现代社会的节奏越来越快，生活的方式越来越多样，工作压力大、应酬聚会多，伴随而来的头痛、胃痛等等，继而长出痘痘，脸上的痘痘总是顽力抵抗，反反复复在脸蛋上出现，痘痘是反应我们身体内部发生病变的一面镜子。如何预防长痘痘，将痘痘扼杀在摇篮里呢？
下面文文在这里先教大家正确认识痘痘以及形成的原因：
粉刺是痘痘的前身，比较好解决，痘痘又称痤疮，痘痘生长周期为一个星期到半个月甚至一个月,另外大家都知道我们的皮肤是含有80%的水分和20%的油脂的，如果皮肤缺水就会分泌出来更多的油脂来保护皮肤的。现在环境污染比较严重，再加上电脑手机等等辐射源会产生污垢堵塞毛孔。如果油脂分泌排出的同时毛孔堵塞了，那么就会撑大撑起毛孔，形成痘痘。
那么如何去预防痘痘生长呢？
1、注意饮食清淡
饮食和生活作息是长痘的罪魁祸手，因此，在去痘的这段时间可合理调整饮食。不要吃油腻、辛辣、油炸、膨化等食品.这些食物中的垃圾毒素太多了，会直接影响肠胃的消化功能，每晚作息做好保持在十一点之前进入睡眠，因为肝脏是排毒造血的，最佳排毒时间是晚上11点到凌晨2点，要是经常熬夜的话，肝脏功能代谢会变慢，身体的毒素排泄不顺畅，就容易堆积在咱的脸上，反映在脸上就是痘痘。
2、大量喝水补水，给肌肤活力
我们人体每天的正常需水量在1000毫升左右，因为皮肤需要代谢就需要水分做为媒介，如果身体缺水的话，皮肤中的废物就很难排出体外，无法正常新陈代谢，从而易生长痘痘。因此想要去痘或是预防痘痘，都需要给皮肤注入水力量，让皮肤细胞充盈起来让身体正常新陈代谢。
3、注意面部和手部的卫生
一天下来手是接触东西最多的，手上的细菌数不胜数，如果经常托下巴，抚摸脸颊，手上的细菌就容易附着在脸上。每天早晚洗脸两次，不宜多也不宜少，用温水洗脸，可以使毛孔充分的打开，更容易排除脸蛋上一天下来堆积的赃物。其次更不要用手挤、捏、掐等，这样会破坏皮肤的真皮层，形成凹坑，最终形成痘印。最好不要滥用化妆品，上班更应该注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆更自然更适宜。
4、充足睡眠运动排毒
保持乐观情绪，保持充足睡眠，晚上保持在11点钟之前睡下，避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅，排出体内诱发痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建议多做运动，多流些汗，使身体正常新陈代谢，将体内毒素迅速排除体外。
5、及时补充维生素
如今社会竞争激烈，压力繁重，空气又遭到污染，因此很多人被失眠所困扰。而失眠、睡眠不足会造成内分泌失调，使身体无法正常的新陈代谢，一天累积下来的毒素无法排出，只能留在体内造成内分泌失调，恰恰内分泌失调又是产生痘痘的原因之一。注意放松自己的情绪，合理安排作息，保证充足的睡眠，多吃富含维生素C的蔬菜、水果，多喝水，痘痘就会远离我们啦。
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