中原焦点团队  初16持续原创分享第348天  2020.5.25（农历闰四月初三）周️️️一  约练共133次  本周约练 6  次

今天约练两次，上午与A老师，互换角色练习中级14次课上的课前练习:生活中都有谁是对您相对比较了解的？是什么让您感觉他对您比较了解？如果他现在就在这，从他的角度会怎么给我介绍您？对于他的介绍您的观点和感受是？

下午与A老师、B老师约练BOX2－15:非自愿来谈当事人的咨询。

两场咨询，享受了三次来访者角色，体验到了两个咨询师的咨询风格，各有不同，别有滋味，我的收获最大。

感受到A老师的观察能力、洞察力特别强，目光锐利，语言精炼，一语中的，特别会抓关键字，时时去确认我的知觉，倾听、陪伴做的非常的好！每句话都问得直击心底

“您怎么本来是没打算当来访者的，现在怎么又来打算当这个来访者的呢”

……

“是什么让您有这样一个转变的呢？”（把非自愿来访者一下子拉到自愿者的角色！）

“听到您说想要让自己改变的心，想要自己未来更美好的那个愿望，您能够描绘一下未来您期待的那个愿望、愿景是什么样子的吗？”

“我刚才听的时候呢，听到了让步这个词，您能够说得更多一些吗？您是怎么理解这个让步的呢？”

“因为，我听的时候呢，您是在感觉自己做了某些方面让步的时候呢，可能才会让这个关系呢，缓和 ，感觉自己和对方相处的时候呢会比较舒服，您期待的结果呢，是使对方舒服，也使自己舒服，那在您描绘的时候呢，我听到了让步这样一个词，所以呢，我想让您呢，在这再多说一点，让步是什么意思呢？就是，您觉得您做了哪些让步的呢？”

“您是怎么理解的呢？”

……

“嗯，我理解，当自己的需要没被满足，自己的情绪呀，就感觉不舒服或是有这种不舒服的感觉，也正常。

“现在，当您的态度发生了转变，也就是是，您让步了！那，这个家庭关系，有了什么样的不同呢？就是，在您让步了以后，这个家庭关系有了什么不同呢？不一样呢？您感觉？是不是有点变化？”

“嗯，最起码不拌嘴了！”（简述语意，展现对来访者的倾听）

“不打嘴官司了！”

“嗯，自己的心情也好了一点，或者自己的情绪呢，也好了一点。”

B老师呢，又是另一个风格！刚开始呢，非常的谦卑，充分的尊重到我的感受，并且语言温柔，充分的共情同理到我。

……

通过两位老师的引领，我觉察到自己在生活中，在和家人的沟通和相处中，自己是有很大的不合理的情绪和信念的，自己多数情况下一直是在内耗的。

巧的是，今天在群里无意中又看到了潘颖老师写的分享中的一段话，碰巧又与我约练中的心境相碰撞，这段话是这样说得:

如果当我们感到自己牺牲的那一刻，其实还是在以自我和感受为中心的，是在强迫别人认可我，或者别人不认可我，我感到很沮丧。如果你不是心甘情愿的，那么在这个过程中间，也许你只是渴望别人对你做更多的事情而已。

这段话就是我的一个写照，经常自认为自己付出了很多，总想家人能看到，并要给予我很多的包容。

现在想想自己还是有超强控制欲的，太自以为是，太以自我为中心了！

我所谓的付出并不是心甘情愿的，心里是有期待的，是有功利心在的！没有真正的做到无怨无悔的为这个家去无私奉献自己！对家人特别是先生存在有高期待，对他心有怨言，对他挑剔，不尊重，感觉自己还是很虚伪的。所以，先生有时候对我不满，有情绪，是情理之中的，怨不得人家，根还是在我这里的。

曾经的我就好比非常想轻松的去寻找一处美好的、自己向往的理想境地，结果呢，自己身上还背负了很重的包袱，一方面期待轻松自如的去上阵 ，另一方面还自己折磨自己，非要负重前行，不懂得放弃包袱！

一切都是最好的安排！感谢今天两位老师的真诚陪伴！感谢写出优秀分享的潘颖老师！