我叫陈少杰，男，出生于1990年
作为一个职业健康顾问，以下是对于我自己的身体情况详细梳理；
身高175cm 体重 150斤，血压：116/75，血糖：5.14
我生长于湖北省宜昌市农村
我从小有一个很痛苦的事情——下蹲，每次上厕所，对我就特别痛苦，我看其他人都很容易的下蹲，但是我就是很难下蹲，而且弯腰手摸地的游戏更是大家都轻轻松松，我只能望之兴叹，大家都太牛了。跳皮筋，踢毽子那是我完全告别的游戏，直到后来我上初中，体育老师告诉我，我筋硬，没有什么柔韧性，告诉我中考体育只要能及格就行，多多练习跳远或者握力等静态项目把成绩拉高。这让我有了一个错觉体育这辈子没希望了，这个观念也影响了我好多年直到高中，我才偶然的改变了这个观念。
1996年，我得了黄疸性肝炎，去医院检查的时候医生嘀咕了一句：怎么这么小就有胆囊息肉。2021年给自己梳理的时候想起来了。黄疸性肝炎吃了半年中药。
最让我小时候很难接受的，也很奇怪的是，别的孩子跑的动，我跑不动，别的同学都蹦蹦跳跳，天天精力旺盛，我好像蹦蹦跳跳天生就没有这个技能，后来跟着努力了好久，感觉也跑不快，因为慢，所以跟不上小朋友们，也导致小学时候朋友比较少，后来也实在没办法，加上我确实比同班同学年龄小一些，也就自我安慰自己，可能是我确实不擅长跑步，我多走走路就好，所以一直到现在，我都很喜欢走路，走路思考问题。
而对于一个小孩子来说，朋友少是很难受的事情，小学四年级开始流行新的游戏——打玻璃弹珠，这可让我超级开心，因为不用跑动，只需要手上动作就好，找同学借了两个弹珠，自己在家悄悄练习好多天，自以为技术成熟，然后去和同学玩，赢的时候很开心，但是结果很悲剧，因为赢光身边的人，大家都害怕和我玩了……也发现大家和成绩好的的同学玩，然后我就把自己的成绩也变好，也很悲剧，本来还有一些成绩不好的同学天天和我一起玩，结果我成绩变好了，他们也就疏远我，自己也很郁闷，一个人就独来独往，感觉也很没有意思，从那个时候起开始自己就更多的关注别人的感受，也害怕自己没啥朋友，这个状态一直持续挺多年，打玻璃弹珠，也故意输给大家一些，成绩我也一直保持中游，除非重大考试，全力以赴，这也导致我到现在，不管是工作、生活，我也都习惯让着别人一些，也到近几年才意识到自己的这个状态，慢慢的改变。一直关注别人的看法也会导致自己自我的缺失。
关于自己身体有两个记忆深刻的事情，我平时不爱吃零食或者其他的东西，从来不爱吃零食，吃了消化不了，而且会很难受。基本就是爱吃一日三餐米饭，
在小学二年级，6岁的时候，偶然家里给了零钱和弟弟吃一次冰袋，结果身上起满了疙瘩，持续长大，最后特别大，肉疙瘩凸出来了，去医院输液了一个多周才好，从那以后我就更加不敢吃小卖部的零食，回头想想也是因为这个习惯，让我受益很多年。
从小我爱吃肉不爱吃青菜，但是几次吃多了就拉肚子惨痛经历告诉我吃肉也得适度，少吃一些，而我姐姐是个完全相反的人，她是来者不拒，什么都可以吃，而且力气也大，小时候我就很羡慕她什么都能吃。我从小就不爱吃面食，就爱吃大米饭，在我上小学的时候，我特别爱吃鸡蛋，一天可以吃4、5个鸡蛋，而且吃完很舒服，我记得那个时候有一个习惯就是放学回家了看看鸡下蛋没有，然后捡回来放好第二天吃，后来上初中，自己回想都觉得很神奇，那几年家里的鸡蛋基本都是我吃了。
11岁小学五年级的时候我发现了一个问题，背着书包，总是右肩膀疼，感觉背不住的，当时还以为是书包左右不对称，后来换个旧书包，发现还是那样，也就没管了，因为从学校到家也就十几分钟就到，路上玩玩闹闹也就过去了。一直都不知道那个时候开始左右身体出现不一样
2012年，初一非典，学校的所有地方充满了药味，上一届和我们这一届同一个班级，谁当我们班班主任，都会生大病，学校因为流言蜚语加上后来实在没有班主任可换，就是其他的老师轮流代理班主任，我们也就没人管，我因为每天上午九十点钟就爱犯困，没班主任管里，我就上午第一节课我会睡过去，而因为上午的休息，我发现反而一天精力旺盛，学习效率更高了，初一的成绩我 就这么慢慢好起来了，好像也没努力。这个事情也给我很深的印象，后来到高中对于我的高考都很大帮助。我高中的时候大家都使劲早起，我就是自然睡醒再去自习，我自己休息的就好很多。
2012年，开始住宿，一个宿舍有小小的宿舍有四五十人住一起，晚上总会有睡不着的人小声悄悄聊天，而我从来不参与他们，因为我一到晚上十点脑袋就基本不转动了，也就必须要睡觉了。印象中有限的几次晚上聊天还是同学拉着我使劲聊天。也是从初中才知道原来其他人晚上熬夜不睡觉，而我没办法熬夜，到点就睡着了。我知道了我睡眠的时间远远长于同龄人，也就是嗜睡。
初中三年的饮食可以说不堪回首。这两年做健康咨询，解开了我一个一直以来的疑惑，给客户做咨询的时候，客户讲到了自己吃饭改变，身体的变化，客户的启发让我一下子豁然开朗了，为什么我们两个初中，老师水平基本一样，但是中考的成绩差异巨大，我们考上重点高中的人数只有他们的三分一，这也一直是我们初中的玄学问题，怎么就能那么大差异。我们初中的食堂是学校经营的，每天的饭菜都基本一样，不是白菜就是萝卜，吃了三年，我直到现在看到白菜和萝卜都还心里有阴影，初中的时候实在没办法，我们就买老干妈下饭，用一点老干妈拌到饭里吃一顿，而隔壁初中食堂是外包的，由外面人经营，他们有很多菜和各种各样的吃的，甚至有很多蒸菜，鱼等等。
2013年初一下学期的时候长时间吃素，缺少油水，我和很多同学开始都出现便秘，有的时候周一到周五居然都不拉大便。
我印象很深刻的是有一次两个学校的学生都到同一个大礼堂去看演出，当时我旁边的同学还说，他们学校真阴险，全找高个子的学生和我们坐一起，结果我一看里面有几个我认识的，后来我还问了他们是不是耍心眼，故意的，结果他们就是同一个班的同学，我当时还很尴尬，心理想人家学校就是好，你看人家学校学生成绩好，个子都长得高。后来初三的时候我的班主任付老师一直给我开小灶，也让我在初三那年精力旺盛，中考冲刺那几个月我精力充沛甚至不感觉到困，让我最后考上了很好的高中。
初中三年，有一个特别被忽视的事情，就是喝水。那个时候没有纯净水，都是每天用人抬热水，也就抬一次，水都不够大家喝。而且喝水都是用玻璃杯子或者饭盒子喝水，很多人杯子打碎了，就很少喝水。饭盒子因为没有洗洁精都洗不干净有油味儿，大家也很少用饭盒。初中三年喝水极少。
2005年，初三15岁。那年还有一个很大的收获，我突然长高了很多，印象很深，衣服很快都穿不了，上高中全部重新买的衣服。
2005年上高中，2006年，我留意到一个很开心的事情——我身上黑痣变少了，很多变淡了，当时很奇怪，痣居然能变少。当时也不想那么多，痣变少了人就变好看，现在明白以后才知道原因，高中食堂就有三个，想吃什么都有，而且菜的种类非常丰富，加上经常和同学赌考试成绩，基本有赢无输，赌赢吃火锅，所以每周我都会吃一次火锅，我开始精力充沛，学习有精力。
2016年，高中也终于让我破除了我一个执念，我的体育注定不行。上高中了接触了很多只有电视里能看到的体育运动，超大的篮球场，网球，排球，每天还打太极拳，每天早上两公里跑步，我开始上午不困了，没有想睡觉的想法，而且我也能和同宿舍的同学们去打篮球，我也能整场跑下来了，也没有出现累的脑袋停摆的情况。而且有时候熬夜也没问题了。
2015年，高三，我爸妈给我买了很多好吃的，牛奶，肉，高三那一年胖了二十斤，体重一下子来到了125斤。
2008年，上大学的时候我北方的宿友发现了我一个反常的情况，我夏天穿的也很多，我才意识到我怕冷，而且夏天晚上也盖的厚，我最开始以为是自己反应迟钝，后来慢慢发现就是自己怕冷，比大家都怕冷一些。夏天冬天我都一个被子，薄了我感觉冷。大学的时候依然没法熬夜，十一点必然入睡了，早上自然醒过来起床。而我才发现从小我就怕冷，从初中开始严重。
大学期间，坚持有运动和跑步的习惯。身体健康，大学期间为了挣钱，参加了数学竞赛考试，有大金额奖金，大脑的负担很重。同时开始做汽车设计的工作，毕业后顺利进入了赛车队开始工作
2013到了工作这些年身体变化很多很明显。常常熬夜加班，如果碰到比赛，经常每天睡两个小时，可是师傅带着，再苦再累，自己不能退缩，硬着头皮干。记得夏天的时候我突然发现我身上的汗毛少了很多，我还自嘲，我这农村的黑小子，居然捂白了像城市人了，可是并不知道这是身体的信号。
2014年我发现自己身上多了很多小红点。
2015年开始，如果不出差，基本就在北京，基本从早上八点坐着一直到晚上十点，睡午觉也是坐着睡，吃饭也是在位置上。自己没有发现自己慢慢越来越胖，而且早上起床以后开始有便溏，身上的汗毛越来越少，而且变天下雨就会有偏头痛，人多的时候自己也感觉闷的很，当时自己完全没有重视，依然是这样的状态工作，没有休息日，没有户外活动和社交。逐渐的感觉自己睡觉没有那么好了，有时候晚上睡不着，早上起床后还困，也没有太在意。当时自以为很聪明的搞了个咖啡，喝点咖啡，精神百倍，而且买了进口的很苦的那种。现在想想自己当时真是自以为是，还以为自己很聪敏呢
2017年慢慢的我自己都没留意到的自己越来越爱睡觉。很多时候晚上九点就睡觉了，睡到第二天早上七八点。而且大便不成形的情况越来越严重。那个时候有时候发现脑袋没有原来好使，感觉反应速度慢了一些，因为我的工作需要极快的反应速度，所以我特别注意这方面的问题，
2018年我开始减肥，在三个月减掉了30斤体重，从180斤恢复到了150斤不到。突然所有的症状都消失了，又是精神小伙子。
2019年底进入健康行业
2020年6月开始学习健康观念，开始学习自检表
在2021年初发现自己莫名其妙的会有低血糖，有了4-5次，引起了我的警觉，因为找不到源头，我就开始给自己做自检表，分析发现自己肝胆出现了问题，很可能有大的胆囊息肉。
2021年我去体检一查，果然我有一个1㎝的胆囊息肉，导致胆囊没法存放胆汁，体积很大，医生建议手术。同时发现自己的血压106/60血压低。
2021年开始针对自己的调理，三餐饮食结构调整，做肝胆排毒，2022年胆囊息肉变为0.3cm。
2022年因为长时间久坐，体重开始增加，增重15斤；
回头一想，小时候我柔韧性不好，左右不平衡，黄疸性肝炎，黑痣表大变多，皮肤红点都是这个影响。而自己在调理自己身体的过程中，首先出现变化的居然是我的汗毛，全部重新长出来了，而且很多，让本来不好看的我雪上加霜，事情的规律就在这里，真是半点不由人呀

从小肝胆不好，加上爱吃肉，不吃素菜，肝胆问题一直在严重，而肝脏损伤导致自己的柔韧性很差，同时只要吃了不干净的东西，身体就出现大的排毒痘痘。