我们时常在生活中听到这样的声音：“别搭理我，没看到我烦着呢？”
“今天领导冲我大声吼了一通，他是不是早就看我不顺眼了，是不是想千方百计让我离开？我要怎么办，继续待在这里还是识趣地离开？”
“她/他为什么会离开我，难道我做得还不够好吗？为什么要我承受这样的痛苦，是不是再也不会有人爱我了。”
面对日常中不顺的情景，许多人会产生悲的情绪，继而引发连锁反应，看谁都不顺眼，每个人都是敌人，把自己变成一只受伤的刺猬，抱紧自己，不让他人靠近，独自舔舐溃烂的伤口。
我们也时常看到这样的画面：一位农民工在夕阳的余晖中蹦蹦跳跳地往家的方向奔去，他的脸上洋溢着幸福的神情，丝毫不顾及身上沾满的尘土。
一位父亲一手托着肩上上百斤的麻袋，一手牵着蹒跚学步的孩童，脚步坚定地走下台阶，没有愤怒，没有无奈，甚至还悠闲地叼着一支烟。
一位美丽的女子在舞台灯光的照耀下翩翩起舞，嘴角含笑，姿态轻盈，唯一不同的是，她坐着轮椅，而她的双腿，已经在地震中永远地失去了。
他们面对生活的重担，人生的不顺，没有消沉倦怠，而是以满腔的热忱拥抱生活，热爱生活，始终保持着积极乐观的心态，情绪稳定，意志坚定，将平淡无奇的生活过得有滋有味，鸟语花香。
面对同一件事，不同的情绪反应会产生截然不同的结果。稳定的情绪能够让你摒弃外界的干扰，不以物喜不以己悲，按着自己的计划一步一步朝着既定的方向前进。
容易被情绪左右的人则容易大喜大悲，开心时吆五喝六一切尽在我的掌控之中，低落时自怨自艾仿佛自己已经被全世界抛弃。
1
凡事都具有两面性，尝试着从另一个角度看待事物，坏事情也许就能变成好事情。
一位老太太有两个女儿，大女儿卖草帽，二女儿卖雨伞，老太太成天愁眉苦脸的。
一位邻居问她：“老人家，你每天都在唉声叹气，是为什么而发愁呢？”
老太太说：“唉，一至下雨天，我担心大女儿的遮阳草帽卖不出去；等天晴了，我又担心二女儿的雨伞卖不出去，你说我能不发愁吗？”
老太太爱女儿的心情可以理解，但是因此却让自己整日愁眉不展，实在不是明智的方法。
倘若老人能够调整自己的心态，天晴的时候为二女儿能够卖出草帽开心，下雨天为大女儿卖出雨伞而开心，那么老太太的生活里便处处是晴天。
看问题的角度不同，人的心境就会随之而变。
心理学上有个名词叫做情绪管理，情绪无分好坏，情绪管理并非是消灭情绪，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。只有懂得疏通自己的情绪，不被情绪牵着鼻子走，才能够让自己始终保持清醒，做出最利于自己的选择。
2
能够不被身边的情绪感染，坚定自己的信念，才能在瞬息万变的年代保持自己的本心，守住自己的梦想。
再次观看电影风雨哈佛路，依然会被女主角丽兹的自信、坚持所感动。
丽兹生活在纽约城一个千疮百孔的家庭，父母酗酒吸毒，母亲患有精神分裂症。十五岁那年，母亲死于艾滋病，父亲进入收容所。无家可归的丽兹出去乞讨，和朋友们到处流浪，等待她的是无穷无尽的黑暗与苦难。
丽兹想要改变自己，她要读书，要改变。
身边的朋友看到拼命读书的丽兹很是不解：“我们这种人，只有两种未来，一是乞讨，二是成为妓女。”
丽兹不在意旁人的眼光，她用心守护内心的那束光，拼命打工养活自己，用两年的时间完成了别人四年的高中课程。
她清楚地记着那次参观哈佛校园所受到的震撼。看着校园里衣着得体举止优雅的大学生们，心里默默思考：“为什么他们和我不一样？是什么让他们这么不同？是因为他们的出身吗？如果我更努力的工作呢？我离这里如此之近，触手可及。”
出身最低级的贫民窟，她没有因为自己的出身而轻贱自己，不让悲观的情绪有任何可乘之机。而是在心底里暗自打气。她抓住一切时间学习知识，努力获得全A的成绩，争取各类奖学金，只为了有一天能够走进哈佛大学的校园。
“我想和他们平起平坐，而不是在他们之下；我想去哈佛更好的发展，读所有最好的书。我曾经问自己，我是否要疯狂地用尽我所有的潜力去做这件事。答案是：我必须这么做，我别无选择。” 在她申请唯一能支持她完成大学学业的纽约时报奖学金时，丽兹这样说。
生活的压力给丽兹的人生带来了无数的苦难，却也铸就了她坚韧不拔的品格。最终，丽兹带着自信的笑容走进了哈佛大学的校门。
丽兹之所以能够成功，得益于她持之以恒的努力和坚定不移的信念。而稳定的情绪则是她成功的前提。试想一个情绪起伏不定的人，如何能够数年如一日的坚持不懈呢？
相比正面情绪，负面情绪更容易给人带来影响。人们往往容易深陷悲观的情绪中无法自拔，对积极健康的生活状态却容易视而不见。
比如充满斗志的上班族到公司撞上了怒火中烧的领导，被不分青红皂白地训了一顿，不止被训的员工满心委屈不快，其他的员工一整天也会战战兢兢，小心翼翼。这就是上级负面情绪向下级的快速传递。
懂得让自己从负面情绪中抽离出来，才能够以更积极地情绪投入到工作学习中，才能够以更阳光的心态拥抱生活，享受生活。
3
如何在艰难的情境中保持良好的情绪，是人生的必修课。
平淡的日子里保持对生活最大的热忱，艰难的时刻更要保有对美好的渴望。一场疫病让一部分人焦躁不安，垂头丧气，却也让一部分人看到机遇得到重生。
华中科技大学建筑与城市规划学院教师万谦在防疫期间的自我隔离堪称自救典范。
2020年1月24日，这个万家灯火阖家欢乐的日子，万谦一家四口被确诊感染，岳母、妻子、女儿和他无一幸免。
作为家里的男子汉，万谦第一时间稳定自己的情绪，没有惊慌失措，冷静分析自身疫情程度和武汉医院隔离现状，果断地决定居家隔离，利用自身的隔离知识进行自救。
许多人在生活风平浪静的时候能够做到心如止水，一遇到事情却如同开闸的洪水猛兽，任自己的情绪疯狂肆虐崩溃到极点。
只有在极端的情况下及时调整疏通自己的情绪，避免自己成为情绪的奴隶，才能够及时得当的解决问题，而不是一味地将时间浪费在处理自己的糟糕情绪上。
1月28日，万谦持续高烧，身体完全不听使唤，但却意识清醒。退烧后，他感觉自己已度过艰难时期，虽然后续体温仍旧不稳定，忽高忽低，他仍能够放松心情，积极面对一切。
在他们一家积极合理地隔离自救后，即便1个多月后核酸检测仍旧是阳性，但他们积极地心态稳定的情绪让他们的身体始终保持在一个良好的状态，后期进入酒店隔离后很快核算转阴，完全康复。
情绪是疾病最大的敌人。疫情突然而至，所有人都不知所措。只有在最短的时间内调整自己的情绪，坦然面对，才能以更加积极地状态去战胜疾病。
不信等着瞧，待疫情结束，你身边的有些人可能会不停抱怨疫情对自己的工作生活造成的负面影响；而有些人，却利用赋闲在家的这段时间，不停地增加自身的砝码，或许是背完了一本英语单词，或许是准备了一场等级考试，又或许练出了别人梦寐以求的马甲线。
把自己的情绪好坏建立在周遭环境的基础上，是不独立的表现。真正独立的人格，不会将自己的喜怒哀乐交到别人的手里。
不要让自己成为情绪的奴隶，遇事沉着冷静，顺境不骄纵，逆境不消沉。试着从绝望中看到希望，在困境中寻找出路，在黑暗中期待光明。
把握好自己的情绪，做自己情绪的主人，做自己生活的主宰，为自己撑起一片晴空。
