2021年1月5号
亲子共读地點：地毯
亲子共读时间：晚上
亲子共读时长：18分钟
亲子共读内容：法國女孩瑪德琳
1.观察事实
先生误把孩子的牛奶插上了吸管， 孩子哇哇大哭流眼泪 。先生说去超市买一个新的赔给孩子 ！
饭前饭中饭后，近一个钟的时间。先生一直围绕着牛奶的事在说孩子，你刚才哭的那么厉害 ，怎么现在不哭了，你就只知道哭。我已经把吸管插进去了 ，还有什么办法 ，你要把我杀了吗？这样子牛奶就会完好如初了吗 ？
2.情绪焦点
先生对孩子如此负面的言语引导，让我太失望了 。而且还围着这个话题一直不断的说。真的是让我太生气了 。
3.体会情绪 （情绪呼吸身体感受 ）
心里很堵(感觉心里面就像是要爆炸竹一样，如果可以任意发泄情绪 )
难过 (这样的负面语言对孩子有多大的伤害 ，正如老师说的我这边充气，先生那边放气)
失败 (一起养育孩子这么久了 ，对言语还是没有只字半点的提升 )
生气 (先生对孩子那么生气干嘛嘞 )
愤怒 (说一下就好了，还没完没了 )
挫折 (别人口中的学霸 ，却依然做不到好好的和先生沟通，两个人达不到一致的育儿效果)
4.解读情绪 (哪六大思想病毒-负面评价，应该如此，心理阴影，消极想象，托付心态，自我设限 ):
负面评价 :先生自我管理能力真的太差了 ，孩子一点点哭泣，就可以把你的整个情绪燃烧。
应该如此 :先生应该和孩子道歉 ，而不是说带孩子另外去买一瓶新的 ，也不是说那些消极的话语 。
消级想象:孩子得不到更好的成长 ，先生在孩子的心中没有良好的形象 ，(因为先生说是给孩子买一瓶新的，我知道转头就会忘记 ，而且这个是学校的牛奶，是在外面超市买不到的 ，而孩子要的不只是一瓶牛奶，孩子想要的是一个完整的及一模一样的牛奶)
自我设限 :我真的没有办法和先生好好沟通 ，用健康的科学育儿式一起养育孩子。
心理阴影 :自己上班的时候 ，领导就会对一个问题的产生一直一直的说个不停。
在生活上 一些先生认为可以拿来当做笑料的，一直一直说不停，而恰巧是我很讨厌的 。
5.我的期待和需求
我希望先生不要用负面的语言去解决孩子的哭闹问题，也不要用可以买新的来解决问题，我希望先生看到我在介入的时候就学会停止 说话。
希望先生能给我足够的信任，还有尊重，能够给孩子足够多的安全感 。
6.我要如何做 (为自己负责找到三个以上的办法 )
①下次遇到这样的情况，立即把孩子抱到没有先生的地方。这样子自己可以处理好孩子的情绪，也让先生得到了冷静 ，孩子也不会受到先生负面语言的伤害 。
②引导孩子以后的事情自己负责 ，需要别人帮忙的时候把话说清楚 ，比如，今天你只是让爸爸帮你把吸管拆开 ，后面就可以告诉爸爸先不要插进牛奶杯里面 。
3.当先生一直在使用负面语言的时候，自己不要说太多的话，立马叫停住就好，然后自己有选择性的切换聊天频道 。
7.感恩
每一次的负面情绪到来，它的表面都是丑陋的。他确实让我气急败坏，心里堵塞 。同时也让我自己体会到了内心的情绪是多么多么的激烈 ，虽然没有爆发 ，但我明白我的情绪也是很容易被别人给点燃的，好好学习情绪管理，依然是我必修的功课 。
