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我们成长的过程，便是让我们的假设更加接近事实的过程，而跳跃性的假设由于省略了理性的思考，往往是不是最合理的假设。
并且在很多时候，我们都不曾意识到跳跃性假设帮我们的选择了思考的路径，而缺乏深入思考的过程，让我们进一步失去了发现新的思考方式和解决问题的解决办法的机会，如果我们一直被跳跃性假设绑架，而不自知，就会永远播放同样的磁带，如何发现跳跃性假设让我们产生新的解决思路呢？
答案就是：放慢思考速度，找到更合理的方案。
我们可以通过在生活中，写反思日记，来刻意训练这种能力。具体的有几个步骤：
1.回顾：在一天生活当中，看看自己做了那些不好的决定。
2.自己当时做这个决定是怎么考虑的（思考过程）。
3.如果重新来做，会有哪些改进和避免的方法？
A1
年BM年会结束后，LILI带着我一起前去与大神合影，我和三四位大神合了影，但看LILI跟大神们几乎合影了个遍，实在佩服，我请教为什么能够这么从容自然的找大神合影呢？LILI回答也提到这些大神其实大都是很友善的。我当时的反应是：面对着各种名人，会不自觉地选择退却。如果不是LILI带着我的话，我可能没有这个意识和勇气。成甲老师在这个片段中理性分析的更详细：
1.名人会更谦逊，从概率上得到善意的概率更高。
2.就算没有积极的回应，也比选择逃避更糟糕。
这个片段中，这一点是我的新的收获，以后就参考调整认知了。
那么，近日我也计划在11日结束最后几拆，但是，在11号并没有完成，我执意要拆《刻意练习》想利用11日这个时间，到逼自己把《刻意练习》读出名堂来，结果我看了两三遍，发现实用的步骤很少，即便有步骤，由于陌生的概念太多，我也不能理解的很透，拆起来，觉得难度不小，很难下手，虽然留的时间还算充裕，但是没有预留如果这本书不好拆，那就要换书拆的风险时间。而且，自己拆书的能力还想浅，对新任务的难度心理承受力比较小。
A2
可以在11日没有完成后拆书，做一个回顾：
1.回顾不好的决定：今天没有在计划内完成拆书，当时做的决定是给自己大半天的时间，以及选择《刻意练习》一书作为拆书书源。
2.当时的思考：《刻意练习》跟自己的年度期待有关，并且即将做速度提升的刻意练习，以及刻意练习在诸多领域都可以用得到，但是没有外在的动力，我可能会一时读不完，或者是说读不的不深入，所以想用时间倒逼的方式先拆了《刻意练习》，当时有些侥幸的心理，觉得从这本书找出五个拆书的片段，应该没有问题吧。《好好学习》翻了一下感觉应该会好拆一些，但是后续想着永澄老师会领读的，所以不担心会读不完的，就放在后面再读吧。
3.如果重新来过：一是时间上的预留应该多一些，比如顺利完成拆书的时间的两倍以上的时间。二是另外要预留风险可能产生之后需要的时间。三是一旦确定选择了拆书任务在做了，就要计划好所有相应的事项。
