题目
1、有时候这些木马程序也会隐藏在口头禅、收集的句子、歌词等中，注意观察。
例如：
喜欢的歌曲：午夜前的十分钟：寂寞仿佛夜车偷偷出发
对应问题：总觉得自己无法被完全的接纳，没有被放在第一位重视。
自己的木马程序：仿佛一个小孩要很多很多关注和爱，不然就是对方没爱我。
2、正因为我们被内建了强大的木马程序，所以我们在平常生活中，很容易被相似的频率事物所吸引，例如打动自己、很有共鸣的影片（有的甚至看两遍以上），我们来扫描一下，里面是否藏有我们没察觉到的木马程序。
（1）喜欢的影片：泰坦尼克 东京爱情故事
（2）剧情简介：付出生命维护的才是真爱 丸子根本选错了人（潜台词男人都不会分辨好坏）
（3）经常重复发生的问题：觉得对方不够重视自己而默默伤心
（4）木马程序：总是先认为对方不够爱自己，在这个大前提下，开始“作”，我想根本还是觉得我爸爸妈妈不够爱我吧。其实他们已经尽力了，如果他们没做到的那是因为他们给不出那种爱。
（5）修正：爱是自由不是全情付出是平等互动 不是一方肝脑涂地 一方坦然受之 爱是一起手挽手往前走 没人欠我任何东西 父母给了我生命已经是足够恩情了。
3、在处理完“表面上最明显”的木马程序后，我们开始找“隐藏版”的木马程序。当自己已经被内建一组木马程序后，它便开始创造相应此频率的剧本、剧情、演员，只是为了要展演这部人生大戏。举例：
（1）自己在家人伴侣关系上，老是遇到：为什么对方不尊重我
（2）木马程序：以己度人，觉得我能做到别人也能做到，这就是痛苦的来源。
（3）修正：没有一片相同的树叶 更没有一个相同的人
4、在朋友关系上，自己老是遇到怎样的人？
（1）自己在朋友关系上，老是遇到怎样的人：老是遇到碰到不好的事才来找我帮忙的人 有好事记得我的太少 还有傲慢 自以为是的
（2）木马程序：自己希望从朋友这里得到“正能量”这也是一种执念。还是回到前一种木马，希望人人都一样，而且是都跟我一样。
（3）修正：人跟人的关系就算是商业合作关系也不可能是完全对等，付出得到正比的。我们今天中的种子不知道何时才能开花结果。只是那开花的过程很令我愉快，只是努力的自己让我很喜欢。
5、在同学、同事关系上，自己老是遇到怎样的人？
当我们开始找“隐藏版”的木马程序，最快的方式就是从身边的人事物去找“一再重复”的模组。回顾自己的成长史，自己反省自己为何老遇到同类型的同学、老师、同事、老板？
（1）在与同学关系上，老是遇到怎样的人：老是遇到比我强势喜欢照顾我的人
（2）在与老师关系上，老是遇到怎样的人：总是遇到对我特别挑剔的老师。
（3）在与同事关系上，老是遇到怎样的人：经常帮助我的人
（4）在与老板的关系上，老是遇到怎样的人：要么非常强势精明，要么糊涂亲切的老板
（5）修正： 放弃自己很脆弱的念头 放弃自己希望被照顾的念头 放弃自己在工作上很特殊的念头
6、从你对父母（或养育者）印象最深刻的话或事件中找木马程序
我们生来宛如一张白纸，后来因为在成长受教育的过程中，被养育者（例如：父母、祖父母……）的价值观植入了相应的木马程序，所以我们回顾一下成长史中，对于养育我们的亲人印象最深刻的话、事有哪些？这些与我们现在生活主要问题的关系是什么？
（1）事件：我一直哭可是爸爸不理我妈妈来劝我但总也说不到重点。我最开心的时刻，爸爸总是会担忧祸之降至，而生硬打断我的快乐，抢走我的玩具扔掉我的芭蕉叶，因为我在友情中受伤了而阻止我继续交朋友，总是告诉我们不要跟他们玩了。
（2）现在的问题：认为关系一旦出现问题必将无可挽回。焦虑地担心不好的事情会发生。
（3）木马程序：认为关系一旦破裂即全盘崩溃，所以我也是一般不发脾气一发就很容易搞很大，自己也很崩溃。
（4）修正：重新设定：我是一个成年人了，我清醒的知道友谊爱情亲情任何良方的关系必定会出现矛盾，只要大家共同的目标类似可以求同存异。不需要推翻重来。一点点小错误是无法毁了一样东西的。
