深秋时分，同事的宝宝刚过完一岁的生日，便被送回了老家和爷爷奶奶一起生活。之后同事陷入内心中一个巨大的坑洞中，这个洞里有不安全感、有抱怨、有悲伤各种情绪。她常常给我打电话，约着一起出去玩散步或者下班后一起回家，一开始我只认为这是一种同事之间友善的表示，渐渐才发现自己无法承担这种负面情绪。她以一种软绵的方式进入对话，不知不觉中已经打破了双方的界限，想要在对话中寻求认同、同情等，实际上是借助别人增加自己身上的能量，改变在她看来困顿的状态。
有个周六她打了十几个电话，我一个没接。每次接电话或者见面聊天之后，她不知不觉扰乱了我的身体能量，要花很久的时间才能让自己恢复下来。她任何一件小事情都要告诉我，比如“我要去哪儿哪儿”，言下之意是想让我陪同她去；或者“我想吃什么什么”，像个小孩，让人无法拒绝。有时她还经常问“你在做什么呢？”像一种对别人生活的监控。我一度怀疑她是不是同性恋。
我没接电话，之后给自己圆谎说没带手机。她又来了劲头，第二天又打电话。我又没接。这像是一道无解的答案，我有自己的事情要做，这让我感觉烦闷和些许的愤怒。
正当我打算告诉她，她的做法打扰到我的生活的时候，她说女儿从老家来了，让我以后有空去她家玩。“这次你该会去了吧。”她搬了新家，时常邀请我去玩，可是我一次都没去过。听到这个消息，大喜，觉从此她的注意力就会转移到女儿身上了，内心的坑洞既然因此而起，理当由此填平。
她女儿回来后，果然她找我的时候少了。有一次她碰到我说午饭还没有吃，希望我能陪她去吃KFC。可是我当时有事，拒绝了她。下午她又电话说，中午没去，下午一起去吧。我当时很累，并且现在已经根本不再喜欢吃肯德基，又找了理由拒绝了她。
借东西一事，大概让我感觉到终于彼此之间开始有界限。她借录音笔第二天早晨用，我恰巧也要用。于是找从前的确定是否还能用。试了一下之后发现开关已坏，打电话告诉她时，她的语气带着疏远，只说我的是最后的选择，先问问其他人。第二天早晨八点多开始，她又开始打电话，接连三四个电话，我正在赶去工作的路上，顾不上她，于是没接。
这让她对我彻底失去了信任，也让我得以保全平静的生活。后来遇到她已经不搭理我，这反而让我觉得安全，从此以后可以少去许多莫名骚扰。
昨天在微信群里大家讨论了两个多小时有关工资的事情，她没有参与。在结束了之后，反而打电话过来问我各种细节，我没犹豫，一股脑和她说了。电话挂上之后，才发现这是一种浪费能量。我可以回答让她去群里看，群里的信息更加详细。
在这个过程中，我发觉自己，不懂得拒绝。在面对别人求助的时候，总是会一下子认同别人的情景，总是想要一己之力帮别人解答疑惑或者帮别人从困境中走出来。实际上这不但是一种自不量力还失去了分辨的能力。即有的时候别人是真的需要帮助，有的时候只是别人的小我不愿意为自己负责，从别人身上拿取能量罢了。
师妹火车晚点，说求收留。正准备答应时，却发现她其实有地方可回，为什么第一反应是要来我这里？她回答说，我的地方离火车站更近。实际上她连最基本的事实都没搞清楚，火车站离我这里更远。由于之前替她承担太多，她只是在遇到问题的时候想当然地想起了我。她的那个小我在遇到这样事情的时候，怕麻烦，觉得累，想找个人来替她承担。临近年底事情很多，她来的话生活会变得鸡飞狗跳，全乱套。果断没回复，只等她回到自己的去处。
做出辨别之后，
人会更加轻松，内心不会觉得有累赘，不会像从前那样，因为做了自己不愿意做的事情，内心有怨气。“说不”“拒绝”的能力也是一种能力，这渐渐保存了真实的自己，不再浪费。
