一、湿气重的表现：
1.浑身痒（头、耳朵、背、胳膊、腿、下阴、肛门）。
2.舌两边有齿痕。
3.慢性咽炎。
4.大便粘。
5.喝凉水都长膘。（脾胃失调--肥胖）
6.易长囊肿、肌瘤。
7.皮肤病（小孩过敏--母亲湿气重，爱吃糖、牛奶、肉）
二、脾湿的原因：
1凉东西吃多（冰糕、冰镇西瓜）。
2白米、精面吃得过多（无维生素、矿物质）。
3不出汗（爱吹空调）。
4喝水快、多。
5长期居住潮湿的地方。
6海鲜、肉食多。
三、湿气重的调理：
1后背两边刮痧、拔罐（黑紫色--寒湿重，痒、水泡--脾湿）。
2山药薏米芡实粉（1天2次，1次3-5勺）。
3茯苓、白术、山楂、陈皮、甘草、葛根各20-30克，泡水喝。
4多吃五谷杂粮（人体的干燥剂）。
5生姜红糖水。
寒湿重了身体会怎样？
1、身体变得沉重了——人发困、发沉、没精神。
2、身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。
3、身体发霉了——各种皮肤病多发。
4、身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。
5、身体腐烂了——各种炎症、溃疡长期不愈。
6、身体血管遇冷变细了——动脉硬化，各脏器缺血、功能低下。
7、身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。
也可以用山药，芡实，薏米，茯苓，红豆，莲子，1：1的比例，在一起炒一下，打成粉每天吃，健脾祛湿效果特别好！
