说到焦虑这个词，大家都不陌生，生活在如此纷繁复杂的现代社会，我们每个人或多或少，都会有一些焦虑的情绪。

比如：我最近的工作业绩不太好，老板会不会把我辞掉？我白天的工作那么辛苦，为什么我的伴侣不能够理解我？我还在开车，可仪表盘上的“检查引擎”的按钮在闪烁，车子又出了什么问题，会不会开到半路就抛锚了？老师又叫我去学校了，是不是孩子在学校出了什么事了？

诸如此类的事件每天层出不穷，或多或少都导致了我们焦虑的情绪。这些焦虑的情绪，可能源于生存的压力、某些突发事件，也可能源于一时的对比、心理的不平衡等等。

虽然焦虑的来源多种多样，但我们很多人对于焦虑的态度却出奇地一致：躲，能躲多远躲多远。但是，焦虑这种东西其实更像是弹簧，你强它就弱，你弱它就强，我们需要拿起武器来反抗焦虑。

那我们为什么会焦虑呢？产生焦虑的根源是什么？

我们先来思考一个非常重要的问题：我们为什么会焦虑？只有弄清楚了这个问题，我们才能找到焦虑情绪的根源，对症下药。

首先，我们需要知道我们的大脑，存在一种思维定势，就是在面对某些突发状况的时候，我们的大脑是先产生焦虑的情绪，然后才开始思考的。简单来说，就是我们的大脑倾向于察觉危险，相比那些正面信息，它对负面信息更加敏感，这就是我们大脑的“负面倾向”。

受到这种“负面倾向”的影响，我们给予像恐惧、不确定性和怀疑这样的负面情绪的关注更多，这就导致我们总是容易把注意力，集中在那些糟糕的事情上，从而陷入焦虑的困境。如果你身处焦虑的状态，你可能会发现自己一直在试图寻找所有可能变得糟糕的事情：我的工作会不会丢掉？我的感冒怎么还不好，会不会一直都好不了了？焦虑会把你困在对现实或幻想的担忧之中，让你武断地做出消极的判断。

这种负面倾向其实从远古时期，就已经扎根于我们人类的大脑之中了。在远古时期，人类的生存环境中，潜伏着太多的危险和不确定性，为了生存，人类发展出了能够迅速察觉并应对威胁的能力。

当他们看见一块石头，如果他们把它误认成是一头狮子，大脑发出的危险信号，就会使他们的肾上腺素飙升，帮助他们做好逃跑的准备。

相反，如果他们看见一头狮子，却误认为是石头的话，他们就很有可能会成为狮子的午餐。在这样一种复杂且危险的环境中生存，时刻做好应对危险的准备，无疑可以提高人类的存活率。

让我们把时间向后拉近一万五千年，回到现代社会。在现代社会，虽然人类遭受人身威胁的可能性，已经降到极低了，但是我们却保留了对危险高度警觉的本能，这种本能告诉我们，生活在警戒的状态中，能够让我们更有安全感。在确实存在危险的情况下，识别危险对我们很有帮助，但是，一直生活在“红色警报”级别的威胁和高度戒备中，会激起一连串的过激反应，释放恐惧的化学物质，而这种物质会使大脑处在持续紧张和焦虑的状态。

这种强烈的应激反应，还会使我们的神经系统，变得异常兴奋，心率加快，血压升高，引发心脏病或癌症，降低我们的免疫力。

研究指出，大脑的反应速度，是超乎我们想象的，它会在瞬间告诉你这个人是否值得信任，哪怕你还没有意识到对方到底长什么样，你的大脑就已经做出了判断。在一项研究中，研究人员通过将真实的人脸和计算机生成的人脸，以低于人类意识知觉的速度快速闪过，来测试大脑的反应速度。

结果显示，不管对方看上去是否可信，大脑都能识别出来。当我们认定他们不可信的时候，我们就会迅速对他们做出否定的判断，哪怕我们拿不出证据，来证明这个人为什么不可信。这种知觉能力和控制恐惧、焦虑的能力是紧密相连的，当你确认某个人不可信的时候，你就会感受到威胁，觉得很焦虑。

仔细想一想，你是不是也曾经告诫过自己，“不要相信任何人”呢？这种不信任，其实也是源于我们大脑的“负面倾向”。这种负面倾向，让我们无法冷静下来，去对现实进行反思，去客观地判断这个人，究竟值不值得信任。

现在你已经认识到，我们的大脑天然地倾向于负面信息，以及侦查环境中的危机。而这种“先焦虑，再思考”的思维模式，就是产生焦虑的根源。