继续读精神健康讲记，感觉收益颇丰，之前有一些模糊的想法，在这本书中作者讲述的全面且完整，感觉作者的观点，怎么和自己对生命的认知如此的一致。
数次联想到杨定一老师的书，里面很多观点也很相似，可能英雄所见略同吧。
这两天看到了关于静坐的那一部分，我静坐的时间虽然并不长，但也深刻感受到静坐带来的益处，最为明显的是可以迅速使躁动不安的心宁静下来。
而且我深刻体会到，当我们处于躁动不安的状态的时候，干什么事都无法走心，又如何能有助于我们积累呢？书中讲，如果感到躁动不安，那就说明我们处于“散”的状态，神机外泄，很容易会能量枯竭。一旦能力枯竭，一个人的精神面貌和身体状况就会变的很差。
静坐收摄心神，静坐安神养心，静坐让我们的注意力从涣散的外界，回归到我们自身。让我们更好的关注自己，同事关照外界。
书中强调，我们时刻保持觉知和清醒，并不是要求我们总会精神饱满、情绪高涨、积极乐观，天有阴晴，月有圆缺，人有悲欢，人类的情绪很正常，允许那些悲观的、低落的、负面的情绪存在，但我们要清醒地觉知自己现在处于一种怎样的状态。
书中还教我们察觉自己是否放松或紧张。比如我们在谈话中，觉知自己的手和脚放在哪里，然后可以通过把手放好，以调整自己的状态。
作者在书中表达，生病是身体表达的方式。比如：风湿病、冠心病、皮肤病等。
这些观点让我有点老朋友交谈的感觉，一直以为只有自己会有这些体会 ，看来进步的道路上，真的不缺知音，能达到同频交流，还能得到对方的提醒，得以激发新的想法，深度思考。
对于我来说，读书就是一种交流，通过互通有无，更新、修正、强化自己的认知，在书中找到这种这种感觉实在是太美妙了。
