【今天的功课】
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第3天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？迪
2、他几岁了？ 5岁
3、他现在是什么状态？ 假笑像哭
4、他有什么愿望吗？我想自己去玩一会
5、他有话跟你讲吗？
6、如果有，讲什么？我不太想笑，好难受啊，好了没？
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？强颜欢笑
8、这张牌和我有什么联系？就像以前的自己，为了别人高兴，做些自己不想做的，到头来自己还难受。我需要自己做选择，遵循自己的内心，没有勉强，也不会后悔。
关注我的胃，我有个模式一上火胃就不舒服。觉得压着好多情绪，释放不出来
【二、体重称的变化】
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【三、所有饮食】
早上:一个包子，半碗肠粉，一个半鸡蛋
中午:米饭大半碗，盐水鸭一个腿若干肉
晚上:杏子四个
【四、排泄和感受】忘了有没有便便了
【五、身体特别感受】今天周末，孩子在家心情总是觉得烦躁焦虑，想听课，孩子得各种陪，胸口堵得慌
【六】天气 晴
【作业1美颜瘦身习惯评估表】
【作业2】继续每日一抽
【作业3】抽人像卡察觉对当下体型的需要
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【内在感受】我对当下体型的需要就是这样看起来挺好，看我多健康生活富裕。地主婆一般不都是有钱有地胖胖的嘛！让别人看到我挺好，幸福着呢，开心啊。还有掩饰内心。
【作业4】透过呼吸，吸气把气带到你肥胖的部位，再吐出来去感受
我观察的是胃，感受那是深深的压抑，恶心堵得慌，不能说我想说做我想做，不被爱被理解
感受了下肚子，你能做好什么，什么都不行，一肚子大粪，所以我就便秘了，真攒了一肚子粪，是我不行，你们说对了。
