文|简乐兮

电影《超新约全书》里，上帝的叛逆小女儿恶作剧，以短讯的方式泄露了每个人的死亡时间，结果可想而知，人性尽情释放。有人开始惶惶不可终日，有人有恃无恐尽情冒险，有人无所顾忌，做回自己。

“如果知道自己将在一年之后死去，你还会做现在的工作吗？”

其实，我们也经常会问别人或者被问到类似问题，大都一笑置之。或者说只要人生没有出现失控的状态，很少有人去想要改变。

但有一个人在二十多岁的时候认真思考了这个问题，转变了思维，实现了人生的转折。

这个人就是《习惯陷阱-终身自我更新的15堂必修课》（以下简称《习惯陷阱》）一书的作者椎原崇。

在椎原崇的餐饮店正开得顺风顺水，准备扩大版图的聚餐庆祝会上，有人问了他这个问题。

他毫不犹豫地回答：“如果知道我自己一年后会死，我不会从事现在的工作！我会尝试一些不一定会成功的事情！”

意识到自己的真正想法，他开始重新思考人生，不断进行自我更新，逐步实现了财富自由和时间自由，成为了自己想成为的人。

《习惯陷阱》这本书，作者以轻松亲切的笔触，将自己人生突破的经验结合咨询中的真实案例总结成的 “心法”娓娓道来。书中将人生通关蜕变分成四个步骤：舍弃、了解自己想要什么、将自己的特点作为“武器”、学会接纳，以15堂必修课的形式融入其中，还附有15个舍弃练习、13个认知及接受训练，8项终身成长练习《自我更新实践手册》，可操作性很强。

椎原崇的人生经历就是一个传奇，他1981年出生，初中毕业，在“没有学历”“没有资格”的情况下，从做生意开始到以咨询为主业，并在日本获得“想听也听不到的个人咨询”的超高人气。

他不一样的人生通关公式，是从舍弃开始。

只有不断舍弃旧规则，才会有更新更好的东西填补进来

椎原崇说：你的未来既不在过去的延长线上，也不在现可在的延长线上。人生也好，事业也好，只要阶段变了，游戏规则就会改变。

我们知道人生是自己与环境共同创造的。人生是否改变，取决于“意识”和“环境”两个因素。

“意识”是你对自己的现状不满，希望自己变得更好的强烈愿望。只有改变的愿望还是不够的，我们还容易受过去意识的影响。这些过去的意识可能曾经使我们做成某件事，但是现在却成为了我们的束缚。

如果现在的你感到人生停滞不前，工作陷入瓶颈，或者你想要实现蜕变式的成长，你就需要首先学会舍弃。那如何识别哪些是应该舍弃的呢？

《习惯陷阱》提出一个可以轻松识别应该舍弃的东西的方法，那就是思考“我是因为开心”还是“因为觉得可惜”所以在做。让你感到“放弃了真可惜”可能就是你要舍弃的东西。因为人会觉得可惜，是因为不想吃亏，这样的习惯思维本身就会妨碍你找到自己真正想要的。

《习惯陷阱》一书中有很多个舍弃的建议，有两点让我印象特别深：

舍弃“说过就要负责”的习惯

我相信有很多人和我一样把承诺看的特别重，认为答应的事就要做到，说出的话就要负责到底。可是当自己如何努力也做不到，或者做不好的时候就会陷入自我怀疑，自责，甚至自我攻击的消极情绪中。

其实我们的想法、生活状态都在不停地变化。过去喜欢吃的东西，现在可能就不喜欢了，以前喜欢的人，现在可能也不喜欢了，当时觉得重要的，现在也许就不重要了。

如果我们执念于为了负责过去的话，就没有办法开始接受新的生活。所以不必太过纠结，重要的是我们勇于诚实地面对现在，活在当下。

舍弃“讨好他人”的习惯

获得他人认可的欲望，每个人都会有，而讨好型型人格的人总是在委屈自己成全他人，这其实是在过度消耗自己。我在求学阶段，就曾因为自卑形成了讨好型性格，现在回忆过去，只觉得那段本该非常美好的青春时期，过得太过小心翼翼，为没能做真正的自己，肆意潇洒而懊悔不已。

讨好别人是最得不偿失的，因为你所有的努力可能就是徒劳：

“不管多么美味的A5级和牛，

讨厌吃牛肉的人是不会喜欢的。

不管是多么好吃的寿司，

讨厌吃生鱼片的人是不会喜欢的。”

蒋方舟说得好：真正欣赏你的人，欣赏的永远是你骄傲的样子，而不是故作谦卑和讨喜的样子。

所以，人生短暂，对你自己来说，只要让喜欢自己的人喜欢就可以了。

摆脱提升能力的陷阱，找到自己的特质，这才是你真正的“武器”

如果你就是纯粹的想提高专业技能无可厚非，但是如果你是为了获得高收入而提高技能，你会发现技能高超的人不一定收入高。

现实是技术和能力往往不成正比。为了想要获得更高收入，拼命提高技能容易让人陷入焦虑和抱怨的漩涡：“明明我的技艺更高超，凭什么他比我挣得多？”“为了获得别人的认可，只能更努力”。

当然《习惯陷阱》这本书里，椎原崇依然认为提高技能固然重要，但他认为更重要的是，一个人想在某个领域获得成就，要依靠的必定是自身所拥有的价值，即“自己的特质”，这才是一个人成功的核心要素。

例如兔子跑得快，但是兔子不应该去和乌龟比赛，兔子可以发挥跑得快的优势去送快递，可以去做急救，可以组织兔子圈跑步竞赛，也可以写一本跑步的教材等等。兔子的思维不能只停留在自己能比乌龟跑得有多快这件事上，而是要找到自己更深层的维度。正如椎原崇说：事业成功与否不是由“提供什么服务”决定的，而是由“谁提供”决定的。

当然，找到自己的特质，不是那么容易，这是一个过程 ，也不会那么顺利。

特别喜欢知乎上看到的一句话：高级的智慧是，把自己所有的感觉、情绪、思想，都拿来，变成锐利的武器，在现实的世界里，披荆斩棘。

真正的成长要对害怕的事情”SayGo”

去做害怕的事情，不是意味着，去参加自己不愿参加的聚会、见自己不想见的人、加入自己不想加入的团体，这样可能会让你会讨厌的事情。

《习惯陷阱》一书中的核心都是强调要了解自己的内心，要勇于活出真实的自己，成为自己想成为的人。

椎原崇认为我们很容易将“讨厌的事”和“害怕的事”混为一谈，实际上这两者是截然不同的。

讨厌的事情，你可以断然拒绝，但对于令你害怕的事情，要尝试去做。

人要成长改变，必然是要突破“舒适区”，就像健身的人都知道肌肉生长是要经历撕裂的过程。

那如何辨别“讨厌”和“害怕”？

感到害怕，是因为想要做，只是缺少勇气，有时人们还能从做害怕的事情中获得快感。比如，讨厌坐过过山车的人会以郑重口吻说：“不行，我真的讨厌坐过山车”。但是害怕坐过山车的人可能会说：“不坐！坐过山车太恐怖了！我不想坐！太可怕了！”

那些你只需要勇气去做的你认为害怕的事，真的做了，你会发现也没什么大不了，甚至还会有不小的收获。

椎原崇本人就因为害怕张口求人，而鼓起莫大勇气，得以有机会去见了一直想见的名人，从此提升了社交圈，事业越做越大，改变了一生。

《习惯陷阱》这本书能让我们重新认识习惯，推动我们改变旧有的习惯思维，进而真正做到掌控习惯，同时也能指引我们发现真实自己，活出幸福人生，成为自己想成为的人。

如果你想让自己人生有新的可能，如果你也想像作者一样突破人生的局限，你都可以在书中找到方法和答案。

（全文完）