你爱自己吗？

也许你可以很容易的对你的爱人（老公/老婆，男/女朋友）深情款款地说：我爱你。对自己的孩子一天说上几十次，我爱你,小宝贝。

可是，你是否对自己说过：亲爱的自己，我爱你。

我们爱家人，爱工作，爱生活，爱摄影，爱写作，爱画画，爱旅行，爱运动，爱各种各样的兴趣爱好，却唯独忘了爱自己。

首先，明白怎样才算爱自己。

怎样才算爱自己呢？肯定自己，赞美自己，鼓励自己，追求进步？

不，不，这些抽象词语都太过模糊，现在来看看具体的几个问题。问问自己以下几个问题。

1.你目前正在做的工作或者事业，是你真正喜欢的事吗？你热爱它吗？

2.你身边的人都是真正能滋养你的人吗？你和他们在一起快乐吗？

3.你能做到丝毫不在乎任何人的看法，只做你认为对的事吗？

4.你每天都觉得很幸福，很平和，很感恩，很知足吗？

5.你能做到每天没有任何负面情绪吗？

若你的答案是有否定的，那么抱歉，你不够爱自己。不够爱自己，又何谈活得圆满？

都说：幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。

爱自己的人都有相似之处，不爱自己的人千奇百怪。

好好爱自己的方法。

治病要找到病因，若想要真正爱自己，也要从本质上探寻造成不爱自己的原因，然后一一改进。

别急，爱自己，受益一生，值得我们花时间精力慢慢去改善。也别慌，过程中的痛苦或者懊悔泪水，能够让你前进的小船更快抵达目的。更别怕，这条路上，相信我，你并不孤独。

1.治愈原生家庭的伤痛。大多数人小的时候或多或少都有过情感被忽视的经历，父母没有能给予一个有爱而且快乐的童年，更为重要的是因为缺乏关爱而造成性格的缺陷，最终影响了一生。只是很多人没有意识到原生家庭对自己的影响有多大，他们即使长大了还是被一只无形的手操控着，无法决定自己的命运。若你不爱现在的自己，没有与父母有和谐的关系，很大可能性是因为你内心里有原生家庭造成的伤痛没有被治愈。建议你读一读这本书《被忽视的孩子》，你会恍然大悟般，你会理解你的父母，最后还能够治愈原生家庭带给你的看不见的伤痛。

2.认识自己。找一张白纸，左边写上你的优点，右边写上你的缺点。尽可能详细且多的写。也可以问问家人朋友，你也许还会得到全然不同的看法。你会发现自己原来在别人眼中和自己以为的并不是一回事。从多角度看自己，全面了解认识自己。维持那些好的优点，挖掘可以努力发展成为优势的优点。缺点里，若是对他人造成不好影响的，尽快改掉，若对他人没有什么坏处，自己保留也无妨。

3.镜子练习。每天看到镜子时，微笑着对自己说：我爱你，亲爱的自己，你值得被爱，值得拥有那些美好。如果你有些自卑，不够自信，这个方法适合你。《镜子练习》这本书里有具体方法步骤，21天的练习，你会慢慢爱上自己，学会爱自己。

4. 找到自己喜欢的事，做自己想做的事。找到自己喜欢的事，并且从事自己喜欢的事作为事业，并且做得成功，是很多人的愿望。能做到的人，拥有的幸福指数感是很高的，这也是宠爱自己的方式之一。所以，给自己这样的勇气，去寻找自己喜欢的事，并且把它做好吧。

5. 心理建设。给自己写些充满激情和鼓舞的话语，每天都拿来看看。特别是在遇到麻烦，情绪不佳的时候。这会让你重唤力量。比如以下语句：

你拥有不可思议的，精彩纷呈的人生。

让自己变得更好，是解决一切问题的关键。

人生是你的回应，没有人能决定你的命运，除了你自己。

重要的不是有多少人关注你，而是有多少人了解你，信任你，需要你。

你所遇到的人和事，都是你吸引而来的。

6.多读书。古人云，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。更为重要的是读书能够开启心智。《把时间当做朋友》这本书，多读几遍，真正理解你就开智了。开智后的你，就感觉到世界一切都没变，而世界又全都改变了。就好像走进了镜像世界般。那是因为你的心改变了，一切也都因为你重新赋予它们意义而改变。

7.知足。欲望越多，身心越累。爱自己，珍惜拥有的，也是难得且快乐的。身旁有爱人，手边有事做，心内有梦想，知己两三，人生如此，夫复何求？

8.健康饮食。民以食为天，有本书叫《你是你吃出来的》，的确，我们是我们吃出来的，在一口一口的食物之中，我们得以生存，我们的身材体型跟我们的吃也息息相关。所以对于吃喝，，也需要非常重视。毕竟健康是1，没有了它，后面有多少个0也白搭。找本书，比如上面说的这本，系统研究饮食，蛋白质碳水化合物脂肪等等，然后尝试找到适合自己饮食习惯。别小看吃喝，它会影响到你的体力甚至精神状态，进而影响到你的生活质量工作效率。所以要重视饮食，清淡饮食，每餐七八分饱，荤素合理搭配。这也是爱自己的方式之一。

9.持续健身。俗话说，饭后百步走，活到九十九。运动不仅能够增强体质，延缓衰老，还能够让你拥有好心情，运动时，分泌的巴多胺，会让你忘掉不愉快，还能够让你全身的细胞充满斗志，抵御坏情绪的侵袭。每日半个小时的运动，简单的快步走，散步，也是很好的方式，当然，若是瑜伽，跑步，健身房练肌肉，那是更好的，看个人喜爱情况。

10冥想。冥想也叫打坐，坐享，等等名字，大体上来说都是让身体休息和放松的一种方式。在冥想的过程中，专注于呼吸，在一吸一呼之中，感受身心灵合一，培养专注力，帮助你更清晰的思考，让浮躁的心安定下来，注意力集中在当下。

11.付出爱。付出的越多，得到的越多。先让自己充满爱，爱满则溢，从一点一滴的小事开始。每日践行，鼓励和支持他人，让他人感受到被理解被重视。

爱自己，是一个长期积累的过程，从一点一滴的小事开始，给自己做一份营养丰富的早餐，给自己买一束玫瑰花，让自己听一首喜欢的歌，都是爱自己的表现。对自己的爱也是一种付出哦。

结语，

爱是源头，你为什么得不到你想要的？因为你不够爱自己，够爱自己的人，就会得到想要的一切。

你想要的一切，都是由爱生发出来的，健康，财富，美貌，好的亲密关系，人际关系，这一切的美好，都属于爱的范畴。

张德芬说，外面没有别人，只有自己。

整个世界都没有意义，是我们自己赋予它意义。或好或坏，由我们自己来定义。

好好爱自己吧，不仅会给你带来梦寐以求的幸福，还会有不少意想不到的幸运，以及许多不可思议的惊喜。

知乎上有个问题，前半生与后半生的分界线是在哪里？

我回答的是，爱上自己前，属于前半生，爱上自己后，开启后半生。

以上，是我在爱自己这条路上总结出来的经验，与你分享，愿你也开始爱上自己，后半生幸福快乐永相伴。