弘一法师曾经写过一句诗，他说：“过去事已过去了，未来不必预思量。”
可是，我们很多人还是纠结在过去的遗憾中，活在未来的期许里，从而让自己成天忧心忡忡，烦恼焦虑。
一 摆脱不必要的忧虑
是什么导致我们焦虑的呢？
被誉为20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师戴尔•卡耐基在他的著作《心静的力量》这本书中，有这样一句话：“我们都是由于不能实现既定的目标而无法控制自己，总是局限在一个令人难以忍受的小圈子里，才会让我们精神崩溃和生活窘迫。”
书中有这样一个故事，一个当兵的年轻的小伙，在工作中总是怕工作做的不到位而忧虑，又怕哪天死掉，不能活着见到儿子而忧虑，最后，被忧虑折磨的疾病不断，一位军医对他说，我们的生活就像一个沙漏，它们都想通过中间那个细细的窄缝，可是每次却无法同时通过两粒沙子。我们的生活也是一样，每次只能做一件事， 否则就会损害我们的精神和健康。
说到这儿，我想起了我的弟媳，弟媳是一个特别爱忧虑的人，不管做什么，甚至在还没开始做的时候，她就开始忧虑了起来，直到有一次，因为一件小事忧心忡忡，以至于精神恍惚，差点酿成意外，忧虑真的会像一个恶魔一样害人。
所以，卡耐基告诉我们，每一个人都要活在当下，把过去切断，把未来切断，让自己活在每一个独立的今天里，每一个真实的时刻里，不必那么急躁和忧虑。
二 少责怪别人，多反思自己
卡耐基说，做错了事之后只知道责怪别人，绝不会责备自己，这就是人类的天性！
比如，孩子今天没写完作业，你可能会火冒三丈，而你没有完成今天的工作，却能设计出一万个理由，不去谴责自己。
又比如你做了一件事情，本来是你做错了，而你又不愿意承认，把责任推卸到别人的身上，这些例子在生活中都很常见，有时候我们连自己都不知不觉犯数次这样的的错误而不自知。
就像华纳梅克说的：“不论一个人做错了什么事，100次中有99次不会自责，而且不论他所犯的错误有多么严重。”
所以，当我们批评别人的时候，不会产生任何效果，却反而伤害到他们的自尊，激起更加强烈的反抗。
那我们该怎么做呢？这时，尽量的体谅他人，站在他的角度思考问题，做到共情，理解，这样他会更容易接受你的意见，这比直接批评要有用的多。
三 多说些赞美的话
詹姆森教授曾经说过：“在人类天性中，最深层的欲望就是渴望得到别人的重视。”
在日常的工作和生活中，我们都希望别人喜欢自己，尤其是我们的上司，领导，同事，更希望得到他们的尊重和青睐。
但是说起来容易，做起来却难。尤其是陌生人，我们该怎么样让他喜欢自己呢？
卡耐基曾经讲过这样一个故事，有一次他去邮局寄一封挂号信，但是邮局的负责人员却很不耐烦，卡耐基为了让他喜欢自己，在心里盘算着说什么话？他才会感兴趣。
就在工作人员给他称信的时候，他趁机说道:“我可真希望有你这样一头好头发。”
那个负责人听了卡耐基的话，脸上逐渐露出了喜悦之色。
卡耐基只用了一句话，就让负责人抬起头来，跟他聊了起来。
给人一点真诚的赞美，让他人得到美好，幸福的感受，你也会在记忆里留下美妙的体验。
让我们记住这句话：“你希望别人怎样对待你，就应该先怎样去对待别人。”
《心静的力量》，无疑是一部人生的智慧全书，它从人的天性出发，指引你如何克服自己的天性，获得成长中的动力与方法。
如何逆转自己的情绪，让它成为成长中的动力，如何克服社交恐惧，让自己更快的找到自信。
如何活出更加强大的自己，如何在收获财富的同时，又能享受到内心的宁静……相信它会给每一个在成长中迷茫，困惑的你以更多的力量。
