得很自信又不失神秘。要是以前的我，我会比较在乎别人的看法，会解释得清清楚楚，还会关注别人怎么想怎么看，现在的我，觉得这些都不重要，重要的自己内心的淡定、坚定和自信。
