今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
前两天跳绳，中间休息的时间有点赶，结果两侧大腿有疼痛感，这是以前从来没有过的。
今早闹铃响起，又是一番挣扎，到底是去不去跑步？
索性起吧，今天不再跑步，改为全程健步走，跳绳继续。
平时跑步后身体热乎后跳绳，很容易就进入状态，可是今天不知怎的，很少有连续跳超过50个。既然如此，那就一组50个，中间稍事休息再接着跳。
10分钟过去了，只跳了450个，这与之前的差距太大，总要保持个平衡吧，于是直到跳够750个才收绳。
拉伸动作因为大腿的关系，也进行了相应的调整。选择的是8分钟拉伸。
以前也做过几次这些动作，感觉与6分钟相比，没有什么大不同。今天做起来格外有些费力，明显能够感受到大腿全方位的肌肉拉伸触点。全部完成之后甚至有点儿意犹未尽。
下午在郑州如意湖文化广场领取赛事物料包，组织者在这个环节上井井有条。
分两个区域进行，一组是线下报名领取点，这个很简单，到了那里之后直接拿身份证就可以领到打包好的物料包。
另一组领取点，是网上报名的。首先要刷身份证取号码条，然后根据号码到对应的窗口领芯片。在去往核对芯片信息的电脑处查验所有相关个人信息是否正确。
再次就是去试衣服，根据自己的身材定好号码，在取衣服处，同时取药品、赛事告知书之类的物料包。
后天马拉松比赛就要开始了，我的跑步水平还不足以能够在关门之前跑完。怎么办呢？没有什么好的办法，只能拼劲全力，努力去跑，尽量跟着兔子们往前冲，冲到哪儿算哪。
如果能够在关门前跑完，对我来说，简直就是奇迹！
我目前五公里跑完需要42分钟，半马是21公里，我不停地以匀速运动方式跑步，也需要3个小时才能够完赛。
看来，我只能祈福自己，带着快乐地心情去享受这个过程就好。
明天不再跑步，休息一下，为后天的赛事做准备。
2、读书
今天读的书目是《麦肯锡问题分析与解决技巧》，读这本书采用的是新学的倍速阅读法和苹果阅读法相结合的方式。第一章节共30+页，用倍速法大概用了十分钟时间读完。
心中有了大致的印象和了解，读第二遍开始做笔记，就有了谱，这一节分三个部分来说明，每一部分分别有几个小标题，每一个标题下有哪些是重点。
通过做笔记，总导图法很容易就梳理出脉络来，想不记住都难。
以前读完书记完笔记就不在往下进行，现在，我加入了总结和复述两个环节。总结是手写在笔记空白处，也算是自己的几点心得体会的汇总。
这一步完成后就是顺着笔记进行思路梳理过程，进行复述。这个过程的加入，为自己对书中所述内容有了清晰深刻的认识。
最后两步的运用，算是深度阅读的精进方法，如果能够熟练掌握，将来学习其他方面的知识，会有很大帮助的。
3、车费
晚上，收到午间网约车车主的短信，询问我下午三点多达到目的地，下车时是否支付了车费。
我立马查看自己的微信支付流水，找到后，赶紧把截图给他回过去。
还好，我当时是付了的，要不然因为疏忽没有支付成功，该有多么的尴尬。
到七点半钟，再次与车主确认我发过去的截图已经收到，他的被遗漏的那一份车费已经收到账上。
平日里付费后我会与收款方确认微信名以及确定收到后才离开。今天下车时，带的东西太多，并且都存放在后备箱里，就把核对付款信息这件事忘记了。
看来，以后只要是用电子付款方式进行的交易，都有必要确认。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
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