在今年一月份，有一天我特别抑郁，我觉得活着真的没多少意思。为什么父母要把我生出来呢？他们真的不应该生我，我要是没出生就好了，我不想活在这个世界上。可是，我已经被生出来了，还凑合活到了现在，死又谈何容易？我死了，孩子就没了妈妈，他们怎么办？可是我也不想只为他们活着。带着这个问题，我漫无目的地在整个城市穿梭，去了我之前从未去过的地方，后来到了一个公园。我在公园里走啊走，走了很久，某一刻，我心里有个声音说：如果我选择继续活着的话，有什么事是我最想做的？我要跳舞！我都没怎么跳过舞，好想跳舞。在那一刻，我决定继续活下去，并且要跳舞。
我想到了zvika，那个带领舞动治疗的荷兰老头。过去听说过zvika的舞动治疗，但是没有太大动力参加。现在突然很想见到他，去体验舞动治疗。我想要通过舞动，被治疗。于是在微信里搜到了三月份上海的zvika三天工作坊。毫不犹豫地想要参加。可是，在付费的那一刻，又犹豫了。我觉得价格好贵，我舍不得离开才一岁多的儿子。于是，这事搁浅了。过了几天，我想到这件事心里很不甘，我问自己：为什么我想去却不能去呢？我付不起费用吗？儿子三天见不到我能怎样呢？而我很想去啊！我真的很想啊！我不值得吗？
于是，坚定地付费。确定之后，内心很轻松。
然后，我就去了上海，见到了zvika，以及和我一样期待舞动治疗的其他同学。上次出差是两年前，那时，儿子刚刚在我肚子里萌芽。这两年，我仿佛在牢笼里囚禁了两年，如今终于又可以独自飞了。离开家虽然有些落寞不舍，但是真的坐上火车，心情又很激动。来到陌生又曾经熟悉的城市，住宾馆，虽然有些孤独，可是也很兴奋。
第一天，满怀期待开始，虽然我并不知道期待什么。跟随zvika的指引，更多是跟随自己身体的指引，开始更多的是四肢的舞动，zvika让我们整个身体都舞动，可以借助地面以及场地的任何空间，没有限制。感觉身体像风一样轻盈，音乐的情感带出内心的情感，内心的情感借由身体抒发出来，舒畅！悲痛！欢快！忧伤！各种情绪都可以经由身体的舞动带出来，不再积压。第一次尝试在地面上舞动，趴着或仰着，坐着或卧着，原来地面如此给我安全感，我可以借助地面，创造出更多动作。
下午开始前，我的肚子很痛，在和伙伴的游戏过程中，不知不觉肚子不痛了。我在团体中分享了这个变化，zvika提到在那个游戏中，我们可以做一个调皮的孩子。他问我：你不允许自己调皮吗？我说：我小时候特别调皮，因此受到了很多惩罚，后来就学乖了。变乖的小孩容易紧张，紧张肚子就痛了。原来调皮可以治肚子痛。
第二天，在和搭档的配合舞动中，我体会到了独立和融合。我们都是既需要和别人链接，也需要保持自己的空间。跟随自己的身体，尊重自己的身体，身心合一。用舞动表现卡片内容的环节，让我感到震撼。Zvika随机发给我的卡片正是我在思考的议题，而我将要表现的搭档的卡片也恰是我面临的议题，通过身体的舞动把内心的纠结和情感表现出来，有些东西逐渐清晰。或许担心和恐惧仍在，然而生命力和创造性也同时被挖掘。希望虽然微弱，可是有缝隙的地方就有光照进来。最后，我满场飞翔。有一刻觉得，幸亏活着，幸亏父母生下我，幸亏没去死，否则就不会体验到这些。好珍贵，好感恩！
第二天的分享，我勇敢地选择坐在zvika旁边，过去我是远离权威的，因为我害怕。我表达了这些，zvika伸出他的手，问我想做什么？我的第一反应是害怕，心想不要打我。立刻，我意识到，他不会打我，我很安全，于是我握住了他的手，感觉好温暖，又很有力量。眼泪流了下来。。。zvika说，对我来说疗愈已经发生了。哦，感谢我的勇气，疗愈了自己。
第三天，最后一天了。一早就觉得难受，因为要分离了。颈椎和背开始痛，一直痛。前两天的畅快和神清气爽消失了，身体因为舞动也开始肌肉痛。带着痛，继续最后的舞动，即使要分离，也要尽兴。回到婴儿环节，我意识到我虽然不是那么自闭，但我也要充分感知到周围的善意和安全之后才能主动投去目光和别人接触、玩耍。
最后的分享，我提到很遗憾没有听到zvika说看到我在舞动时的状态，我很想听。可是最后的分享zvika的设置是只让我们说，他不作回应了。显然我要不到一个zvika的语言回应了。说到这里，我突然想到，在舞动的过程中，我和zvika有眼神的接触，并且有舞动的互动，我在他的眼神和肢体语言中能读到肯定、赞许、鼓励、指引。为什么非要听到言语的表达呢？第一天的时候，我就已经知道，我们交流时，80%的信息通过身体语言传递，只有7%的信息通过语言传递，而剩下的13%的信息通过说话的方式传递。我已经得到了80%的信息，我却看不到，而非要那7%的语言信息。语言对我来说那么重要，源自于我已经习惯了来自于别人的言语的肯定或批评，而我活在这些语言评价里面，不得自由。听完这些，zvika那个老头开心地笑着看着我，我读到了他眼神中的慈爱和欣喜。
此时，分离的感受已经没有那么难受。因为，我不是只有在这儿才可以舞动，只要我想跳，每一天都可以舞。而且，我八月还可以再去上海参加深度舞动治疗；而且，一起舞动的小伙伴我们还可以在群里聊天分享。幸亏活着，幸亏可以跳舞，幸亏可以满足自己的愿望。这一点都不奢侈，因为我值得。
舞动归来，回归舞动。每一个身体都会跳舞，只要我们自己允许。我允许，不再辜负自己。我允许，好好活着，做自己想做的事。世界那么大，我要经历更多。
