2006年，法国昂西动画节评选了世界上100部最伟大的动画短片，其中有一部中国动画入选，这部动画以其独特优美的水墨风采惊艳了全世界，被誉为“中国水墨动画片的绝唱”；这部动画拍摄手法新颖，被认为是水墨动画的集大成者；这部动画画面写意，墨迹洒脱，体现了中国独有的文化底蕴和悠远的人文情怀。
这部动画，便是1988年由上海美术电影制片厂出品的水墨动画电影《山水情》。
该片以中国画写意山水的笔法绘出，没有任何对白，配以龚一老师的琴曲，以诗一样的气质讲述老琴师在山水间偶遇一少年并教授其古琴的故事。
我第一次看这部影片的时候，内心有一种无限的美，被这样的影片调集出来，一种出世间的禅意，内心寂静、洒脱的境界，被无限的放大，真想感慨一句：此曲只因天上有！
《山水情》将有形的水墨与无形的音乐结合在一起，讲述了一个很简单的琴师和少年的故事: 琴师在路途中病倒，被少年救到自己家中，在养病时，琴师把琴艺传授给少年，并把古琴赠予少年，琴师离开时，少年抚琴相送。
琴是中国文人高洁傲骨的象征，琴师通过教导少年弹琴，也是将自己的精神品质传授给少年，琴师把他视若珍宝的古琴留给了少年，少年还给他的则是一支神韵十足的古琴曲，这是中华民族真正的传承精神，也是《山水情》的影片主旨。
琴师赠琴后渡河离开，走向茫茫前路，最后与水墨画出的重重山峦融为一体，遗世独立，呼呼的风声伴着少年的琴声响彻耳际，峰回路转不见君，只有琴音依旧的画面，令人泪下。
整部影片，干净、自然，全无旁白，逸笔草草，直抒胸臆。
“意”就是一种思想，一种境界。整部作品展现的境界背后，就是创作者的思想境界的展现。每一帧画面都像一句诗，轻灵优雅地描绘着中华文化的智慧与广阔，让人心向往之。
可是在经济不断进步的当下，反而这样一部经典作品成为绝唱呢？人民艺术家杂志社也这样评论。
可能会有多种原因，但我认为最主要的原因就如同一位智者所讲：如果没有相当的文化素养和丰盈的内心，作品如何能有空灵深邃的境界呢？正所谓“功夫在画外”。
现代人的心如此浮躁，我们的生活节奏如此之快，很多时候以及习惯于向外而求，忽略了对自我的关注，对生命的思考，对自然的探索。我们又如何穿越时空，去创造这种充满寂静禅意、空灵深邃的作品，去体会那份内心安然，超然物外的境界呢？
当我们去关注内心的丰盈，关注我们与自然联系的时候，其实会有无数的启迪会伴随而来。
比如我们去思考”山“的内涵，当我们可以成为一座山的时候，我们可以学习到什么呢？
“山的壮美并不因为人们的看法或者季节的变化而变化，它是那么的雄伟、稳固、壮美、安然不动，无论远看还是近观，它都是如此。
我们可以学着去体验山，在每一个时刻里，分分秒秒，经年累月，我们可以学着在任何生活境遇中，面对何种境遇，无论是顺境还是逆境，面对任何情绪，无论是晴天还是阴天，保持岿然不动。”
这是正念练习——“山的冥想”中指引语的一部分，与《山水情》动画片题目“山”和“水”有关的冥想练习，刚好有对应的两个。
我们可以一起尝试来体验一下，将自然与自己联系在一起的感觉。
01 山的冥想
山的本性粗犷，坚如磐石，稳如泰山，在各种文化中，山具有深刻寓意。
它屹立于我们星球一切事物之上，只默默的站着，就征服了我们，吸引了我们。
它们本性粗旷，坚如磐石，稳如磐石。
山是梦幻之地，在这里我们可以纵观大自然的全貌，感受生命的脆弱和坚强。
对于固守传统的人来说，山过去是，现在仍然是母亲、父亲、守护神和同盟。
山，从本质上而言，象征着永恒和宁静。
在练习冥想的时候，我们可以使用这些方式练习山的冥想。
你可以选择任何你觉得舒适的坐姿做下来。如果盘腿坐会更好，因为这样的姿势更像一座山。
在心中想象一座秀丽的山，关注它的雄伟，沉稳和美丽。观察它，体会它的品质。
然后，将这座山带入身体，让你与心中的山融为一体。将自己幻化为一座山，体验山的力量与沉稳。
02 湖的冥想
湖的形象也特别有助于冥想。上善若水，水善纳万物，它是温柔的，同时也是最强的，因为滴水能穿石。
在冥想的时候，你可以在心中想象一汪湖水。想象中的湖水可深可浅，可想象不同季节的湖水，湖面像镜子一般，树林，天空映入湖面，它容纳一切，包容一切，无论任何石块投入其中，最终水面都会平静、澄澈。
在心中想象湖水的图案后，可以躺卧下来，或是静坐，使自己与湖融为一体。想象自己就如湖水一样容纳万物。
在每一个当下，伴着湖的形象呼吸，敞开心胸，映照浮现出的一切东西，留意自己头脑中的各种能量活动，留意自己的心灵什么时候平静如镜，什么时候风起浪卷，留意湖面之下的平静。
山，我自岿然不动
山的冥想引导语（附赠，供需要练习的伙伴使用）
如果可能的话，请在地板上放一个垫子，将臀部抬高于地面，也可以坐在椅子上
上身保持挺拔，而不僵硬，脊背挺直，感觉头顶有一个根线，在向上拉伸我们的脊柱
双肩打开，双肩全然放松，手放在腿上
放松额头、眉间、眼皮、脸颊
闭上眼睛，注意力放在每一次呼气和吸气上
呼气时腹部轻轻的内收，吸气时腹部轻轻地鼓起
尝试观察呼吸，而不是改变他们，让身体保持静止
带着尊严地坐着，安稳地坐着，去观想一座山
让它在你的思维中慢慢聚焦，观察它的外形，高耸如云的山顶，扎根地壳的巨大底部
或陡或缓的斜坡，留意它是多么的雄伟、稳固、壮美、安然不动
无论远看还是近观，它都是如此
这座山上可能有积雪，在稍低的山坡上有树木，可能有一个明显的顶峰，或是连成一片的山脉
无论外形如何，你端然着的坐着，带着大山的印象呼吸着，观察着
留意着山的一切
当你觉得准备好的时候，看看能否把这座山带到你自己的身体当中
这样，你坐在这里的身体，与你头脑中，山的印象合二为一
这样，当你坐在这里，你变成了山，扎根于你端坐的姿势中
你的头变成了高高的山峰，由你的头的其他部分支撑着
你的双肩和手臂成了山腰，你的臀部和腿，和坐垫或者椅子，成为了扎实的底部
从你的盆腔和脊柱去感觉内在身体的挺拔
当你继续这样坐着
一点点 一点点地变成一座呼吸着大山，安稳、扎实、壮美、超越言语与思维
当你坐在这里，觉察到太阳亦或天空
在大山岩石般的境遇中，光影、色彩瞬息万变
日月星辰 斗转星移 季节更迭 大山巍然
瞬息万变同时他又一直是他自己
安然地包容着一切变化
夏天里，除了山顶或者阳光照射到地方外，没有积雪
秋天里，山色浪漫；冬天里，冰雪覆盖
春天里，冰雪消融 鸟儿在树上歌唱，去看山的人们，或感慨山的壮美，或抱怨山里面雾气浓重 天气阴霾
这一切都于山无关 ，它就是它自己
山的壮美并不因为人们的看法或者季节的变化而变化
同样，当我们做着冥想的时候，我们可以学着去体验山
在每一个时刻里，分分秒秒 经年累月
我们可以学着在任何生活境遇中，保持岿然不动
在我们的生活和冥想练习中，我们不断经历着身心和外部世界的变化
我们有着自身的光明和黑暗，我们的光彩和暗然
哪怕是我们的面貌也一直在改变
在经历着它自己的季节，在冥想中，变成大山
我们可以和大山的力量和挺拔相连，并让他们变成我们自己
我们可以用它的能量来支持我们的能量，带着平衡和怜惜，去面对每一个时刻
它有助于我们去觉察自身纠结的念头，我们的情绪风暴，以及发生在我们身上的一切
与山的气候很相似
生命的气候不容忽视，它需要面对、理解和尊重
这样我们得以去了解更深的寂静和智慧
大山可以教会我们很多，如果我们愿意去聆听的话
如果在冥想中，你发现你的与山的力量找到来一种共鸣
你可以在练习中，时不时提醒自己
带着爱的觉知，带着决心和警醒
在真正的静默中安坐，在余下的时间里请继续山的冥想
直到听到结束语（您想结束）为止
文/编辑：一心正念
图：来自网络
