文：曹阳
大学军训的我和健身后的我，被爱奇艺的《大学生来了》0625期用作话题对比图，大学是座整容院，相信你也一样，会成为更好的自己！
一直有朋友在问我，我到底是怎么减肥的，记得有一次我遇到一个很久没有见面的朋友，朋友看到我都不认识我了，几年的时间，我真的瘦很多么？其实我自己是没有感觉的，可能真的是习惯成了规律吧。
有人说成长是秀于外，修于内，我想无论是胖是瘦，内涵总比外表重要一些，但是在这个现实的社会中，定义美丑的非正常标签就是，你需要有一张可以证明自己的脸，所以为了更好的自己，我必须有所改变。我相信每一个胖子都是潜力股，胖子与帅哥或许就是一念之间的事。
事实证明，大学是座整容院这句话确实是很有说服力的，大学这四年是我从胖到瘦的全部经历。话不多说，直接来个大学军训的图。
那个时候，我刚刚大一军训，现在回想起来高考后可能是我最放肆的小时光，想吃就吃，想睡就睡，半夜还要再补充一顿夜宵，因为晚上要打游戏消耗体力，九月来临，大学开学的我，最后悔的就是没有保护好自己的颜值，军训遇到晴天，吗咿呀嘿（照镜子说一句：“妈呀黑了”），估计小孩子看到我都会哭的告诉老师，那个大爷好吓人。我都成了大爷！！！
大学里安逸的生活依然没有让我有一丝的紧迫感，反倒没有了一些烦恼，吃嘛嘛香，身体倍棒，以至于我在谈女朋友的时候，体重也是在直线飙升，还好那时候我丑的很可爱，而她也不嫌弃，如图。
记得那时候去参加校园经理在沈阳的TB，明显的赘肉让我几乎看到绝望，但是放下手机的那一刻，我又去吃肉了，不仅会吃，而且会做，上图。
作为东北区TB的主厨，那次做饭很累，但是吃的很开心，粗略的记得那时候的我已经160多斤啦，之后我丝毫没有意识到自己的胖会带来严重的后果，那是十一月的寒冬，学校水房里安静的让人心里发毛，我哆哆嗦嗦的从寝室去水房如厕，迷迷糊糊的仿佛后面有人在拍我肩膀，并听到了丝丝的声音，我猛的一个急转身，就摔了个四仰朝天，结果后脊骨挫伤三节，在家里休息了很久，吃的也都是大补的东西，再加上过寒假放肆的小生活，身体养起来喽，那时候还没有认识到应该锻炼啦。如图，每天吃吃吃！
过年的时候，和好哥们一起出去吃饭，他们给我的总结就是有福，大家可以看看我的肚子和脸蛋，那时候依然觉得自己很帅，其实丑爆了好嘛。记得在微博上蹭热搜，都拿不出来一个像样点的照片来配图，好不容易找到一个用美图磨皮祛痘过N次的照片，还被某娱大V评论这样一句，丑逼不要出来蹭热搜了好么，然后是一个吐的表情，我哭了后秒删。
那时候想想心里真的很难受，我胖就可以那样说我么？恰逢失意又失恋，失落又伤心，过年的时候加上吃的好喝的好，体重上了180多，爆表了亲，洗澡的时候都不敢直视秤的指针，还马马虎虎的和朋友说，这秤一定不准，其实自欺欺人罢了！
那时候脸上还有痘痘，也去过美容院，三棱针扎的我疼的用手一直扯着美容师傅的衣服，结果也并没有去根，后来当我第一次去健身房的时候，老板娘看着我饱含深情的对说我：“孩子啊，你可长点心吧，快点锻炼吧，出出汗排排毒痘痘就没了。”后来健身房的二姐把我当成了鲜活的例子，来一个有痘痘的准会员就把我叫去给讲我是如何通过健身祛痘的！
二姐最经典的一句就是：“我们这的曹阳教练，以前满脸痘啊，那家伙，说的时候手在脸上不挺的比划，你再看看现在，至少年轻好几岁。“
健身房因为我火了好一阵子。
开始的时候我也是抱着试试看的心态第一次走进健身房，从此我便爱上了那里，经常和教练聊天怎样减肥，和朋友一起研究如何快速健身减肥。每天背着小健身包，下课铃声一响，我就飞奔出去，因为要赶上动感单车课，每次想到那时候的我，跟着音乐在晃动小屁股，心里有说不出的开心，一个月两个月过去了，有氧运动让我的肥肉减掉了好多，那时候每天都为自己拍一张称体重的照片，看着每一天自己的斤数在减少，真的很开心。在那之后就三天五天一拍！看着自己一点一点变成理想的被人夸得瘦子。
后来我成为了签课教练，也成了活体广告！
接下来我就详细得说一下减肥需要做的事情！
1、减肥要忍住自己的馋嘴
每天把自己的生活安排的很有规律，一开始简直是太难了。没有忍受过半夜饿的一直喝水的就不叫减肥，当然我说的不是节食，是控制饮食的规律性。
当我看着室友从小市场回来，手里拿着鸡腿在嘎巴嘎巴的咬，那浓郁的香气好像萦绕在我的全世界，心里似乎有一万个草泥马在奔腾，那时候早餐开始学着吃鸡蛋，一个两个三个看心情吃，中午吃胸脯肉加蔬菜，晚上因为六点要上健身课，四点半就开始吃减肥套餐，酸奶面包香肠。当然每个人的体质都不同，所以我给自己定的餐量也是根据自己的身体调节的，想瘦就要有所付出嘛。第一个月的饥饿感我坚持下来了，心想我再也不要嘴馋做一个让人嘲笑的胖子，所以当后来室友们在半夜吃麻辣烫，黄焖鸡，大鸡腿的时候，我总是在喝水或者牛奶。不喝不行，以前晚上还要再来一顿的人，馋的浑身都痒痒！
记得那次同学叫我去吃串串，我整顿饭都在做心里斗争，减肥初期，如果放纵自己的话等于功亏一篑，戒了酒，戒了不规律的饮食，感觉整个人像神仙一样，只吃了很少的串串。后来即使看到整个寝室都在一个温馨的午夜一起吃豪华麻辣烫套餐，还有浓郁的黄焖鸡的时候，我也只能在被窝里回味着黄记煌的味道，什么烧烤，什么火锅，哥都戒了。然后大口大口的喝着牛奶！
就这样从管住自己的嘴开始，吃的东西从大鱼大肉变得营养和健康，我也成功的带动了身边的人，大哥因为和我一起健身，成功减掉20斤呢！
2、减肥要让自己内在也充实
偶尔在周末也会放纵一下自己，吃一顿外国馅饼之类的，然后又去健身房开始嘿呼嘿呼的连跑带练。有课的时候，我总是能打起精神去上课，没课的时候，就算是去图书馆泡着，也不在寝室躺着，这期间，我看了摄影的书、旅游的书、专业相关的书、写作的书、散文、诗歌、古诗，文学的书架旁边总有我这个即将瘦下来的小胖子的身影。
书给了我很多写作的动力，那时候开始写故事，开始看电影然后写短评，在看过一些书后写读后感，每天坚持写一点自己的流水账日记，周末了和康哥约起来游泳，和超哥越起来旅游和逛街，和凯哥约起来去超市去购物，和萌哥约起来去图书馆，和大哥约起来去健身以及吃一顿奖励餐。
那时候觉得图书馆是我心灵休憩的圣地，安静下来整个世界都是我的，那时候心情完全可以用音乐掌控，听一听大悲咒或者心经，写一段文字，真的觉得特别安静和舒服。偶尔也会羡慕图书馆的小情侣，但是我却并不嫉妒恨。单身汉的生活也可以更文艺一点的，不是么？
那个时候还为了写字买的宣纸和毛笔，还定制了印章，每天背着小书包，里面两本书，两支笔，一个日记本，一盒酸奶，一盒口香糖，塞着耳塞走在学校的路上，觉得我就是校园里开的最美的一朵花！
为了学习健身，我可以跑到江北的健身俱乐部去听课，为了更好的掌握专业知识，在培训之余，我在图书馆里也看了很多关于健康减肥的书来充实自己，虽然说最后因为一些个人的原因没有从事健身行业和考证，但是也算是自己的爱好吧，所以学习是很有用的，当然我的专业课也一直是有奖学金的。
那时候因为瘦了一点，开始学着穿衣搭配，如何让地摊货穿出时装周的感觉，我也做了功课，几乎图书馆里每期最新的时尚杂志我都会看，看设计师设计的衣服，拒绝爆款，拒绝无个性鞋服。就这样我从一个丑逼开始走上了蜕变的过程，尽管穿的也不咋的，但是好很多很多。如图虽然也不咋好看呢！
虽然偶尔也逃课去旅游，也放肆的去做自己喜欢的事，有时候因为一首歌和一个电影就，就想去那里看一看是不是也有自己的故事。总之大学里要利用全部的时间做自己想做的事，那么你要我问了，我的钱从哪里来呢？除了家里给的生活费，就是我要说的第3点。
3、减肥要让自己有所收获
这里的收获不光是内在的修炼气质，外在的改变形象，还有你得为自己的生活，为自己的面膜，为自己更高品质的吃喝买单，所以我在健身后的不久，经过一个阶段的培训和试课，我开始了兼职健身教练的生活，以前是我背着小包上教练的课，有一天当我的会员因为逃了一节课来上我的健身课时，那时候的我是相当开心啊。
当然这之前类似发传单，贴海报，做产品运营，还卖过化妆品，做过微商等等吧，总之目的不单单是为了锻炼，其实也是需要钱，因为你很多改变需要现实金钱来支付，例如我的化妆品香水面膜衣服裤子鞋健身服巴拉巴拉的东西等等。
附图我的健身课表和上课时候的我！
那时候体重是140斤左右，我用了三个多月的时间，让自己瘦下来近40斤，但是这里我要提醒大家的是减肥一定要有氧和器械结合，不然会失败，失败是指肥肉减掉了，皮还是松的，我就经历过。
那时候我又吃了很多增肥的食物，反复的修正和补救，最后才到稳定。减肥切记操之过急，要循序渐进。从那时候开始我给自己定量，每天固定做多长时间的有氧和器械，适度的锻炼和减肥，这里也有很多和我一起减肥的人，例如凯哥，寝室的大哥，还有上我课的会员，我们经常一起锻炼聊天。所以单身并不孤独，孤独的是你想让自己堕落的心。
4、减肥要学会自信的生活
从看着自己的体重一点一点下降，从一个爱吃爱睡不爱谈恋爱的小胖子，到爱运动爱文艺爱生活的肌肉小伙。当我再蹭热搜的时候，瞬间达到十六万的阅读量，而我却再也不看评论了，因为我不怕别人嘲笑，不怕别人对我有颜色的眼神，因为我眼里只有我自己和即将变得更好的自己，虽然还是一样穷，一样穿不起名牌，但是我可以让自己变得更优雅，面对生活，面对微博，面对朋友圈，我不再是那个遇到事情就哭哭啼啼的小孩子，也不再是那个不自信的连上台都不敢说话的小阳阳了。记得在演讲中的侃侃而谈，记得毕业找工作时候的信心满满，记得在大学里学会了很多自己以前想都不敢想的事情时，我发现我真的很有自信了。
5、时刻保持逗逼的自己
年轻嘛就应该快乐的生活，比如今天感冒的我就比较郁闷，但是又得更新，所以再有借口我也不能偷懒，该半夜赶稿子的时候，绝对白天睡觉。现在瘦下来近两年时间的我已经不再是一个学生啦，告别了学校迎接社会，我也经常在祈祷着我可以把每一个小心愿都一一的实现，因此在我生活的路上，尽管会遇到很多意想不到的坎坷和挫折，闹心一会就过去了，毕竟这个现实的社会缺了你，还会继续，所以把握好心态就好，时刻逗逼，时刻开心！
当然，偶尔小烦小乱也不怕，来点自拍，来点不一样的照片，就像我在毕业的时候，穿上了曾经觉得是完美身材才可以穿的旗袍，只想说：”腿长么？“如图。
好吧，相信有需要减肥的你也可以一路减肥，一路精彩，我的面膜快干了！亲爱的，如果有想减肥的私信我，帮助你的同时也是在快乐自己！
下面的照片，是为了纪念一下工作后再也不能弄的小包总的头型，自己特喜欢，每次看心里都痒痒的......
一路减肥，一路精彩，愿我们都会成为更好的自己！
在白天 写的是公文
在夜晚 写的是故事
愿我的故事里有你陪伴的身影
我叫曹阳 每晚的暖心故事只为你而讲
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