每个人在成长过程中,都会形成自己独特的行为模式,有人在不断更新,也有人还停留在小时候。
仔细观察就会发现,我们有些人已经三四十岁,甚至更大,但做起事来隐约还像个孩子。尤其是在有压力的时候,被动反应自我保护模式便跳脱出来,不受控制。比如:
一有压力,就反击!
A女士,回顾自己小时候,有一次被家里的爷爷推出门外,非常愤怒,于是奋起反抗。也就是说,面对不满,她用反击保护自己。
成年后,当别人说她的发型不好看时,当爱人给她提建议时,她都不由自主地反击,说出比较难听的话,而事后却有些后悔。
在探索过程中才发现,她在遇到压力时,习惯性会用“反击”的方式做出反应,从小时候到现在,一直都是如此。
对于一个孩子来讲,也许会觉得面对不如意的事情,要么反击要么不反击,只有这两种选择。
但是作为成年人,我们可以通过学习寻求第三种,甚至更多的方式,比如:允许他人观点不一样,take it easy;或者平静地表达自己内心的感受……
这么一分析,居然发现,有太多的选择都可以替代反击,如若去实践,会发现真正解放的是自己。
一有压力,就回避!
在与B女士和C女士沟通探索的过程中,发现她们都有着共同之处。小时候看到爸爸妈妈吵架时,无能为力索性就离开那个场景;小时候被妈妈打的时候,愤怒伤心,只好选择离开。
她们用回避面对无能为力的事情,但不得不说,这是那个年龄的她们所能做出的,最好的自我保护方式。
如今她们都已经生儿育女,有了自己的工作与家庭。生活中或多或少地会遇到需要解决的问题,本以为自己已经是成年,处理问题会成熟一些。
探索时却发现她们似乎还是个孩子,尤其是在与他人发生冲突时,当孩子不听话时,当领导不理解时。只要有压力,却依然习惯性选择了回避,而不自知。
正因为如此,很多人确实需要更新应对压力、应对挑战的模式。除了回避,我们依然有很多的选择:就事论事的讨论,表达自己的无助,寻求善意的帮助,表明自己的界限……
所谓探索,不过是将这些我们不曾意识到的行为模式,呈现出来。
当看见它的时候,改变才有了可能,才会带着觉察与自我提醒,不再陷入被动式反应,习惯模式中。
反击与不反击,回避与不回避,除此之外,我们有的不是只有这两种选择。
只要我们保持觉察,保持终身成长,我们依然可以做出更多的选择。
总而言之,人,不是到了一定年龄就代表成熟,只有不断更新自己的行为模式与内在信念,才是真正的成熟。
各位朋友,不妨问问自己:都成年了,还在延用这些童年的行为模式吗?如果是,就需要在学习中更新啦。