知识卡片01
反思四个层次：
1.什么刺激和回应
2.当下的原因
3.原因由什么模式驱动
4.有动力更换模式
知识卡片02
20小时突击战
四要素
001 成果导向
002 提升路径
整个提升包括两大部分：① 整个技能提升的先后安排以及每个步骤的关系是什么；② 每个技术细节的标准和要求要做到什么程度。
003 导师指点
004 刻意训练
五步法：时间占比 1:1:13:1:4
001 整体尝试
002 技能分解
003 刻意练习
004 心态调整
005 复盘总结
知识卡片03
执行力，只是一个结果。
当人类遇到一件事的时候（刺激），就会忍不住地要去寻找原因、确定原因（响应）。
001 归因是人类的一种固有模式。
002 刺激激发了模式，模式带来了响应。
说自己的执行力不好，背后的逻辑都是一样，都是通过认知放松让自己短期爽一下、不用再思考了，而让自己长期陷入隐形天花板之下，无法突破。
