楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：南派站式八段锦
2，健身目的：全身调理。
3，训练时间：22时30分开始。
4，训练地点：家中。
5，训练时长：11分28秒
特色复盘：六项
1，流程：八个动作，一气呵成。
2，感受：神清气爽，全身舒泰。
3，精进：这次动作非常流畅，呼吸与动作近似匹配。八段锦练习包括三个层面的内容：动作，呼吸，想念。一个层面比一个层面更高。
4，问题：呼吸与动作匹配还不够完美，继续熟练。
5，建议：分清呼与吸，收缩时呼，展开时呼。
6，其它：建议大家都练习练习，动作幅度不大，不剧烈，但锻炼层次比较全面。来来来，一起来。
每日健身口号：每日一练，生命无限。
楠天的健身连载：每日一练，健康无限。
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