十巧手保健操, 简单轻松易学

中医讲:手部是人体五脏六腑的缩影,从其全息手穴图可以看出手对身体的重要性。

用手部反射区养生不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情,其实一双手就可以搞定!

1、第一巧:虎口平击


动作:虎口平击36次。

原理:打击大肠经/合谷穴。

作用:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

2、第二巧:手掌侧击


动作:手掌侧击36次。

原理:打击小肠经/后溪穴。

作用:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

3、第三巧:手腕互击


动作:手腕互击36次。

原理:打击心经及心包络经/大陵穴。

作用:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

4、第四巧:虎口交叉互击


动作:虎口交叉互击36次。

原理:穴位是八邪穴。

作用:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5、第五巧:十指交叉互击


动作:十指交叉互击36次。

原理:穴位是八邪穴。

作用:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6、第六巧:左拳击右掌心


动作:左拳击右掌心36次。

原理:经络是心经和心包络经/劳合穴。

作用:消除疲劳及提神的作用。

7、第七巧:右拳击左掌心


动作:右拳击左掌心36次。

原理:经络是心经和心包络经/劳合穴。

作用:消除疲劳及提神的作用。

8、第八巧:手背互相拍击


动作:手背互相拍击36次。

原理:打击到的是三集经/阳池穴。

作用:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

9、第九巧:搓揉双耳


动作:搓揉双耳36次。

原理:耳垂的穴位很多。

作用:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

10、第十巧:手掌心热后盖双眼眼球左右转


动作:手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。

原理:运用气功原理,调整眼晴的经气。

作用:预防近视、老花及视力模糊。

六六三十六,做足次数,这套十巧手保健操动作不多,但很有针对性。

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