1.提升工作效率，远离“Deadline”
解决拖延症最直接、也是最显而易见的好处就是能够提升工作效率。工作的总量只会随时间的推移只增不减，将“想”付诸于“实践”，让行动和实践为“想”赋予价值，进而提升自己对于实践本身的认可，以及形成尽快行动和实践的习惯。拖延症的解决不仅能够保证工作效果，而且会让“Deadline”这种紧迫感远离我们，享受主导的自由。
2.改善生活质量，给他人留下好印象
工作效率的改善，就能直接避免将“工作带入生活”这种不良循环。当我们能把生活过得更纯粹，而不是被其他杂事打扰，那么，高质量的陪伴就变得更加可能。同时，生活中的琐事更加繁杂，及时且高效地解决，能够减少亲人的负担——也许，父母可以放心将担子卸下交于你手；伴侣愿意更加信赖你所准备的各种安排；孩子更会向这个优秀的你学习。反过来，你自己的生活质量相应地也能够有明显的提高，树立信心，给他人留下好印象，也会从他人的正反馈中获得信心。
3.积极地自我暗示，让自己爱上自己
当然，最为重要的就是，当你发现自己告别拖延症后 ，自己会不自觉地给自己一种“积极地自我暗示”，这种心理效应会带来一系列奇妙地化学反应，让自己爱上这种状态下的自己。良性的循环也就这样慢慢形成。
4.给自己更多的时间去做自己想做的事情
一件事情在最开始解决的时候需要的时间是比较少的，原因在于对于这件事情本身有清晰的认识，所以，稍微投入一些时间和精力就会得出一个解决方案，今日事今日毕，这样就会为明日空出更多的时间，而无需在明日一开始的时候还去处理昨日的事情。
5.学会高效
学会高效和高效的行动力是不等同的，二者也是有区别的，高效的行动力是立足于实践的，高效不止是行动力，也包括思考力、认知能力、理解能力，高效是指将一种理念贯彻在生活和行为的方方面面，其包括行动，但又高于行动。别人提了一个念头，你将念头扩展为想法，然后又将想法付诸于实践，通过实践形成了一种价值取向，将这种价值取向进行传播，然后通过别人的反馈，再次加深了自己的观点和理念，进而提升自己的认知，这样一个轮回就是高效。可想而知，如果能够解决掉思想的拖延、行为的拖延、理念的拖延，成长必然随之而来， 认识的提升也是水到渠成，即使这需要一个过程，也是一个更短的过程。
