番茄工作法的目标（自己觉得重要的点）：
1.不逼着自己去赶时间
2.做事情集中精力，减少被打断的次数
3.一直保持热情，不要中途偷懒
4.提高预测评估能力，并保证工作质量
5.提高学习效率
6.遇到复杂问题要及时做决定
番茄工作法三个原则：
1.把注意力放在时间的具体连续性上，即一些具体的事情，比如起床、洗漱、学习、工作等等，集中注意力做事，而不是给每件事情规定时间要求自己在规定时间内做完，这样能舒缓心情。
2.学习时要大脑清醒，思路清晰，集中注意力。（这点自己体会太深，脑子一团浆糊的时候真的什么都干不了）
3.采用简单的方法和工具工作，让自己的注意力在要完成的工作上，而不是花哨的工具上。
key point 1: 一次只做一件事
“一次只做一件事”具体来说就是，该吃饭吃饭、该工作工作、该学习学习，该玩手机玩手机。听上去很容易，而很多人往往是double tasks甚至triple tasks——吃饭时玩手机看视频、学习时听歌、工作的空隙顺便刷网页。这样看上去自己是在一个时间做了两件事甚至三件事，其实做每件事情的时间被拉长了。比如边吃饭边看视频，平时20分钟可以好好吃完的饭变成了半小时吃完，甚至还会比平时吃得多（因为不愿意关掉视频所以用吃饭拖延时间），这样既不利于消化而且还容易吃多长胖。有人会觉得吃饭这种本来是轻松的事情没必要专心，但一边工作或学习一般做其他的事情时，人的注意力会分散，实际上是无形中降低了学习效率。本来1小时能做完的事情要用3小时，甚至可能还会产生拖延的心理，事情一直都做不完。因此，一些看上去是同一时间做了很多事情都举动实际上是花费了更多的时间和精力，让人的注意力无法集中。
番茄工作法用最简单的办法解决了注意力的问题，在一个番茄钟内只关注手头的事情，没有外界的干扰，效率自然就会提升。
