应试考前焦虑个案分享
一年一度的高考即将到来。
这段时间，连续接到好几位父母的诉求，说自家准备高考的孩子因为紧张焦虑，而出现各种令人担忧的状态。
因此，如何协助考生保持平静放松的心态应考，是爸爸妈妈们很关心的话题。
斯文帅气的小Y主动向妈妈提出来，想找心理咨询师协助调整心态，原因是他最近发现自己很容易受到学校广播歌曲的干扰而影响投入度，也就是脑子当中会不断地回放着那些歌曲，越是不想想它们，那些歌曲就越是偏执地出现，让他无法专注地复习。
凡是大考都会考得不好，这让他既着急无奈又十分担忧。
当我了解清楚他的情况之后，就决定用催眠的方式，协助他进入潜意识，搜索在他成长过程中出现过哪些事情与这种情况密切相关。
原来，高二的时候有一次大考，他的成绩很不理想，妈妈跟他说了很多如果考不上大学就如何如何的话，让他感到既难受又自责又惭愧。只要一想起考不上大学之后就要复读，就不能找到好工作，就不能有好的前途，他就会很担心、害怕、焦虑。
于是越是想考好就越着急越紧张，无法放松地去复习。
再继续搜索，发现妈妈不经意之间说的某些话，或者情绪化的表达会让孩子感到很厌烦、很不满，也增加了很多焦虑，类似妈妈拿孩子与其他孩子比较，靠孩子为自己争一口气，又或者经常向孩子诉说其他人不好的地方，甚至在幼儿园中班的时候开始就逼迫孩子学写字，学不好就要求老师把孩子留下来反复学。
这些做法都会增加孩子的压力，孩子敢怒不敢言，而这些不被允许的情绪和一直想说却不敢说出口的话，就是一些被压抑的能量，这些未完成事件变成了孩子的制约。
当看到这些情况之后，我第一步当然要协助他把能量释放出来，第二步就从他的成长经历中搜索那些成功的经验。
他很清楚地看到自己在小升初和升中考试时都能考到满意的学校，还曾经在因为生病休学而落后的情况下仍然能够迎头赶上。
也就是说，他既有很强的学习力，也有成功的经验，为此，他得到了肯定和满足感，也找回了自信。
通过一系列搜索，小Y终于清楚地知道，自己想要得到的是快乐、自由、独立的空间、家人之间温馨的互动与和谐的关系。
有了这些美好的资源，他就想象到了自己在九月一日，凭借600分的成绩考上自己理想中的学校，当站在校门口的时候，那种喜悦和自豪感让他嘴角绽放出灿烂的笑容。
到了此时，我就协助他把所有美好的感受深化和加强，并把焦虑、紧张转化成更专注、更投入、更能发挥潜能的助手，让他带着轻松、喜悦、自信的状态去享受接下来的复习和考试。
小伙子收获了这些养分之后，整个人都变得放松下来，腰杆也不自觉地挺直了。
现在，他表示自己能够信心满满地去迎考了！
小Y只是千千万万考生中的其中一个代表，其实孩子们自己都很想考好，他们本身就会对自己有要求，如果父母们能够保护他们的这种动力，并给予适当的鼓励和肯定，那么他们就会自己想办法去获得想要的结果，就算过程中成绩偶有波动，他们自己也会想办法去调整。
但是如果父母、老师因为自己有焦虑而反复向孩子诉说考不好的结果会怎么样，这反倒会增加孩子的心理压力和负担，所以很多爸爸妈妈以为为了孩子好，就要把最坏的结果告诉他们，以激励他们奋发图强，但结果往往事与愿违，因为考试除了考验平时知识的积累以外，更多的是考验学生的心理状态。
而对未来的恐惧和焦虑，只会影响他们考试过程中的心理状态，增加失败的几率。
在此，诚意提醒爸爸妈妈们，如果家有考生，而父母自己又有不可自禁地会有很多担心和焦虑的话，恰恰是父母自己过往有很多未完成事件还没处理，为了不要影响孩子迎考的状态和心情，父母自己可以有意识地找方法自我调适一下，实在不行找心理专业人士处理一下情绪，让自己有良好的状态与孩子相处，并给予他们足够的成长空间。
事实上，很多时候真正要做个案的是父母而不是孩子。当然，如果孩子自己有调整需求，那也是很好的事，调整完了，放下包袱开动机器，好好去享受学习过程。
大家会发现，越放松越享受考试的人通常都考得比较满意，这就是心理规律。
在此，我祝福所有高考学子们都能好好享受应考的过程，更祝大家能发挥最好的水平，收获满意的成果！
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