在Spenser的书里,看到这样一段话:
“Spenser和朋友一起散步,谈到一个话题,就是我们有没有一个长期坚持的习惯,并且觉得这个习惯还是有价值的?
其实很多人是没有这样一个习惯的。你可以回忆一下,你有没有?”
Spenser想到了公众号写作,他得益于这个习惯,这个习惯也成就了他在短短的四年出版了三本书,过上了自己梦想的生活。
曾国藩在三十岁之前是平庸之人,后来养成了一个好习惯改变了他,他学做圣人开始记日记,用工整的蝇头小楷,把自己每天的所作所为,每天早晨一睁眼到晚上睡觉所做的事情,特别是把不符合圣人标准的都摘出来,痛自反省。
在日记当中,他还给自己定下每天攻克的下限,每日读史十页,每日记茶余偶谈一则,每日读一经,隔三差五地练习作文。有了日记的这一工具之后,曾国藩工作、学习的效率大为提高。也就逐渐改变了自己,以至后来成就了一番事业!
我想,世上不乏这样的例子,而遗憾的是,能长期坚持习惯的人寥寥无已。
大多数时候,我的决心不够,身份感不强,就这样徘徊着、迷茫着,成为了一个思想的巨人却是行动矮子的人。
养成好习惯这个词就钉在我心中了。
结合昨天做的输入,我给自己增加四条践行习惯笔记:
1、幸福和状态无关,幸福和幸福的能力有关,锻炼它。
心理学家布里克曼的研究表明:彩票得主中奖了,一个月后会回到了之前的幸福感水平---他们在中奖前是不快乐的,那他们就会回到中奖前的状态;同样,如果因为车祸而残疾的人,在短短一年内就可以回到车祸前的快乐状态。
既然幸福是一种能力,我们就可以锻炼,就像肌肉没有力量,可以通过举杠铃来使你有力量,幸福的能力同样也是可以锻炼出来的。
2、限制多感官通道使用。
要听,就认认真真地听;要吃饭,就认认真真地吃饭。感官通道开放太多是一个环习惯,不要鼓励孩子几件事同时做,不仅仅是效率或者质量的问题,这其中最大的问题是会让你变得焦虑起来,你的生存本能会调动起来,让你觉得紧张。
3、睡前放松,看15分钟书,或听音乐。
4、拓展心理的舒适区。
走路不要选过去常常的那条,选书也是一样。如果一个人一辈子只读让自己舒服的书、自己能读得懂的书,就等于没有进步。
不要老待在一个小小的舒适区里不出来,越是这样做,你的舒适区就会变得越小。
我们的一生,都是由无数的习惯总和! 战斗,把好习惯坚持下来!