如今的我改变非常大，应该是几年前的我不曾想过的，干着自己想干的事情，每天都拼搏到很晚。恨不得一天可以运转48小时，感觉休息都是在浪费生命。只可惜内心的愿景是好的，身体还是很诚实的。持续的时间长了确实吃不消的，经常会白天昏昏欲睡，有时候喝咖啡都阻止不了。
但是身边确实有那种永动机，感觉不需要休息，每天都工作10几个小时，还精力充沛。我一直非常奇怪，也非常羡慕这样的人，因为在相同效率下，他们一天也可以干别人两倍的事情。后来我进行了多种尝试，确实也摸索到了一些精髓，今天拿来和大家分享。
（一）切换任务是对大脑的另一种休息
当我们工作时间很长时，总会注意力不集中，感觉很疲惫。这时很多人会说，看个电视剧放松一下吧，有些人可能会掏出手机打一把王者荣耀。这时我们的大脑切换到了另一种状态，而且更加的亢奋。其实这时我们的大脑并没有得到休息，而是转向了另一种状态，但是我们缺不觉得累。
很多人会说，打游戏好玩，所以不疲惫啊，其实真正长期打游戏的人都知道，时间长了非常的疲劳，甚至脑仁疼。所以我进行了大胆的猜测，当我们感到疲惫时，并不是打游戏可以得到好的休息，因为打游戏时间久了也疲惫，而是切换到另一种状态会缓解之前的疲惫。
这就是为什么有些人一天可以做很多的事情，但是精力一直充足。他们可能早上5-7点学习英语，学累了转化下大脑跑去做PPT课件，等又疲劳了就去和客户聊下项目，增加客户粘性。所以他们一天中无数次切换状态，可以做很多的事情不疲倦。
（二）注重深度睡眠
很多人会和我说，科学表明每天要睡8小时，不然无法正常运转。但是现在这个世界每天睡4小时的人并不在少数。很多成功人士都是牺牲睡觉时间换取财富的。在大城市可以达到每天8小时的人应该也不多，总归上下班车程就很久，每天在加个班之类的，基本就没多少时间睡眠了。
大家都知道的道理，想赚更多的钱，就不可能睡8小时，因为你的收入和你所花的时间是成正比的。大城市压力巨大，赚钱应该是所有人的第一目标，睡觉自然是排在后面了。那我们就要转换思路了，睡不够8小时，那就睡5-6小时，但是我们一定要进行深度睡眠，才能保证大脑得到充足的休息。
深度睡眠并不容易达到，现在的我们每天都用电子产品到很晚，很容易刺激大脑，所以导致躺在床上也很难入睡。所以睡觉前有几点建议大家去做：营造一个睡眠的环境，把窗帘拉上，屋子里灯光调暗，不要看电子设备，而是选择看些书籍之类的。也可以在床头放个香薰，或者放个催眠的音乐，具体效果还是因人而异的。
（三）补充足够营养
持续的输出需要身体的支撑，所以一定的能力摄入是必须的。碳水化合物是我们的能量之源，蛋白质是我们身体非常重要的元素。这两样一定要适当补充，不过碳水化合物会导致人们发胖，所以还是不要过量。
经过一断时间的个人体验，增加蛋白质的摄入量确实对精神有很大的帮助，每天早上我都会摄入2个鸡蛋，中午也是大量吃牛肉，海鲜等。每天还会冲些蛋白粉，个人感觉不错。大家也可以进行尝试。
