花了四个小时的时间一口气把《深夜加油站遇见苏格拉底》读完 。

书中对我触动很大的几句话摘录如下:

英雄之所以成为英雄 ，不在于他打败了多少未在的敌人 ，而是因为他最终战胜了自己 。

生命其实有更大的愿景， 更多的可能性 。

这个世界本来就教人猜不透， 用不着想太多 ，需要做什么就去做什么 。

生活是唯一的、真正的老师 ，它提供了许多经验 。

我们人充满了太多先入为主的观念 ，还有毫无用处的知识 。了解是智力单一方向的理解 ，它只能带来知识；领悟则是头脑、 心灵和本能三个方向同时都能理解。只有直接的经验才能让人有所领悟 。将知识转化为智慧是一种能力 。

所有你需要知道的一切，都在你的身体里面； 宇宙的奥秘就铭刻在你身体的细胞当中 。

生命所需要的不仅是知识，还得有热烈的感情和源源不绝的能量 。生命必须采取正确的行动，才能让知识活过来 。

你最好为你现在这样的生活负责， 而不是为你所受到的困境去责怪别人和环境 。你的健康、幸福和你生活中的各种困境，大部分都是你自己一手造成的 ——不管是有意还是无意 。

当你完全为你的生活负起责任时 ，便可以成为一个完整的人 。

我们有很多种可能的未来，改变现状，就可以改变未来 。

我们大部分人都是被自己的幻想所囚禁的俘虏， 对自己和这个世界怀有幻觉 。需要拥有比任何一位电影中的英雄更强大的勇气和力量 ，才能挣脱幻象 ，获得自由 。（所以有二八定律之说 ）。

当你抗拒眼前发生的事情时， 你的心智便开始赛跑 ；那些袭击你的思绪，其实是你自己所创造的 。所以要先明白自己的思绪来自何方，是怎么开始的 ？静坐可以让你明白自己的思绪来自何方， 怎么开始的 。

改变需要时间与修炼 。

静坐可以扩大觉察力 ，引导专注力， 最终臣服于意识之光 。静坐有两个同时并进的过程 :一个是内归:注意逐渐冒出的思绪 ；另一个是放下 :放下对冒出的思绪的挂碍 。静坐还可以让你练习平衡 、放松和神圣的超脱 。

语言的惯例揭示我们看待世界的方式 。事实上 不单语言 ，你的一举一动都在表示你身体里面某种微妙的东西 。

万事万物都会死亡、改变 。一切都会改变 。一切都会消失， 然后又出现 。

身体在意识里面 。它不生、不死，只会改变 。而心智，也就是你的自我、个人想法、 历史和身份，终究会死亡 。

一切事情都有目的，就看你怎么去善用它。 每件事情都是一项功课 ，相信你的生命，一切都有一个目的……

勇士必须以值得尊敬的行为，来博取他人的尊重 。

想要铲除旧习， 就得把注意力集中在建立新的习惯上。

情绪并不是问题所在， 关键在于如何将情绪的能量转化为积极的行动 。

婴儿是最好的情绪大师 ，他们彻底接受自己的情绪， 任意发泄情绪 ，发泄完了便放下。

每个人都各有各的天赋 。

如何冲破心智的迷雾 :从事具有净化、再生力量的修炼 。净化每一项人类机能，好比移动、睡眠、 呼吸 、思考 、感觉，还有吃东西 。在人类所有活动中 ，吃的重要性数一数二， 应该先加以安定 。恰当的饮食可以让你尽量直接利用太阳的能量， 这股能量能帮你集中注意力， 把你的专注力磨成锋利的刀刃。

吃的乐趣并不在于食物的滋味和肚皮饱足的感觉 ，学学享受整体的过程 ——之前的饥饿 ，细心的调理，把餐桌布置漂亮， 咀嚼，深呼吸，嗅嗅味道 ，品尝滋味，咽下，用餐后那种轻盈却洋溢着能量的感觉，以及在食物消化了以后 ，你甚至能享受到轻易便将食物充分排除的过程 。一旦你全神贯注于过程当中的每一个元素， 就会开始欣赏简单的饮食 。

当我们刚开始净化断食的时候 ，必须戒掉精制糖、精制面粉、 肉类、咖啡 、酒精、 烟草和各种毒品 ，只能吃新鲜水果 、蔬菜、 未精制的五谷杂粮和豆类 。例如 早餐应该吃新鲜水果 ，偶尔可以加点优酪；午餐是主要的一餐 ，应该吃生菜沙拉 、烤或蒸的马铃薯 ，还有全麦面包或煮熟的五谷杂粮 ；等到晚餐时也是吃生菜沙拉 ，偶尔吃稍微清蒸过的蔬菜。每一餐都要善加利用没有加盐的生种子和坚果 。加上腹部呼吸，呼吸是身心之间、感觉与行动之间的桥梁  。中间的过程是很难受的 ，但当第七天的时候就会有一种舒服的、轻盈的感觉 。

人也好， 动物也好 ，甚至事物都受能量场所吸引 。所以当你的能量越来越正、越来越足的时候， 吸引来的都是好事。

不论做什么，都不可举棋不定 。一旦你做出选择，就得全力以赴 。

设法去迎合任何人的期待， 包括自己的期待，都是没有用的。应该自己选择在何时、 在何处 、以何种方式来采取一举一动 。

人生没有平凡无奇的时刻 。

顿悟出现在专注于当下的时候， 是勇士存在的状态 。运动、 舞蹈 、音乐和其他任何一种具有挑战性的活动，都可以成为通往顿悟的途径 。

绝对不要跟任何人和任何事物挣扎 。找出自然的路径 ，顺势而行 ，和自然的力量合为一体 。

因上努力，果上随缘 。

学会如何享受生活 ，而不是只会追逐成就。

心智的诞生就是感官知觉的死亡  。所以去大自然走走吧 。“放掉心智”，才能恢复知觉。多用感觉，就能从生活中最简单的事物那里得到乐趣。

快乐的生活是清心寡欲、 生活简单 。快乐的秘密并不在于寻求更多想要的 ，而是在于培养寡欲的能力  。

当下这一刻就是时间， 时间就是当下这一刻 。

看清自己的路在哪里， 要务是什么 。当内在改变了以后 ，继续去做生活在这日常世界里该做的事， 可是要按我自己的条件去做。

行动是身体的表达方式，只能存在于当下、这里。心智却如幽灵，只活在过去和未来，它唯一的力量就是，转移你对当下这一刻的注意力 。

我们任何人的要务不在于达成什么 ，而是待在当下此处 （活在当下 ）。

想做什么就去做什么。 随心所欲， 相信你的本能。你做什么并不重要， 重要的是，做得有多好 。你的路会指引你方向 。

身体力行你所教的事，只教你已经身体力行的事 。

学会看出自己的心思 。

勇士所能依赖的只有爱 、仁慈与服务和快乐的力量 。你无法得到快乐 ，而是快乐得到你 ，只有在你放弃其他一切以后 ，快乐才会上门来 。快乐就是你，就是你本身 。这个世界上要表现快乐、感到快乐 ，不需要任何的理由 。

修炼:运动、 阅读 、静坐 。

人本自具足 。

爱是世界上仅有的是真实 ，爱是唯一。没有什么问题不问题的，问题从来就不存在， 未来也不会存在 。不需要抗拒生命 ，尽力而为就好  你是世界， 你是宇宙 ，你也是你自己和所有的人 。

我感觉这本书句句都是经典。身体是我们修行的通道 ，所以要爱护好自己的身体 ，先从净化自己的身体开始 。

但是，在书中努力出这么多的修行之道 ，也是最重要的之道 ——吃。对我来说真的是很难很难 ，我可以每天坚持运动 ，也可以每天坚持阅读 ，可以早睡早起， 可以冥想 （虽然现在质量也不是很佳 ，但在坚持之中 ）但是口欲对我来说， 要戒掉真的太难了 。那就先从少吃一包零食 ，一片肉开始吧