2018-02-11

提醒自己，目标不是减重，而是健康跑到100岁

7.17公里，10+25+25分钟的模式，前后中间都有拉伸运动，感觉已经适应了。只是昨晚有点小遗憾，没有管住嘴，运动前吃了两个包子还有一段香肠。有罪恶感，食物的诱惑太强烈，回到家肚子正在饥饿中，看见食物便没有了抵抗力。

希望接下去的日子，可以更健康的跑和饮食。马上过年了，总有食物的诱惑！

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2018-02-11

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