世界如此喧哗，沉下来，找回我自己，
这是我半个多月冥想的感悟，人这一生，真正的修行只有一个——寻找自己，并坚定的成为自己。
红尘嚣嚣，我们每个人一辈子似乎都在彷徨，在索取、争夺、占有，最终，只有找到自己，内心深处才能得到真正的平和和安静。
现实生活中，我们常常无谓的迎合别人，不知不觉，真正的自己就这样在取悦别人的过程中，被慢慢的磨蚀掉，而失去了自我，迷失了回家的路。
记得美国喜剧演员比尔寇斯曾谈过自己成功的秘诀，他说“我不知道成功的秘诀，不过我可以确定人生失败的秘诀，那就是想要取悦所有的人。”
相信大部分人都听过这段话：不要追一匹马，你用追马的时间去种草，等在春暖花开的时候，能吸引一批骏马来供你选择。不要刻意巴结一个人，用暂时没有朋友的时间去提升自己的能力，在时机成熟的时候，便有一批朋友与你同行。
丰富自己，比取悦他人更有力量。只有放松下来，不再时刻取悦他人，而是真正激发自己心灵深处的能量，才能活出内心的星辰大海，活出生命的真我，实现人生的价值。
愿大家，都能在最美的年华里，遇见最好的自己。
你冥想过吗？
断舍离，原来就是通过整理物品，然后了解自己，整理内心的混沌，让人生舒适的行动技术。通俗一点说，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生活得幸福开心的方法。
“断舍离的本质是回归”，只有保持自己的环境、身体和头脑，都在清静、简单的环境状态中，我们才有足够轻盈，足够有力。
冥想是一种特别简单而又有效的思维技术，它可以使我们的身心得到自律，得到集中。冥想也是专注，是回归，是身心自爱的一种方式。如果你曾经专注的仰望过一次星空，专注地观察过一片树叶……你就体验过冥想。
冥想其实很简单，就是把自己的注意力放在一个固定的地方，比如呼吸，声音，自己的身体等等，放松自己，保持内心的平和，静观一切，心中无杂念产生就已经进入冥想的状态了，这看起来好像很简单，但事情背后的能量却是无比巨大的。
每天坚持15分钟鸣响，将会给我们的身体，心灵，精神都带来神奇的改变。冥想可以让我们放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满，思维清晰的状态，此时身体潜藏的活力就会得到自然的流淌。
车累了冥想一会儿，工作久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉，休息不好的时候冥想一会儿，只需要十几分钟的时间把我们的大脑清空整个人松弛下来，迅速进入沉静，望我的状态，精神很快就像是被饱饱的充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
冥想就是做好“想”这个动作：
把我们的意念集中到呼吸上，初次冥想的人在进行静坐冥想练习的时候，会感觉很难以入静，这个时候可以注意体会自己的呼吸节奏，这样就比较容易进入到心无杂念的冥想状态。
我们可以选择盘腿而坐的冥想姿势，这样可以减缓流向下肢的血液，使更多的血液流向上肢，从而起到刺激修复内脏器官与大脑细胞的功能，让人感觉到轻松、安定、清醒。
当然也可以坐在椅子上，什么姿势也不坐，安静的呼吸，让我们的思绪自由的放飞……如果有条件可以在前面放一支蜡烛或者是小油灯，香薰灯，营造一个温馨舒适的氛围。
冥想的时候只要选择一个令自己觉得舒服的坐姿就行了，这样可以保证在冥想的过程中身体的稳定和放松。
冥想因人而异，我们要养成一个好的习惯。
如果害怕忘记，可以设置每天的冥想闹钟，冥想的时间在清晨和傍晚都比较理想。
找到可以让精神更快的放松和平静下来的地点，尽量保持姿势的稳定。
全身多放松几次，。冥想的时候专注于单一目标，在身体可以承受的范围内。，适当选择冥想的时间。
当你看完我今天所写的内容的时候不妨把你的眼睛闭上一会回忆，今天让你感觉到烦恼的事情有哪些是真正值得关注的，哪些又是自己自寻烦恼的。
整理内心的垃圾，清除到体外。慢慢的，我们都会灵明起来。
