今天吃了一个鸡蛋白,吃了一些辣椒炒肉,还有3颗冬枣+六颗葡萄,走+跑共一万四千多步,还有半个小时左右的有氧运动。本想着今天多运动一会的,但是感觉力不从心,确实没有太多的力气了,就在一万四千多步的时候就停下了。最近很喜欢吃肉,大概是因为用脑比较多,所以对蛋白质的需求更大叭,其实都是自己瞎说的,只是单纯的很想吃肉而已。明天不准备运动了,休息一天,保护好膝盖,同时也给自己身体有调节的机会,不过应该会做一些简单的拉伸或者塑型动作。
8.31减肥第十五天记录
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