第六周。

开始践行自己的早起和周复盘，到现在，第六周了。

21天能让人养成一个习惯，比如，昨天把闹钟关掉了，今天成功的在既定时间的半小时后醒了。七点，起床收拾，做早饭，看看昨晚做的雪梨棒棒糖有没有成功。

书中自有黄金屋，虽然尽信书不如无书，但是，的确是在书的帮助下，自己能够稍微的平静，而不是，像心中有一头暴怒发狂的猛兽，找不到出口，悲伤到极点，不知道该如何是好。或许，从前的自己也没有想到这样能有这样的变化吧。

本周想要做整理的是关于读书部分。

之前有个好朋友，真的拿来做很好的朋友的，会做很多她觉得对我好的事情，但是，很多时候我并没有领情，并且我觉得她在故意显摆她的比我强。她很美丽，性格很好，说话轻声细语，连生气都很温柔，这些都让我觉得难以企及。我都缺乏，因而更加向往。

于是，在有一次，我们共同的朋友跟我说“我觉得你很内秀”的时候，当时笑嘻嘻，心里MMP。心想，你妹，你不就是在骂我么，说我看这么多书，其实长得不好看，性格不温柔，什么都白瞎。

后来慢慢的才明白，其实自我否定，才会是对自己最大的打击。在很多年以后的今天，或许是这两年经历的太多，更多的其实是在看了K叔的公众号后，看到他的关于自律的文章，其实我想，在这么些年，我遇到过很多坎，有些是很难走过的，有些是咬紧牙关走过的，但到最后，其实我最后都还算是安然无恙的走过了。

《非暴力沟通》，在MR.LI的推荐下，我去樊登里找了这本书来听，听完之后的这两周，在很多时候都会按照书中推荐的方式去做，去深挖表面愤怒和悲伤的这座冰山，底下的深层次的原因。对我非常有效，我不再用酒精让自己入睡，减少责怪自己，积极的去面对遇到的问题。

【因为某些语言和表达方式岁致力于满足某种愿望，却忽视人的感受和需要，最终导致彼此的疏远和伤害。这称之为“异化的沟通方式】

【想要充分表达愤怒，有以下四个步骤：

1. 停下来，深呼吸，什么都别做；

2. 想一想是什么想法使我们生气了；

3. 体会自己的需要；

4. 表达感受，并直接说出我们的需要。】

【在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪去。运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将会重获生活的热情】

【每个人如果都能够记住这个公式“我观察到... ...我感觉... ...是因为... ...我请求... ...”，自觉地在每个关键时刻都深吸一口气，然后套用这个公式，真诚地倾听、反馈，相信你会发现你的人生境界豁然开朗，这个看起来似乎并非高大上的工具，如果你能坚持“学而时习之”，就能达到孟子所言：“人皆可以为尧舜”！】

《皮囊》

最近在计算自己的生活成本，发现“花呗”，“京东白条”是信用卡之外，渐渐占据我各种开支的“债主”，于是在做了一个EXCEL，认真计算了一下自己的开销之后，我觉得自己需要各方面节约开支了。

“当当云阅读”，就是应此而开始运用的APP，看书可以赚铃铛，铃铛可以用来当做money来购买自己想要看的书。总之，就是又可以看书涨知识，又可以赚铃铛买自己想要的书。

忘记这本书是限免还是过去买好下载的，于是开始看。从起初的“就看看吧，一个小时可以领铃铛买别的书看”，到，“这本书应该会看第二遍”。

这本书的文字其实很简单，很朴实，但却不知为何，能直戳人内心深处。也或许是我的泪点现在变得格外低，地铁上看的时候，会突然掉泪，停不下来，然后很尴尬的找纸巾拧鼻涕，捂脸。谁能教我怎样才会鼻涕不要伴随眼泪出来。

可能是作者在很无力之余无处安放的愤怒和悲伤，让我觉得超有共鸣？

抑或，是作者的每一句朴实的文字直击我的内心最柔软的那部分？

总之就是，这本书刚开始看的时候，我的眼泪一直会跑出来对这本书的文字表示赞赏。

梦想，原来是卑微的执着。

【我常对朋友说，理解是对他人最大的善举。当你坐在一个人面前，听他开口说话，看得到各种复杂，静谧的境况和命运，如何最终雕刻出这样的性格、思想，做法、长相，这才是理解。而有了这样的眼镜，你才算真正“看见“那个人，也才会发掘，这世界最美的风景，是一个个活出各自模样和体系的人。】

《余生好贵，请勿浪费》

本着不要浪费资源的原则，打开了这本书，心想，鸡汤还是要喝一喝的，也许喝多了的确是会中毒，但是，每天喝一点，还是很有必要的。

于是我还满中毒的。

【其实，只有你一直把自己当个宝宝，别人都不是这么过的，只是你觉得别人跟你一样，实际上每个人都心里有小九九地跑在你前面。等有一天你反应过来的时候，才发现你连“丧”都没别人“丧”得高级。】

【其实每个人的命都很苦，因为大家都面对一样的社会和世界。只是有些人愿意做出极大的努力去改变，让自己的成绩突出一点，在那些奋斗中的日子，谁都不比你轻松。】

【真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。你明知道躺在床上睡懒觉更舒服，但还是一早就起床；你明知道什么都不做比较轻松，但你依旧选择追逐梦想... ...这就是生活，你必须坚持下去。当你攒足了钱，这个世界就会对你很温柔，你也就不会再患得患失生怕被人辜负。即便有钱不一定幸福，但离开谁你都能从容开始。钱虽然很俗，但它会令你底气十足。】

【学会柔软，学会笃定，学会尊重不同，学会放过自己】

人生的路这么长，谁能比谁轻松呢？总觉得自己命比谁都苦，比谁活的都累，看别人都很轻松。但实际情况是，每个人的笑容背后或许有不同的悲伤，但大家都有不同的姿态和心情去面对。所以，不要觉得别人都比自己轻松，也别觉得这个世界满满的都是恶意。积极的应对自己遇到的各种问题，反正不管你面对与否，这些问题都在了，反正不管你现在是否采取行动去应对，这些问题都不会自己消失，反正不管你是否想要急切的在很做完结束，需要时间和耐性的事情，一样都不会因为你的急切减少时间。

本周还有听别的书，但是还没有好好整理，没有经过整理，都只是小想法们像一个个小精灵一样，在脑袋里思想的海洋里游来游去，跑来跑去，总在脑海里划过，然后抓不住。

接下来的计划，是好好的，将看过的书，以及在看的书去做规整，然后让自己继续进步，以及，让心能平静下来。让那头悲伤和愤怒冲到极点的猛兽，慢慢的，恢复伤口，慢慢的安静下来，变回原来那只温柔的思想精灵。

第六周了。

一直也在坚持打卡。

要表达一下，很欢喜周记群，大家共同的坚持，让自己的坚持没那么孤单。在前行的过程中，看到大家都在努力，更加触动，促使自己也在更努力的前行。

加油！